星洲日报说过，一天散步30分钟

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7、8年前，飞哥看了星洲日报，报纸说，散步30分钟是正规的养生方法。（星洲日报也说过，一个礼拜有七天，一天散步30分钟。一个礼拜总共散步210分钟。运动不可以过度，过度运动会导致猝死，无法长寿。一天散步30分钟是最好的运动。）2007年星洲日报也说过，运动要吃很多肉。万一运动太多，飞哥会自己煮便宜的打针鸡肉进补。现在飞哥一个礼拜才散步两次。就是说一个礼拜飞哥才散步两次，一次30分钟，两次共60分钟。（2007年星洲日报说过，万一运动过度，会贪睡。导致无法早睡早起和老板打工拿薪水。飞哥是五金店员工，需要工作。）
2007年星洲日报曾经说过，一天散步10分钟，散步的力度不够，运动不够久，会无法长寿。而一天散步30分钟就刚刚好。万一，一天散步一、两小时，第二天身体会很累，会影响到工作。身体太累会无法工作。飞哥有时候会选择在星期日，一天散步两、三小时。或一天散步5小时。

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飞哥今天刚刚划手机，划到面子书的【原味健康】。这是好的【医术文章】。

一次簡單的30分鐘散步，其實比你想像的還要有用。🚶‍♀️ 它能提升情緒、改善心臟健康，並增加能量水平。

它還有助於消化、體重管理，甚至提升大腦功能。🧠

你不需要健身房或複雜的運動計畫，只需要持之以恆。

散步是最容易開始並長期維持的習慣之一，不論你的日程多忙都能做到。

與其過度思考健身，不如先從這一步開始。每天一點點的活動，比完全不動更好。

你的身體不需要完美，它需要的是持續的照顧。有時候，一次簡單的散步就已經足夠開始改變。

Engineer

2007年的星洲日报沉寂一时后再度浮上水面

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Engineer 发表于 5-5-2026 10:30 PM
2007年的星洲日报沉寂一时后再度浮上水面

2007年星洲日报有其中一页，是写【医术】。很多老人家看了会长寿。楼主有兴趣吗？孩子们看了，吃到对，学业成绩会好。例如孩子们多吃正餐，少吃垃圾餐，学业会变好。

kel2b

有老婆来维持每星期最少一次的床上运动就是最好的养生方法乐。

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我好像很少···

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