論“大腸健康檢查計劃2024”如何好好保護我們的腸道健康？

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維護腸道功能正常是身體健康的重要課題之一。腸道不健康，簡單地就造成營養不良、腹瀉和便秘問題，但複雜地則會造成炎症和惡性腫瘤等難治之症。近年來，全港的大腸癌的發病率和死亡率處於上升趨勢，大腸健康檢查計劃事不宜遲。

腸道健康檢查包括什麼？

40歲以上無症狀高危人羣，每年接受一次糞便常規實驗檢查，若陽性進一步腸鏡檢查以明確診斷，如檢查連續3次陰性者，可適當延長篩查間隔，也可直接腸鏡檢查。但以糞便常規去識別大腸癌的準確度不高，腸鏡雖能直接觀察腸道的健康狀態，各種疾病也都能辨識清楚，是最準確的檢測方式，但腸鏡的高價和繁瑣的清腸準備工作給不少人造成困擾，工作繁忙、腸梗阻等的人群都不太適合。目前新研發的無創性糞便基因檢測——M3CRC能全面檢測腸道惡菌、息肉、癌變等問題，大家直接在香港中環專科體檢中心的官網完成預約，便能以千元的價格享受高敏度的大腸疾病風險篩查。

如何好好保護我們的腸道健康？

①日常多運動：缺乏運動被認爲是結直腸癌的高危因素，尤其是辦公室一族，適量運動對於預防腸癌有着直接的影響。通過運動可以平衡日常飲食攝入，同時幫助腸道蠕動，幫助排便。

②飲食上高纖維：經常是肉類導致腸道蠕動慢，致癌物与肠道壁黏膜作用的时间延长，就容易发生结肠肿瘤。而高纖維的飲食能促進腸道快速蠕動。

③戒煙和控酒：過量吸煙和酗酒都會影響大腸癌的加速出現，而減少吸煙和飲酒能降低一些患癌幾率。

全港的大腸癌風險一直高居不下，而大家平時選擇多運動、飲食規律健康和定期進行大腸健康檢查計劃，能對癌症起到不錯的預防效果。

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