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腰围越大,寿命越短!你的腰围尺寸是多少?

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发表于 6-12-2023 02:33 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
腰围越大,寿命越短!你的腰围尺寸是多少?






你的腰围尺寸是多少呢?近年来医学界的一种观点:腰围越大,寿命越短。为什么会有这样的说法呢?








首先,我们要明白腰围的大小与什么有关。


腰围的大小主要反映了腹部脂肪的堆积程度。当腰围过大时,意味着腹部脂肪过多,人一胖是先胖腹部,然后是四肢。


而腹部脂肪的堆积,往往是由于摄入的热量过多,或者是身体代谢率较低所致,肥胖也容易诱发多种肥胖疾病。








第二,腰围过大也意味着内脏脂肪超标。


一般男生腰围超过90cm,女生腰围超过80cm,意味着内脏脂肪超标了。内脏脂肪超标,意味着五脏六腑周围都是厚厚的脂肪覆盖着,会影响身体机能的正常运转,容易诱发多种健康问题。


例如,脂肪在腹部堆积会导致胰岛素抵抗,进而引发2型糖尿病。此外,腹部脂肪也可能与心血管疾病、高血压、血脂异常等慢性疾病有关,不利于自身寿命。








第三,腰围的大小也反映了人们的生活方式。


在现代社会,人们的生活节奏快,工作压力大,常常缺乏运动,久坐不动,睡眠作息不好,导致激素分泌紊乱,从而诱发肥胖问题。


而肥胖不仅影响身体健康,还可能影响心理健康。因此,腰围越大,寿命越短的观点并非空穴来风。


事实上,医学界已经有很多研究证实了这一点。例如,一项对近万名日本男性和女性的研究发现,腰围越大的人,死亡率越高。








总之,腰围越大,寿命越短的观点提醒我们,要注意保持健康的体重和生活方式。


想要降低腰围,我们需要管理好饮食,远离高油盐、高脂肪的加工食物,合理降低卡路里摄入,同时加强健身锻炼来提升活动代谢,比如慢跑、快走、跳绳之类的方式来促进脂肪分解,慢慢缩小腰围。


随着体脂率的下降,你的健康指数也会有所提升,腰围会慢慢缩小,从而提高生活质量,延长寿命。








小脂 国内健身圈
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发表于 6-12-2023 02:49 PM | 显示全部楼层
腰围越大,寿命越短....这什么逻辑
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发表于 19-12-2023 11:06 AM | 显示全部楼层
ilovet: 腰围越大,寿命越短....这什么逻辑


腰围越大,代表你的脂肪肝越多。脂肪肝多的人通常有三高。
有三高有不顾饮食,不运动的人通常很快就吃蜡烛。
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