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为何趴睡姿势最糟糕? 专家1句话「突破盲点」2800万网友解惑了
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为何趴睡姿势最糟糕? 专家1句话「突破盲点」2800万网友解惑了
▲睡眠专家拍片解释,为何「趴睡」是最糟糕的睡姿。(图/翻摄自TikTok/@Levitex)
国外睡眠专家在TikTok影片中解释为何「趴睡」是最差的睡眠姿势,「你不会用这种姿势看电视好几个小时」,因为颈部长时间扭转并不舒适,影片迄今突破2840万观看次数,引起回响。另外,他也提供了解决办法,只要调整成侧睡,在双腿间夹一颗枕头,就能维持一夜好眠的舒适睡姿。
根据《镜报》报导,国外睡眠品牌的创办人兼CEO莱因哈特(James Leinhardt)经常在TikTok帐号@Levitex上发布影片,其中一部有关「趴睡」的影片突破2840万点阅,引起网友们极大共鸣。他表示,趴睡是最糟糕的睡姿,因为这个姿势会导致大腿的股四头肌持续伸展,而肌肉不应该长时间呈现紧绷状态。
莱因哈特还说,趴睡姿势会导致颈部扭转,「你并不会用这种姿势看电视好几个小时,那你怎么会想要(在睡觉时)持续扭着脖子好几个小时呢?」他说,「我们已经讲得清楚,这是我们最讨厌的姿势。」不过,影片也提供了解法,只要转成侧躺,让耳朵、肩膀、臀部对齐,并在弯曲的双腿间夹一颗枕头,提供额外支撑,就能安睡一整晚。
▲睡眠专家认为,若能稍微转身,改成侧睡姿势就能减少身体伤害。(图/翻摄自TikTok/@Levitex)
影片引起大批「趴睡派」的网友回响,「完了,我都是用第一种姿势睡觉」、「这姿势就是我背痛的原因」。然而,也有人认为他所谓的理想睡姿并不舒服,仍坚持自己原来的习惯,「我宁愿用1号睡姿睡觉」、「那样并不舒服,我更喜欢第一种姿势」。莱因哈特回应,「所谓舒服只是因为我们习惯了,就像懒洋洋地躺在沙发上一样。」并建议网友要选择高度足够的枕头,才能确实填补头部与床面的空隙。
图文摘自 网络
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