最糟糕"小孩健康食物"是垃圾食物,柏格醫生 Dr Berg --- 柏格醫生中文 健康知識

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https://youtu.be/xN1xtBvOzcg?si=9S7KKk08xVBGt6pu
最糟糕"小孩健康食物"是垃圾食物,柏格醫生 Dr Berg
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最糟糕的"小孩健康食物"，其實是垃圾食物，造成很多問題，請看！
時間標示:
0:00 最糟糕的"小孩健康食物"
0:38 小孩吃的最糟糕食物#1
2:39 小孩吃的最糟糕食物#2
3:31 小孩吃的最糟糕食物#3
4:18 小孩吃的最糟糕食物#4
4:55 小孩健康食物

最糟糕的"小孩健康食物"：
1.果汁
果汁都是糖，導致低血糖、再高血糖，擾亂胰腺、消耗大量營養、毀掉牙齒


2.調味優格
原味優格含10克糖
調味優格，每份含38克糖

不要給小孩吃糖，就不暴躁、好動，生活更好


3.增重奶昔
加很多糖、合成維生素

小孩增重，最佳食物：馬鈴薯、紅馬鈴薯、山藥、地瓜，不是精製糖


4.穀物
麵包、義大利麵、麥片、餅乾、鬆餅、煎餅等都是穀物，小孩只能吃少量，不能大量(例:義大利麵當晚餐)，導致小孩胰島素上升、肥胖

小孩健康食物：蛋白質、喜歡的蔬菜、某些水果、堅果，取代穀物