为何趴睡姿势最糟糕？ 专家1句话「突破盲点」2800万网友解惑了

Aletheia

为何趴睡姿势最糟糕？　专家1句话「突破盲点」2800万网友解惑了



▲睡眠专家拍片解释，为何「趴睡」是最糟糕的睡姿。（图／翻摄自TikTok／@Levitex）

国外睡眠专家在TikTok影片中解释为何「趴睡」是最差的睡眠姿势，「你不会用这种姿势看电视好几个小时」，因为颈部长时间扭转并不舒适，影片迄今突破2840万观看次数，引起回响。另外，他也提供了解决办法，只要调整成侧睡，在双腿间夹一颗枕头，就能维持一夜好眠的舒适睡姿。


根据《镜报》报导，国外睡眠品牌的创办人兼CEO莱因哈特（James Leinhardt）经常在TikTok帐号@Levitex上发布影片，其中一部有关「趴睡」的影片突破2840万点阅，引起网友们极大共鸣。他表示，趴睡是最糟糕的睡姿，因为这个姿势会导致大腿的股四头肌持续伸展，而肌肉不应该长时间呈现紧绷状态。


莱因哈特还说，趴睡姿势会导致颈部扭转，「你并不会用这种姿势看电视好几个小时，那你怎么会想要（在睡觉时）持续扭着脖子好几个小时呢？」他说，「我们已经讲得清楚，这是我们最讨厌的姿势。」不过，影片也提供了解法，只要转成侧躺，让耳朵、肩膀、臀部对齐，并在弯曲的双腿间夹一颗枕头，提供额外支撑，就能安睡一整晚。

▲睡眠专家认为，若能稍微转身，改成侧睡姿势就能减少身体伤害。（图／翻摄自TikTok／@Levitex）


影片引起大批「趴睡派」的网友回响，「完了，我都是用第一种姿势睡觉」、「这姿势就是我背痛的原因」。然而，也有人认为他所谓的理想睡姿并不舒服，仍坚持自己原来的习惯，「我宁愿用1号睡姿睡觉」、「那样并不舒服，我更喜欢第一种姿势」。莱因哈特回应，「所谓舒服只是因为我们习惯了，就像懒洋洋地躺在沙发上一样。」并建议网友要选择高度足够的枕头，才能确实填补头部与床面的空隙。




图文摘自   网络