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【GABY报告】【还是一句!鼓励大家多做运动】
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楼主 |
发表于 13-7-2006 07:30 AM
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发表于 13-7-2006 08:00 PM
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进精华了 .... |
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楼主 |
发表于 13-7-2006 09:07 PM
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原帖由 weisely 于 13-7-2006 20:00 发表
进精华了 ....
已经很久了咯。。 |
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楼主 |
发表于 14-7-2006 04:52 PM
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*28* 13/7/2006
should arm crul extension 15 15
half sit up 100 100 |
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发表于 14-7-2006 08:44 PM
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原帖由 chaucky 于 13-7-2006 09:07 PM 发表
已经很久了咯。。
很久没有进来看看了... |
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楼主 |
发表于 14-7-2006 10:10 PM
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原帖由 weisely 于 14-7-2006 20:44 发表
很久没有进来看看了...
哈哈。。还好意思说? |
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楼主 |
发表于 15-7-2006 05:24 AM
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*29* 14/7/2006
half sit up 100 100 |
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楼主 |
发表于 19-7-2006 11:44 PM
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*30* 19/7/2006
half sit up 100 100
shoulder arm crul extension 15 15 |
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楼主 |
发表于 21-7-2006 02:01 AM
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*31* 20/7/2006
Triceps extension 6kg 15 15 15 15 15
half sit up 100
*32* 21/7/2006
shoulder arm crul extension 15 15
half sit up 100 100 |
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楼主 |
发表于 28-7-2006 12:38 AM
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*34* 25/7/2006
Triceps extension 6kg 15 15 15
half sit up 100 100 |
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楼主 |
发表于 29-7-2006 02:38 AM
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*35* 27/7/2006
Triceps extension 6kg 15 15 15 15 15
shoulder arm crul extension 15 15
half sit up 100 100 |
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楼主 |
发表于 30-7-2006 01:57 AM
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*36* 28/7/2006
half sit up 100 100 |
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楼主 |
发表于 31-7-2006 07:31 AM
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*37* 31/7/2006
Triceps extension 6kg 15 15 15 15
half sit up 100 100 |
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楼主 |
发表于 31-7-2006 07:32 AM
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楼主 |
发表于 3-8-2006 07:21 PM
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*38* 3/8/2006
Jogging 45 min 15 rounds
half sit up 100 100
Triceps extension 6kg 15 15 15 15 15
[ 本帖最后由 chaucky 于 4-8-2006 05:57 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 4-8-2006 07:16 PM
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*39* 4/8/2006
Jogging 35 min 10 rounds
half sit up 100 100
shoulder arm crul extension 15 15
[ 本帖最后由 chaucky 于 5-8-2006 03:27 AM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 5-8-2006 10:16 AM
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*40* 5/8/2006
Jogging 1 hours 15 rounds 3 rounds warm up
half sit up 100 100
[ 本帖最后由 chaucky 于 6-8-2006 05:24 AM 编辑 ] |
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发表于 5-8-2006 01:17 PM
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神!! 佩服一天健身3 小时。 小心伤到肌肉两个星期不能动哟!!
不要过量啊。。。
加油楼主^^ |
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楼主 |
发表于 5-8-2006 01:27 PM
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原帖由 Zhixuen 于 5-8-2006 13:17 发表
神!! 佩服一天健身3 小时。 小心伤到肌肉两个星期不能动哟!!
不要过量啊。。。
加油楼主^^
之前而已啦。。没有了。。现在只是在家玩DUMBELL和跑步而已 |
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楼主 |
发表于 6-8-2006 09:31 AM
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*41* 6/8/2006
Jogging 50min 15 rounds |
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