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15岁少女参加减肥训练营,暴瘦20公斤又全数反弹?! 教训惨痛!

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发表于 1-5-2022 06:54 AM | 显示全部楼层 |阅读模式
15岁少女参加减肥训练营,暴瘦20公斤又全数反弹?! 教训惨痛!




来自北卡州的Hannah今年28岁,
从小,她就是一个“超重女孩”,过大的身型给她带来了非常多的困扰。
于是,15岁那年,
妈妈花了大价钱,把Hannah送往北卡当地一家小有名气的“减肥训练营”。




这是Hannah自己的选择,也是她的愿望,
那时,她因为身材屡受创伤,迫切地想要融入同龄人,
所以一看到训练营科学减肥的广告,Hannah就像见到了救星一样,请求爸爸妈妈一定要让自己来试一试。
训练的周期为十周,
这也是当时还未成年的她离家时间最长的一次。
初来乍到,Hannah觉得营里的一切都十分新鲜,
刚刚抵达,指导老师就给每个孩子都称了体重,
接着又给每位学员分发了笔记本和计步器,大家每天吃的东西和走下的步数,全都要记录下来。
学员们的年龄都在11到18岁之间,
Hannah觉得,这个地方和夏令营没什么差别,
只不过这里的人,大多都是胖子。
不过很快,她就改变了最初的想法,感觉到些许压抑,
这里每个人吃的东西其实都差不多,只是会根据学员的性别有所不同。
Hannah本人,每天最多只能摄取1200卡路里和20克脂肪,和咿呀学语的小孩子没什么差别,
可正常来说,15岁的女孩,一天需要的能量大概在2390大卡左右,
训练期间的Hannah,严重感到“入不敷出”....
而且,训练营中的餐食也非常简单,
早餐通常由蛋白、无脂/低脂酸奶、百吉饼和水果组成,
午餐和晚餐会提供鸡肉或水牛肉,总之都以高蛋白、低脂肪的东西为主。
学员们在三餐之外,还能吃上一些饼干作为补充,但都不能超过100大卡,
有时,他们还会喝一些健怡饮料奖励自己。
指导老师会干涉和控制孩子们摄取蛋白质的数量,以及各种食物的比例。


训练营中的Hannah




吃饭时,还有一定的先后顺序,
学员们被分成不同的小组,谁欢呼的声音大,谁就能先吃上饭。
如果没有抢到靠前的位置,那么好一些的食物,肯定就会被别人先抢走了。
学员们的作息非常规律,
早上7点起床,晚上9点休息,午休一个小时,
除此之外的所有时间都要参加活动,除非受伤或者生病,否则不允许无故缺席。
训练营中的住宿条件也很让Hannah头疼,
她与其他16个女孩一起住在一个屋子中,里面只有两个卫生间、两个浴室以及两个水池,
为了节约热水,每个人洗澡都被限时在5分钟之内,可就算这样,如果不小心排到了最后,仍然只有冷水澡可以洗,非常痛苦。
Hannah的妈妈来探望她时,因为宿舍的条件太恶劣,心疼女儿还哭了出来。
不过,苦没有白受,训练营确实卓有成效,
10周的时间里,原本216磅(约98公斤)的Hannah减掉了40磅(约18公斤)的体重,整个人看起来焕然一新,


训练营前




训练营后








她的一些习惯也慢慢改变,
比如说,因为训练营中每周都有称重活动,竞争激烈,大家的减肥意愿也都变得非常强烈,
在这种环境下,每次Hannah发现自己吃的比规定的还要少时,她就会为自己感到骄傲。
可是这样的习惯在之后却带来了长久且负面的影响,
9个月的时间过去,Hannah好不容易减下的40磅全都反弹了回来,而且她比以前更重。
她一直被错误的饮食方法困扰,不知道如何才能“正确地吃”,
所以训练营结束后的10年里,她反反复复地节食,
因为在Hannah的认知之中,只有这种非常有局限性的快速减肥的办法才能生效。
直到后来她才明白,每天摄入超过1200卡路里的食物是可以的,
人类的身体需要三种主要的食物类别,“低热量、低脂肪”的饮食方法并不可行。
如今,这家减肥训练营早已倒闭,
而Hannah也出落成一个自信又健康的女孩,




现在的她是一位人力资源顾问,平常也会在网络上分享心得,经营自己的账号。




Hannah的体验引起了许多人的共鸣,因为错误减肥方法走过弯路的人不在少数:
“我唯一一次减肥减到‘大众能接受的体重’,就是因为我饿了自己好几个月。
整个社会对于体重的认知都太扭曲和有害了。”




“这和《超级减肥王》是一个套路。那么多参赛者后来体重反弹,出现健康问题是有原因的。这就是逞一时之快,效果无法长久,一点都不健康。”




“抱歉,但是一天摄入少于1200卡路里是饮食失调。
节食文化总会告诉你,这个能吃,那个不能吃,做这些运动,你就能变瘦。
但这些全都是谎言。
每个人的身体都是不一样的。一个人的成功经验不能套用在另一个人身上。
别让自己挨饿,别剥夺自己应有的东西。专注和食物还有你的身体建立一个良好的关系。
你的身体始终在变,这非常正常!”




减肥已经成了人们挂在嘴边的话题,
这是一个漫长又充满挑战的过程,通过减肥,人们对自己的身体会有着更多的了解,
可若是为此伤害了健康,那便是得不偿失了.....




事儿君 英国那些事儿
https://mp.weixin.qq.com/s/ILuYQs9IV_BInYrlyyhtaw
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发表于 1-5-2022 11:06 PM | 显示全部楼层
自律重要……
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