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喝水減肥法

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发表于 26-6-2022 11:02 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
長期以來,人們一直認為喝水有助於減肥。事實上,30-59% 試圖減肥的成年人會增加飲水量。許多研究表明,多喝水可能有益於減肥和維持體重。當減肥是一個您的目標時,喝大量的水是減肥瘦身的好方法。它有助於促進你的新陳代謝,抑制你的食慾,並幫助你減肥。每天喝推薦的 8-10 杯可能很困難,但只要有決心,你很快就會走上正確的道路,利用水來減輕體重。

喝水減肥法

1. 全天喝水
2. 每餐前喝一杯水
3. 用水代替加糖飲料
4. 將任何飲酒量與等量的水相匹配
5. 喝水並減少鹽的攝入量以減輕水的重量
6. 排毒飲食
7. 決定您將進行多長時間的排毒飲食
8. 將切好的水果和蔬菜放入水中冷藏幾個小時
9. 每天至少喝推薦量的 64 盎司水
10. 在整個飲食過程中吃富含水分的食物

飲水瘦身 - 10個喝水減肥法
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发表于 8-7-2022 03:33 PM | 显示全部楼层
就这样就有瘦瘦苗条身材了。
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发表于 9-7-2022 08:50 PM | 显示全部楼层
喝水怎么能减肥呢?
主要还是因为改变生活习惯吧?
比如文中说用水代替加糖飲料,將任何飲酒量與等量的水相匹配。
改变了生活习惯,喝少了糖水,就能减肥。
并非喝水可以减肥
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