地中海饮食是什么？

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地中海飲食 是其中一種很流行的飲食方式，許多人使用這個飲食方式來減肥、瘦身。

也有的人因為生病了，尋尋覓覓下才發現這個地中海飲食的方式對他們的病情復原方面很好。

有許多人對做出了研究，並且發現這個飲食方式的人們都活得非常健康，而且患上慢性疾病的風險也比一般的人來得低。


經過多項研究，相信地中海飲食能夠預防心臟疾病、二型糖尿病、中風等的慢性疾病，而且，還可以讓人們更有效的減肥與瘦身。

也許很多人都聽過地中海飲食這個名詞，但是大部分人都會以為它只不過是眾多的減肥圈套之一。

但是，你知道嗎？其實地中海飲食已經是一個流傳久遠的古老飲食方式，只不過現在越來越被人們發掘到它的好處，所以越發流行。同時也被大家漸漸添加一些元素，以及進行一些變化。

很多減肥的飲食是特別針對讓人可以快速瘦下來，但是地中海飲食不同。因為它的宗旨是要讓人通過健康的飲食方式而使身體更健康。

到底这个对很多人来说似懂非懂的名词，是什么来头呢？