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楼主 |
发表于 21-9-2021 03:15 PM
来自手机
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幸福草莓 发表于 21-9-2021 02:28 PM
还是觉得你的狗比较可爱
 ... 狗狗万岁 |
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发表于 21-9-2021 04:12 PM
来自手机
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发表于 21-9-2021 07:18 PM
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吃饱饱米有
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楼主 |
发表于 21-9-2021 07:30 PM
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qiuzi 发表于 21-9-2021 07:18 PM
吃饱饱米有
在外面逛 找吃ing |
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发表于 21-9-2021 07:37 PM
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怪不得我家前面马路大塞车
就你一个人乱逛
提早回家赏月吧
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楼主 |
发表于 21-9-2021 08:22 PM
来自手机
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qiuzi 发表于 21-9-2021 07:18 PM
吃饱饱米有
跑去买清汤 auntie 送咖啡月饼.gif) |
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发表于 21-9-2021 10:38 PM
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发表于 22-9-2021 08:31 AM
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auntie真好
下次买一送二料
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发表于 22-9-2021 02:38 PM
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迟来的祝福：中秋节快乐。
话说回来，酱的练习应该对身体帮组大。 |
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楼主 |
发表于 22-9-2021 07:10 PM
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alexchng399 发表于 22-9-2021 02:38 PM
迟来的祝福：中秋节快乐。
话说回来，酱的练习应该对身体帮组大。
中秋快乐
中秋快乐
hiit 来的。。。
有表看心跳最好。。。
要达到150+
要不然没啥用
选自己容易完成的动作来做就好。
我是选这几个 容易的 |
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发表于 24-9-2021 08:01 PM
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达到150？
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楼主 |
发表于 24-9-2021 09:25 PM
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alexchng399 发表于 24-9-2021 08:01 PM
达到150？
要啊
才可以打通人督二脉。
要不然没效果 |
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发表于 24-9-2021 09:44 PM
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不是一天一天练上来的吗？硬撑可不好呱？
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发表于 24-9-2021 11:35 PM
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本帖最后由 sihong 于 24-9-2021 11:39 PM 编辑
alexchng399 发表于 24-9-2021 09:44 PM
不是一天一天练上来的吗？硬撑可不好呱？
是啊。。
硬撑会晕倒的，绝对不干这个.gif)
以不影响隔天体力为主
保持体力和减肥最好的了。 花一点时间就够了
每个动作都已能够完成 标准姿势了， 再来谈数量。
单一姿势能够 完美20了。
再来结合 别个 姿势 + ++
反正自己根据体力调整 就对了 |
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发表于 26-9-2021 06:08 PM
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