套路的定义是什么？组合技等于套路?

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套路的定义是什么？组合技等于套路?(武备志) 撰文： 2017-11-02 20:15 在套路系列开展至今，开始引起不同的意见及讨论。要有效讨论一件事物的价值，我们可以从不同角度入手，而对于「套路」的不同解读，或会引申出截然不同的价值。本篇文章在于跟读者分享一下编辑Ｗ对「套路定义」的看法。 套路的定义大致可以分成两种，包括：狭义的整体套路，以及广义的练习套路。 视为整体的套路 狭义下的套路是指：基于某些因素下，把一连串的相关的招式动作刻意编排后，组合成一整体的套路。在这个定义下的「套路」是作为整体的看待，而且动作次序有明确要求，为着某目的服务。 而那个目的可以是表现套路的起源及特色，以突出某些独特的发劲方法。如象形拳便是一种模拟各种动物的特长和形态，以及表现动物搏斗形象和生活形象的拳术。以形意拳中的熊形为例，练习熊形时，身体要落得够稳，关键处在颈、肩部份。久练能长身力，有助靠劲及其他近身发力。 同时，整套编排的套路亦具有提升武术门派武术辨识度的作用 套路动作的组成，可以为了针对该武术的方法论，或具有相同或相似特征的招式而组合套路，让习者能更容易掌握同类招式的重点。正如武备志之前介绍过两种跆拳道的力学原理（《另一种跆拳方法论——从品势看WT的方法原理》及《ITF跆拳道的力学理论——Sine Wave》），我们可以在套路当中看到不同武术各自的方法论。 又如空手道的「三战」，便明确指出施展时是以独特的息吹（即呼吸法）使全身筋肉强化，及立禅（精神修养）为目的。三战型的演武，如有演武同伴时，可由同伴用拳打击自己的侧腹、胸部及腹部等位置，以锻炼「耐痛」、「抗打」的能力。简言之，便是训练、提升身体的感知操控及身体状态。 此外，套路与套路间甚至可以组成系统，互相补足，或层层递进。就好像上文提及过的熊形，它便是跟鹰形相对，熊形劲走沉实，故不少人会将两式合练，达致两力平衡，是为「鹰熊合演」 。又以WT跆拳道的色带品势（套路）为例，它的动作编排是循序渐进的。太极（Taeguek，与中国太极不同）一章从最基本的走步（Apseogi）前进、中段正拳（Momtong Jireugi）、下中上段挡格（Arae/Momtong/Oelgul Makgi）开始，发展至二章的走步接弓步、上段正拳，到三章的三七步、手刀挡格，到四章的双手刀挡格、拍手刺击、侧踢、燕子手击……在套路间存在技术的衔接，让学员能一步步掌握基本技巧，然后再以此为基础，渐渐晋升至较高难度的动作上。 某些武术甚至在套路寄托了一些文化价值，或赋予套路一些特殊意义，使其动作表现、演武线、缓急轻重各有不同。例如形意拳的五行拳，便借以五行的运行，以达相生相克连横相扣之意。又如上述的WT色带品势，一至八章各有各代表的挂象及意象。另一种跆拳体系ITF的套路亦以不同朝鲜文化象征为名。 (以上为ITF 套拳Kwang-Gae(广开)，套拳名称就来自高句丽王朝的广开土王) 单以武术傅承而言，以上寄托或许如一文所言，是前人的傅统语言，甚至只是穿凿附会，但当中亦无可避免地记载了武术文化的印证。 在以套路为整体的狭义定义下，套路在整套操练甚至作为系统时，有着不同的作用，甚至是单纯用来比赛、表演。而当套路完整演练时，可锻炼到所属门派招式运用，但相较集中于招式的完成度、招式与招式之间的相连性、发力表现、重心平衡等。 换言之，完整套路操练普遍应用在比赛层面及个人武术修练层面。前者较容易理解，就是斗表现度准确度较好。后者则在于个人动作、体能、精神层面的锻炼，而这往往导致出另一种的「套路定义」出现。 视为练习方式的套路 当套路操练应用在个人武术修练层面下，很多时侯便成为广义的套路，即是套路为练习方式之一。它与狭义套路的最大分别在于，它不会把整个套路作为目标，而抽取套路的部分作为锻炼方法。 在操练套路时无可避免地会把套路分拆为一个个组合技来练习，并透过重覆练习来提升动作表现，并同时练到各种要素，如体能、肌力、身体感知、发力操控、精神等。在这个情况下，套路便成为练习方法之一。 但这并不代表组合技练习，或是其他重覆的动作练习，甚至是打影练习就直接等同于套路练习。 组合技跟套路的差异在于：组合技是一组动作，目的通常较为简单，或培养身体记忆，或集中于组合技的效果；而套路包含多个组合技，当中动作是经过编排的关联体。 套路大多具有一定的形式及重点，例如起式、收式、呼吸、节奏等。套路可以作为整体地分析拆解，它的内涵比单纯的重覆动作要大得多。那就是为什么简单的＂One two＂可以作为套路的构成部分，但不可被称为套路的整体。而打影练习是基于想像对手动作而作出的即时技术组合，跟套路那些经过编制的组合动作截然不同。但是从套路动作引申出的应用讨论则是现今套路的重要价值之一，为今日武术再增添技术价值。 ( 蔡莫派的风雷手中有多个重覆、左右相反的动作，但内涵就比普通的组合拳如"one two”大，下文会继续解释) 或者有读者认为组合练习便是套路练习的一部分，而组合是否来自一套套路本身并不重要。确然组合技练习经常出现于套路练习中，但两者背后的目的其实有所不同。组合技练习是以组合技动作本身为重点，而套路练习中的组合练习是以建构、接连其他套路动作为主。 要分得这么清楚，是为了认清套路的真正价值，而不应把与套路无关的组合练习成果亦加诸套路的价值身上。正如套路某程度上确实能锻炼到武术动作的基本功，但我们必须同时认清单单进行套路练习或训练基本功，对提升搏击能力的作用并不显著。正如练习套路不等同打影练习，打影练习不等同对打练习；或者套路马步基本功练得好，便不会被人摔倒。它们的练习重点，所针对的武术元素压根儿就不同，并不能相提并论。就跟某位读者所言，不同的练习各有所取，缺一不可。 传统武术完整的训练应该是套路筑基+拆解单练练功力+再来是实战模拟对练，缺一不可。 最后，这篇文章的重点不在于否定套路于现今武术的价值，反而是希望尝试透过为套路定性，使之与其他训练模式区分开，更容易认清套路的真正价值。 （此文为武术套路系列的其中一篇文章，武备志的各编辑都对武术套路都有不同的看法，当中有所重叠、亦有所反对，毕竟这个题目在武术中的意义非浅，意见不同实不奇怪。如果各位读者有自己的意见，欢迎投稿一起讨论！)

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請参讀「套路在現今武術中的意義」...

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【武術套路系列】拳擊也有套路？！


武備志
撰文：來稿文章
2017-10-30 18:07

作者：王志瑋

經武備志團隊編輯

由於最近【武備志】專頁開展了一個關於武術套路的系列，所以突發奇想，想同大家研究一下，西方拳擊運動裏面，究竟有無所謂的套路。

很多時候，大家都認為套路只適用於東方武術。的確，東方武術中，經常會提及套路的重要性，甚至會以套路的完成度來決定比賽勝負，但是對我自己來說，我認為所謂套路是一種練習、一種鍛練方式，練習愈多，身體就愈容易跟隨到自己想法，習慣成自然。

東方武術的套路，我大致分為，所屬門派招式練習(當中包括招式的完成度，招式與招式之間的相連性，應用等等)，站樁/馬步，組手/散手， 我認為，當中包含的練習其實與拳擊大同小異。

拳擊招式的基本練習及應用由打法、架勢(正反架)、刺拳、重拳、不同角度的勾拳、節奏、步法、走位等等形成，再透過不斷反覆的練習，調整動作及攻擊角度，直至成為反射動作，而對於招與招的相連性上，拳擊手能將其組合成不同的配搭，打出自己的特色/節奏獨特的組合拳，不管是打出簡單如one Two組合拳，還是華麗如連續打出八個不同角度的勾拳，基調還是來自基本的拳擊練習，亦即所謂招式套路練習，練的同樣是肌肉記憶和耐力。

（Shadow Boxing可謂是拳擊套路練習的著名例子之一，主要幫助拳手熟習不同的打法，並產生肌肉記憶。現時許多拳擊的入門課程，都會教授shadow boxing）

站樁/馬步，即透過高強度、長時間，鍛練下肢，從而加強穩定性，爆發力，耐力，攻擊力等等，拳擊亦有其方法訓練剛剛幾點，例如跑步，重量訓練，跳繩等，同樣以加強爆發力，耐力，攻擊力為主，大家可能認為下肢訓練對拳擊幫助不大，畢竟拳擊不存在所謂踢技，當然，由於有些武術擁有踢技招式，因此站樁同時能進一步加強腳下功夫的攻擊力，會使站樁更有目的，但是，拳擊雖以雙手為主，不能以腳攻擊對手，但不代表拳擊沒有腳技，為了應付弱點，拳擊的腳技會用於走位，步法，距離運用等，來彌補不足，加上力從地起，下肢的強弱會直接影響出拳力度。所以雖然訓練方式不同，名字不同，但鍛練的目的是一致的。

組手/散手，兩者之間最為相似，東方武術會以組手，進一步了解招式的應用，點到即止亦能毫無顧慮地測試自己，增加自己及對方所運用的技術的理解，從而進步，而拳擊選手則常常安排練習對賽，目的同樣希望希望透過搏擊練習，改善不足，盡善盡美，力求進步。

（組手是空手道的訓練/比賽方式，練習雙方會在一定條件下，嘗試實踐練習時所學到的招式。在此意義下，其實跟現代搏擊的Sparring相當類似）

另外，亦有說法指練習套路，其實是練心，曾看過一篇文章說到：

套路是武術自我約束表現，對每個動作都要有要求，練習一定要投入。從開始就要投入作戰狀態，一式接一式的打，直至收式後，都不能鬆懈，精神要溶化入套路裏。除練習流派不同的手法外，最重要是練心。
江志強，《黑帶論壇 ——功夫套路的意義》，頭條日報，2013年5月24日

我認為說得非常有理，心態比技術重要，有不怕失敗的心，不論練習任何拳腳功夫，都能更加堅持自己，所以如果你在學習任何武術，經過無數艱辛的鍛煉後，仍然能夠堅持到底，你除了練身外，你同時亦在練心了。

（編按：此文為武術套路系列的其中一篇文章，武備志的各編輯以及各位讀者都對武術套路都有不同的看法，當中有所重疊、亦有所反對，畢竟這個題目在武術中的意義非淺，意見不同實不奇怪。如果各位讀者有自己的意見，歡迎投稿一起討論！)