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有人靠游泳来减肥的吗?

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发表于 27-4-2021 02:34 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,有人靠游泳来减肥的吗?不是自由式或者蝶式,而是以蛙式。
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发表于 1-5-2021 10:59 PM | 显示全部楼层
愿闻其详。。。
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发表于 18-6-2021 09:05 PM | 显示全部楼层
搜索到这个:

遊泳一點都不單調,不是只有一個姿勢,它可以有很多種變化。

最常見的是蛙式遊泳 (簡稱:蛙泳),和蝴蝶式遊泳 (簡稱:蝶泳)。這兩個遊泳姿勢能夠有效的鍛煉我們的肩膀、手臂與胸部的肌肉。

另一個是仰泳,這個姿勢則可以有效的鍛煉我們的四頭肌、腹肌和背部肌肉。

除了能夠鍛煉多個部位的肌肉,遊泳還能讓我們消耗更多的卡路裏。平均來說,半小時的遊泳能夠讓我們燃燒大約300-400 的卡路裏。

感覺上不會那麽辛苦,因為遊泳是很清涼的運動,雖然一邊消耗那麽多的卡路裏,但是卻還是能夠體驗很舒服的環境。https://gogosister.com/swim-to-lose-weight/
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