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5種不應該遵循生酮飲食的人

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发表于 16-5-2022 12:44 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
生酮飲食是目前體重觀察者和健身愛好者中最著名的飲食趨勢。由於它提供的一系列健康益處,極低碳水化合物和高脂肪的飲食不僅有助於減肥,還能有效控製糖尿病和高膽固醇的症狀,但長期高脂飲食也與各種副作用有關。據說,長時間攝入過多脂肪會使您面臨患腎結石和其他健康問題的風險。為了健康,以下 5 種人必須避免生酮飲食。

孕婦
懷孕期間,準媽媽需要格外注意她的飲食和飲食習慣。他們需要吃均衡和營養豐富的飲食,以促進嬰兒的成長,而酮飲食實際上剝奪了他們的碳水化合物和纖維。此外,極度嚴格的飲食缺乏一些必需的微量營養素,這是懷孕期間不健康的飲食選擇。

素食主義者
這種飲食限制了高碳水化合物和高纖維食物的攝入,如一些蔬菜、全穀物和水果。對於素食主義者來說,水果和蔬菜是營養的主要來源,因為它們完全避免乳製品和動物產品。如果他們甚至限制天然產品,那麼他們將被剝奪身體正常運作所需的基本營養。

消化系統疾病
生酮飲食的常見副作用之一是便秘。由於低碳水化合物和低纖維攝入量,人們在遵循這種飲食時經常會感到便秘。如果您已經患有腸易激綜合徵(IBS) 或慢性便秘等任何與胃有關的問題,那麼這種飲食會使情況變得更糟。

腎臟問題
生酮是一種高脂肪飲食,要分解脂肪並排出體內多餘的脂肪,您的腎臟必須非常努力地工作。如果您已經患有腎臟問題,那麼遵循這種飲食會給您的器官帶來額外的壓力,甚至會使症狀惡化。

​飲食失調
患有任何飲食失調症的人通常情緒波動過大,並且可能難以堅持這種飲食習慣。如果沒有正確遵循生酮飲食,您可能看不到任何積極的結果,這可能會使您失去動力。在這種情況下,最好在開始任何飲食之前諮詢專家。




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