ajahn hei 比丘［佛法開示］

九歌

修出入息念,或心中默念Buddho來修定力或修其它止禪,每天行站坐臥日夜越多修,心會慢慢越平靜安定,正念越持續,定力越強,

同樣修觀修智慧,平時越常越多思維身心只是地水火風空與識界,是無我,無我的,他人也只是地水火風空與識結合,他也是沒有我,越思維,智慧也會越強,去除苦便越有力,

佛陀讓我們努力多作意思維自己如大地,大地可以承受一切好壞,承受屎尿啖或眾生感恩而無有動搖喜惡,

這就是需讓我們常思維身體只是地界,只是水火風四界,別人所說所罵所稱讚只是這四界或地水火風空與識六界,沒有我在其中,因而心才如大地可承受一切，而免受一些大情緒起伏,過份地喜或厭惡,就算我們不能完全去苦,也會舒緩了很多苦。

當遇到苦時,一是修定來舒緩,二修觀即多思維身心只是六界,是沒有我,我的在此六界中來去除,
如生起苦時也多思維是地水火風空與識,那界在受苦?發現界中是無一個我在受苦,心便會捨下苦。

持戒修定或慧,同樣非修一兩天就停,而是需每天修每天多發展培育,這是應修上一生,直到完全解脫一切苦為止,同樣若越多修越多發展培育,才越可成就定力與慧力,祝大家一起努力修行,得以滅苦解脫。