<<我的练功日记: 前往最强之道>>

运子

人马座骑士

姓名：运子
性别：男
年龄：21岁
身高：168cm
体重：58kg
星座：人马座
工作：Game Designer
所属：修罗道.圣阿修罗拳法
目的：保护重要的人和东西
学过：空手道，拳击
所在：KL
MSN：saint_quest@hotmail.com
Friendster：saint_quest@hotmail.com

简介: 12月19日 - 帶動熱鬧氣氛  
宮位
    射手26&ordm;-28&ordm;

變動的火象
    12月19日出生的人作風十分大膽且具有百折不撓的動力，總是能夠吸引旁人的注意力。他們喜歡做自己，如果要他們帶著面具迎合大眾，簡直是難上加難﹔所以他們總是表現出“這就是我，喜不喜歡隨你”的態度。

    這天出生的人特別擅長排解困難，而且好像命中注定就是要努力奮斗的活著，因此生活自然也不會太風平浪靜。他們的生活中充滿了一連串的挑戰，而他們也總是全力以赴，克服萬難，贏得一場又一場的勝利。他們不是沒有嘗過敗績，只是每當跌到痛苦深淵，几乎必須放棄時，這天出生的人仍然會極力抵抗，奮戰不懈，因此勝利的滋味也顯得更甜美、有意義。別認為他們是天生的盲目英雄主義者，應該說是這天出生的人比別人更具有寧死不屈的決心和毅力。

    姑且不論命運所賦予的諸多難題，今天出生的人最大的敵人經常是自己。有時候，他們會因為一時的泄氣而變得消沉，無意再戰﹔有時候也可能是被一場突如其來的情緒風暴所襲卷，剛開始也許只是自己心神不寧，后來卻可能波及他人。在這種狀況下實在很難去責備今天出生的人射手座，因為他們自己已經被一股強勁的力量黑暗的淵藪之中，無法自拔。較敏感的外人看到他們這般模樣都會油然生出同情之心，但是，如果今天出生的人仍然消極地自我沉淪，旁人再多的同情心也起不了任何說明的作用。熱情、迷亂、令人抓狂的他們的確可以用來測試一般人的耐性，但是如果少了他們，生活又會變得平淡無奇。

    事實上，很多年輕人地展現自我、心胸自由開放的他們當作崇拜的偶像，但是這天出生的射手座并不須要為這些模仿他們的年輕人負責，只不過在與小孩相處時，身為年輕人偶像的他們應該對自己沖動的行為稍做節制就是了。

    基本上，12月19日出生的人喜好輕松的生活形態，但絕不是軟趴趴、虛假的幽默方式，他們的幽默感通常帶有諷刺的韻味，甚至也包含某些嘲弄的成人。這些射手座的人經常以一張桀驁不馴的表情，再伴隨一些比較開放的姿態出現在別人面前。在工作上，他們比較適合主動性強的工作，因為這樣才能讓他們自由自在地發揮自己高強的能力。

幸運數字和守護星
    12月19日出生的人受到數字1和太陽的影響。受數字1影響的人總是喜歡當第一名，充滿企圖心，而且不喜歡被限制。由于這天出生的人剛好介于射手座和魔羯座的交界點，因此同時受掌管射手座的木星和掌管魔羯座的土星所影響。表現在個性上就是精力特別集中、態度直接而強烈。木星外放的力量和土星收入斂的特性相互沖突，使得受太陽守護的他們同時具有樂觀與壓抑的個性，以及外張但又內蘊的特質。

健康
    12月19日出生的人由于情緒經常大起大落，因此比較容易患有精神上的毛病。若要脫離這些痛苦，最重要的就是要深切了解總是根源，有時候可以借由咨商找出問題的症結，但是絕對不要使用酒精或鎮定劑來發泄或穩定情緒。激烈的運動和多變化的飲食可以保持心情開朗，而與善解人意、包容力強的人發展長久的友誼關系，則能提供可信賴的支援系統。此外，多參加外界的活動也可以讓他們走出自己的小天地，而獲得與朋友共享的均衡生活方式。

建議
    放輕松。不要對別人投注過度的關愛，也不要老是縮在自己的小世界，多與人交往。還有，別忘了每天大笑數次，把不快樂的事拋諸腦后吧。

名 人
    伊迪絲阿夫(Edith Piaf)法國女歌手，她一生坎坷。在妓院出生，童年時因髓膜炎而導致雙眼全盲，而愛人馬西爾塞丹（為拳擊冠軍選手）則因空難身。

    日本偶像演員反町隆史，代表作《GTO麻辣教師》。

    法國劇作家及小說家惹內(Jean Genet)，他的作品有《黑》、《爭執》等，年輕時服役于法國外籍兵團，曾因偷竊罪名遭判刑。

    西西莉泰森(Cicely Tyson)美國電影、電視女星。

    美國實業家亨利佛里克(Henry Clay Frick)，他是卡內斟鋼鐵的經理，在任內因堅持以強硬的不妥協態度對付工會，導致大罷工。他也是知名的藝品收藏家。

    指揮家弗立茲萊納(Fritz Reiner)，為芝加哥交響樂團指揮。曾指揮《游子的歷程》的美國首演，以詮釋理察史特勞斯、華格納、巴托克的作品聞名于世。

塔羅牌
    大秘儀塔羅牌的第19張“太陽”，可說是所有牌中最好的一張。它象征知識、活力和幸運，也代表受人尊敬和回報。牌面正立時，代表清澈、人際和諧及美好的名聲等等正面特質﹔牌面倒立則表示驕傲、自負、虛偽等不利的反面特性。

靜思語
    困難即是學習，阻礙即是挑戰，不可能的事就是讓你更進步的邀約。

優點
    深遠、勇敢、百折不撓。

缺點
    苦惱、深不可測、抑郁。

======================================================================

修行:
基本篇
直拳(中段) - 300T
直拳(上段) - 100T
直拳(下段) - 100T

正面防御(中段) - 100T
正面防御(上段) - 100T
侧面防御(中段) - 100T
侧面防御(下段) - 50T
侧面防御(上段) - 30T
正胸挡格 - 100T

射拳 - 100T
侧面肘击(中段) - 100T
侧面肘击(上段) - 100T
双手大捶 - 100T

掌上压(前臂) - 30T
掌上压(胸臂) - 30T

仰卧起坐(全) - 50T
仰卧起坐(半) - 30T
仰卧起脚 - 30T

深蹲 - 50T

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攻击篇
JJS - 100RS, 100LS
D.Uppercut - 100S

胸夹 - 50T
顶天 - 100T
踏地 - 200R，200L

掌上压(前臂) - 30T

仰卧起坐(全) - 50T
仰卧起坐(半) - 30T
仰卧起脚 - 30T

掌上压(胸臂) - 30T

扭腰 - 200S
呼啦圈 - 200R，200L
深蹲 - 50T

握力 - 100R，100L
Bassing - 200R，200L

跳跃 - 50T

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篮球篇
掌上压(前臂) - 30T
仰卧起坐(全) - 50T
掌上压(胸臂) - 30T
深蹲 - 50T

跳跃 - 50T
弹跳 - 200T

横步 - 200T
射球 - 100T

。。。

[ 本帖最后由 运子 于 27-11-2006 11:37 AM 编辑 ]

唔讲得

有老师指正和教导后，再这样修炼还是有点用的，所谓“千招会不如一招精”。但问题是你这杀手锏应付一般的敌人可能没啥问题，如要应付吃过夜粥的人恐怕就要再学学活步法和多切磋了。

运子

原帖由 唔讲得 于 14-4-2006 12:31 PM 发表
有老师指正和教导后，再这样修炼还是有点用的，所谓“千招会不如一招精”。但问题是你这杀手锏应付一般的敌人可能没啥问题，如要应付吃过夜粥的人恐怕就要再学学活步法和多切磋了。

不不~~我现在要从零开始~~起码要练习一些臂力和拳击力~~纯粹想增加攻击力~~所以这样挥拳1000下，能增加拳击力吗？？~~

唔讲得

套李小龙说的要“腰马合一”才能发挥出强大的打击力，所以如你没有老师教的话你是很难懂怎么才能打出有力的拳。

另外再建议你兼练以拳头作push up和打沙包。如没沙包就找一大叠报纸绑在树身打吧，但记得每次打完后一定要找些铁打药油来按摩拳头，不然上了年纪就有得你好受了！

运子

那基本问一个问题。。。

打出拳时应该 呼出气， 还是 吸进气， 还是 憋着气？？

唔讲得

打出拳时应该呼出气才正确。

你是练什么的？
我是少林的，挥拳但然是有用啦。
你是挥空气拔了。 我以前练时是重墙（真的），也是一千下。
练到现在击墙是无痛了，以前连时是连到手肿。
可是现在就没练了，但还没退步。。呵呵。。
人家说练拳要练到＂拳头比麻石硬＂
还有我一前也有连手筋骨，和脚筋骨。

运子

原帖由 ongchangcheng 于 14-4-2006 05:08 PM 发表
你是练什么的？
我是少林的，挥拳但然是有用啦。
你是挥空气拔了。 我以前练时是重墙（真的），也是一千下。
练到现在击墙是无痛了，以前连时是连到手肿。
可是现在就没练了，但还没退步。。呵呵。。
人家说 ...

我没有练特定的。。。

以前学过空手，所以知道怎么打直拳和一些基本的。。。

但是我最基本的体力和攻击力有够差，所以就没要连技和招，选择练一些muscle来先。。。

我想变强。。。这样的起步应该没错吧？？

weisely

练打空气的话, 要像拳击那样做组合拳的练习, 右右左左, 左右左右, 左直拳右钩拳左摆拳, 同时间要配合步伐向左右滑步. 因为要知道, 在实战中, 没有人会傻傻地站直直然后给你一拳击中的.

一个人在家里练时, 甚至可以对着镜子练习挥拳, 把镜中的自己当作敌人那样, 对着镜子面前挥拳, 也可以顺便检查自己的姿势.

运子

现在每天都。。。

挥直拳(连续) - 1000下 (左右各500)
射拳(连续)   - 300下  (左右各150)
扎马         - 40分钟

。。。

各位前辈大大们。。。这样练有用吗？？。。。有少少可以帮助到变强吗？？

finalart

你门有没有看过一种打发..
就是把一张正放的报纸(小小张的..)掉着..
然后一拳大爆他....

有时只是大力是没用的...

运子

原帖由 finalart 于 18-4-2006 04:03 PM 发表
你门有没有看过一种打发..
就是把一张正放的报纸(小小张的..)掉着..
然后一拳大爆他....

有时只是大力是没用的...

是用 气功 还是 暗力 打破它的吧~~

不过最起码的死力应该要有吧。。。我现在就是想从死力练起~~

finalart

原帖由 运子 于 18-4-2006 04:08 PM 发表


是用 气功 还是 暗力 打破它的吧~~

不过最起码的死力应该要有吧。。。我现在就是想从死力练起~~

老兄...你是习啥么地..??

运子

原帖由 finalart 于 18-4-2006 04:10 PM 发表


老兄...你是习啥么地..??

我学过空手道。。。所以知道要怎么正式的基本打拳和踢脚。。。还有基本防御和马步。。。

不过。。。现在我想学的是 格斗。。。所以很多都想 + 必须学~~

唔讲得

【转帖】练劲不练力，劲力打拙力：凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术家称之为有“力”，但叫它为“死力”、“拙力”。而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指之端者，武术家称之为有“劲”，也叫“劲力”。“劲”有透力，可由表及里；“力”无透力，仅及于表面。“劲”有爆发力，但不能持久；“力”能持久，但无爆发力。武术家能以手掌击石成块，以指钻砖成洞，足见透力之强，力大者不能。力大者可日负百斤，往来百里，持久力强可见一斑，武术家不能。武术家可一拳跌人丈外，一脚致人非命。可见“力”与“劲”是不大相同的。练武术讲究练的是“劲力”，而不是“死力，拙力。”如果只想练出力量，那么练举重、健美等项目会更有效。


【转帖】死力不足贵，活劲最为高。力不打拳：这条谚语所主张的与上两条恰恰相反，他认为，精于力着，不如精于拳者。力为呆力、死力；拳为活劲、巧劲。技击家临敌较艺，均尚劲不尚力，讲究眼疾手快，身灵步活，出手无隙可乘，虚实变换，声东击西，一发即收，令人防不胜防。而死力、呆力则不然，力量虽重，但直来直去，攻防意图，毫不掩饰，有实无虚，顾前失后，全身空虚之处甚多，容易被对手借力打力，乘虚而入。要以拳打力，以活劲打死力。

运子

原帖由 唔讲得 于 18-4-2006 04:27 PM 发表
【转帖】练劲不练力，劲力打拙力：凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术家称之为有“力”，但叫它为“死力”、“拙力”。而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指之端者，武术家称之为有“劲”，也叫“劲力 ...

明白是明白。。。

当然我本身对格斗和武术都有兴趣。。。但是说真话。。。我练来不是什么强身健体或与人比武。。。我也不是真的要研究武术这份学问和艺术。。。我练来是防身。。。以防万一。。。比如遇到路霸或打枪之类。。。

所以我要的很简单。。。就是变强。。。或直接一句，“打得”。。。

PS:真的不是练来打架或欺负人。。。只是为了防身和保护人。。。

唔讲得

很好奇想知道，为何你不继续你的空手道班呢？！

运子

原帖由 唔讲得 于 18-4-2006 06:03 PM 发表
很好奇想知道，为何你不继续你的空手道班呢？！

以前大学时练嘛~~现在毕业了~~做工了~~没时间正式去空手道班了~~所以只能自己回家练基本的咯~~

唔讲得

原帖由 运子 于 18-4-2006 02:41 PM 发表
现在每天都。。。

挥直拳(连续) - 1000下 (左右各500)
射拳(连续)   - 300下  (左右各150)
扎马         - 40分钟
。。。

各位前辈大大们。。。这样练有用吗？？。。。有少少可以帮助到变强吗？？

有用啊，多多少少都能帮到变强的。

马步挥拳 － 数百下
弓步冲拳 － 数百下
Front kick － 数百下
Side kich － 数百下
Round horse kick － 数百下
等等～等等～

FARM

功夫是怎样练出来的？

这种练法，令我想起日本武术的感觉。
感觉上这样练法就是提高战斗力。
何以这么说？
这也不太清楚。

有战斗力就能够..........