各位所练的拳法里有那一种内功,气功或呼吸法?

本人所练的武术是运用一种称"息吹"的呼吸法,但最近认识了一位前辈,他说他以前是练跆拳道的,现在在练着一种气功叫作"自发功"或"自发动功".还说那种气功可以运用在任何武术上,而练"自发功"的第一条件和最容易的事情就是先打通任督二脉.然后就能发挥超强的爆发力.此理是否真实?而任督二脉是那么容易打通吗?但晚辈看他体型强壮,气色甚好,皮肤红润,十足武林高手一样!又不像吹水(骗人).不知各位武林人士对此有何看法?或还有别的内功,气功或呼吸法分享吗?

潇郎

小弟读过些气功书籍, 些许提及任督二脉,根据金刚禅一书说打通任督二脉至少一年. 皆因体内必需拥有足够真气,才能打通此二脉. 当然如练功期间有喝酒、近女色等等损伤元气，打通任督二脉何止1年。。。

气功分为动功与静功2种。静功是打坐、冥想；动功涉及活动肢体，如香功、外丹功、太极气功18势、5禽戏等。
但如果你想练外丹功，一定还要练内丹功。据说外丹功练成了不练内丹功会有半身部遂之事，不知是真是假。。。

如想知道更多，到书局或书展翻翻气功丛书，看到你累掉，呵呵。

唔讲得

原帖由 潇郎 于 2-11-2005 04:25 PM 发表
但如果你想练外丹功，一定还要练内丹功。据说外丹功练成了不练内丹功会有半身部遂之事，不知是真是假。。。

你是指那个来自台湾的“中华内外丹功”功法么？

唔讲得

原帖由 JOHNMUSHASHI 于 2-11-2005 03:06 PM 发表
现在在练着一种气功叫作"自发功"或"自发动功".还说那种气功可以运用在任何武术上,而练"自发功"的第一条件和最容易的事情就是先打通任督二脉.然后就能发挥超强的爆发力.此理是否真实?

听过那个功法，但忘了在哪里读过……。其实打通任督二脉当然是能适用于任何拳术啦。至于超强的爆发力，如没明师指点是发不出来的……。

原帖由 JOHNMUSHASHI 于 2-11-2005 03:06 PM 发表
而任督二脉是那么容易打通吗?

有明师教导是可以打得通的，但容不容易就要看自己的练习是否得当～。打通任督二脉最好的功法还是静功中的“大小周天”功法，但当然还有其它的功法。至于这“大小周天”功法嘛，俺猜在马来西亚内应该没几个人懂……。

[ 本帖最后由 唔讲得 于 2-11-2005 05:08 PM 编辑 ]

这些求自然就好,有就有,没有就没有,不好勉强.慢慢的用心去练习,总有一天会成功的.

潇郎

原帖由 唔讲得 于 2-11-2005 04:57 PM 发表

你是指那个来自台湾的“中华内外丹功”功法么？

不是中华内外丹功。。。 起初我对外丹功有些兴趣时，我听老一辈说马来西亚有些人起初练时身体越来越好。但功成后不知有内丹功此类东西，结果百病丛生。。。    

说到底，气功之类还是有师傅在旁指点较好。。。 走火入魔之事，宁可信其有，不可信其无。。。

唔讲得

哦～你是指道教的内丹修炼么？

唔讲得

自發動功，根據中研究學者專家從生理學的角度剖析發現，自發動功是氣功高手在意識放空之際不自主的自發 性動作，自發動功有凸顯體內病變和緩解不適的功效。清華大學工業工程系教授阮約翰更指出，練自發動功從生理學來看，其應用原理是放鬆全身意志，使身心與天地相應相溶，而產生的不由自主氣動現象，是人體的不隨意自然動作，這種隨意自然氣動現象皆是在幫助人體氣血循環能夠順暢，進而達到速通百脈，強身養生和開發潛能 智慧等目的。


自發動功為何能通百脈並可調理體氣

人體為何會生病，人 體之所以會生病有二個原因 : (1)脈塞住了，也就是所謂的氣脈不通，這時要通脈，[脈]是氣的管道，脈不通氣血就不順，氣血不順人體就會生病，故只要練[自發動功]把內外氣脈打通讓氣血能夠活化， 身體一切病痛自可解決。(2)有病氣，這時要排病氣，只要練[寶瓶氣四瑜伽功]把病濁 邪氣儘速排出體外，人體自然就會健康。

故學練氣功的第一步就是要把氣脈(包括內外脈)能夠迅速打通，打通內外氣脈對一個練功者來說是很重要的， 我們初學氣功若不懂要通脈不知要如何通脈，那你所練的"功"將只是一種拳腳功夫，一種體操動作而已 ，並不是真正的"氣功"，真正的氣功應屬身心脈都必須具足之內氣功，只要我們的氣脈 能夠順暢氣血循環好，身體一切病痛自然能夠健康。


[自發動功]之修練，更兼具有啟發潛能與開發智慧脈之目的。

  "自發動功"就是利用身體自然產生氣動，進而達到通脈， 自我治病的功法
現坊間有關[自發動功]之假論述很多，沒有証量相互抄襲只為名利胡亂教功的人也多，沒有實修經驗老師指導因盲修瞎練而練出問題的更多，故如何慎選對我們身體健康真正有幫助的[自發動功]，將是你初入氣功門學練氣功，一個很重要很重要的課題.......

唔讲得

功　　法 :

   預備式； 站立兩腳分開, 與肩同寬, 頭正脊直, 腰髖放鬆, 兩膝稍彎曲, 身
體重心放在足後跟, 鬆肩墜肘, 兩臂自然下垂, 全身放鬆。 思想放鬆, 兩目輕
閉, 舒展眉宇, 舌舐上顎, 雙唇輕輕閉合。
   呼吸與意念採用自然呼吸, 逐步達到深、慢、細、勻的腹式呼吸。 先用意念
將身體從上至下按部位放鬆數遍； 然後微睜雙目凝視面前與目光平行高的一點
(如牆、 樹等物上的一點 ), 或自己設想一個小白圓球在兩眼前 33 厘米左右,
兩眼凝視此點數秒鐘至數分鐘, 感到眼睛疲勞, 眼皮沉重時, 上眼皮慢慢下垂,
至兩目閉合,  同時用意念把身體的重心往下沉, 然後意想此球從尾閻關處向下
墜出 20~30 厘米, 以氣懸於尾閭穴處 (尾骨尖 ), 再意想此球前後微微擺動。
此時若身體開始輕輕搖晃,  則以意念將此球收至丹田, 將意念放鬆, 並順從身
體的自然運動, 不加意念導引。
   自發動當通過意念、 姿勢的鍛練, 出現輕微自發動後, 隨著身體的不斷放鬆
和微動,  便開始出現前傾後仰, 或全身抖動, 手臂運動, 走碎步等自發動的現
象。 此時應順其自然, 隨勢而動, 順氣而動, 否則就可能抑制自發動功。接著
自發動作的幅度將逐漸增大,  動作的頻率和方式也逐漸增多, 身體的許多部位
就可能出現多種多樣的不規則的動作, 如舞稻、蹦跳、武打等。以後 20 一 60
分鐘動作理漸減慢, 最後自行停止。
   收功當自發動功停止後，恢復到預備式。 然後兩手臂從體側向上舉起, 經過
肩上、耳後、後玉枕至頭頂, 繞至額頭前, 兩手掌心向下經顏面、 前胸、腹部
回到原位。這樣反復 3 至 5 次。

　　　　　
注意事項

   1，每日練 2~3 次, 每次半小時左右,3 個月為一個療程。
   2，練功前排除大、小便, 摘去眼鏡、手錶、鋼筆等物。先散散步, 等到心平
氣和時, 才開始練功。
   3，要選擇環境清靜, 地面平整的場地練自發動功。排除容易拌倒或碰撞的障
礙動。最好在有人陪伴下練功, 以防跌倒或出其他事故。
   4，練自發動功中, 盡管動作劇烈, 但仍要保持精神放鬆, 排除雜念, 順其自
然, 保持放鬆狀態。如果在練功時沒有出現自發動功現象, 只要掌握練功要領,
侵慢就會動起來,  即使動不起來,  也不要急躁, 動起來後也不必故意去追求.
假使一左不出現自發動功的人,  只要堅持練功, 對治療疾病及身體健康也同樣
有效。
   5，久練功深後若動作出現較劇烈或較大幅度旋轉時, 不要害伯, 可以睜開眼
睛, 默念“我要停下來、 “我要停下來”或“我要動作慢下來”等意念暗示內
客, 自發動功即可慢慢停止。 如不想再練下去, 可用手指在百會穴或命門穴按
一下或足十趾屈曲抓地, 再放鬆, 反復進行, 動作即可停止:
   6，收功後, 要定定神, 散散步, 不要馬上吃東西或用冷水洗手、洗臉、洗澡
。有汗時要用乾毛巾擦擦汗。

唔讲得

問：自發動功和養生氣功的差別在那裡﹖
鍾：自發動功和養生氣功兩者最主要是在於階梯性或程度 性的差別，自發動功不是一種基本功法，如要練習自發動 功必須先練就一定程度或水準以上的基本功之後，才能練 習自發動功，因為自發動功是一種有特殊目的的運作性功 法。

問：自發動功與養身氣功的比較，是否可以說自發動功是 屬於一種特異功能的功法，而養生氣功是用於保養身體的 功法﹖

鍾：基本上可以這麼說，自發動功是一種迎合時代潮流的 功法，但是迎合未必是適合。例如講到流行，巴黎時裝的 流行風帶來多前衛性的觀念，如色彩效果、布料的用法都 是很強烈而且大膽，整體的構圖設計都是很精采的，但並 不適合平常穿著，必須在一定的場合例如在金馬獎、奧斯 卡金像獎方可恰如其份的表達，如在平常的逛街、飲茶的 場合穿著就會嚇死人。現在都是講究精速短小，省時、省 力，快速來達到目的，例如速食，但其實未必對身體有益 。

　由現代醫學的觀點來看，吃這類速食品都是滋生營養過 度的問題，因會影響身體的消化系統，使得循環、代謝產 生不良的效應。自發動功就是迎合這種速食潮流需要而產 生出來的功法，以為練個幾次就會，即使學費奇高，但一 下子就把任督兩脈打通，如此一生擁有，似乎很划得來， 但事實上怎麼可能有這麼好的東西﹖

　美國醫學界發明了所謂的美國仙丹（類固醇），大家以 為有了這種東西即可改造整個世界，例如服用類固醇的運 動員肌肉愈來愈發達，整塊肌肉皆以線角呈現，好不吸引 人，所以很多運動員就服用這類藥品，希望造就更發達的 肌肉，以達更好的運動成績，例如加拿大素有「豹人」之 稱的班強生食用這類藥品，就變得很厲害，一旦不吃，身 體就出毛病，而且這些人雖然有了很發達的筋肉，可是身 體內卻是一堆毛病，因為葯物直接影響身體的健康，表面 看起來肌肉大就有力量，但內部的五臟六腑卻全部壞掉， 很多服用類固醇的人的肝、腎、骨頭、心都出毛病，甚至 很快就死亡。

　自發動功也是類似的一種速成、揠苗助長的功法，其展 現的並非整體性的基礎功法，而是一種有所偏差的境界。 因為練功者講究的是中正平和，須達到心境真正放鬆的境 界，而非身體亂動放鬆的境界。比如旅行，如果用跑馬拉 松式或趕路的心情走完全程，可能無法領悟到沿途優美的 景致，因為無法與自然契合，乍看一下子是走得很快、看 得很多，其實並沒有吸收到什麼。有人二十多天環遊世界 ，各處都只逗留一、兩天，拍個照留念，事實上這種旅行 方式並沒有多大的意義，旅行最好能作長時間且深度的探 訪，真正用心去體會吸收，方有意義。同樣的，練功也要 經歷緩慢的要領體會，藉由一招一式的操演中體會動作變 化的精奧，無法套用神奇的功法以達速成，即使讓你套用 神奇功法不過徒使身心亂轉亂動，以為感受很多，其實是 了無所得；真要有所得就必須一步步去體會功法細節。因 為練功有如疊紙，紙須經一張張搓皺、撫平，才能愈疊愈 厚。看風景也是一樣，早上看、中午看、晚上看、一年四 季看，景致體會也都不一樣；練功正是如此，須循序漸進 ，由一招一勢潛移默化中，體會內在深處與經絡產生的層 次關連，與精神不斷的提昇，如此我們才能真正體驗功法 的好處。現代人練功很多都不是從循序漸進的方式，尚未 登堂入室就不知換了多少種功法來練。所以選擇老師很重 要。練功須慎選明師，必須選擇高明的老師，而非有名的 老師。

潇郎

内丹功和外丹功本是一对，他们是不是道家我就不清楚了。。。

观此自动功，无什奇特之处，如手舞足蹈之事，在许多静气功中也有提及。据说当体内真气达到一定的程度时的现象，当然，动作因人而异。有些佛门气功提及此事，说迷信者认为此现象乃获得佛菩萨神力所致，因手舞足蹈时酷似跳印度舞， 呵呵。

至于爆发力之说我认为因练自动功后精神放松，而能更好地控制动作和力量，便有爆发力增强的错觉。 啊，错觉这词有些怪，我应该说，使精神更易集中是气功的好处之一～～～

原帖由 唔讲得 于 2-11-2005 06:59 PM 发表
問：自發動功和養生氣功的差別在那裡﹖
鍾：自發動功和養生氣功兩者最主要是在於階梯性或程度 性的差別，自發動功不是一種基本功法，如要練習自發動 功必須先練就一定程度或水準以上的基本功之後，才能練 習自發 ...

自發動功越闻越奇越有趣...竟然有特异功能的气功...
唔兄所说的自發動功不是一種基本功法，如要練習自發動功必須先練就一定程度或水準以上的基本功之後，才能練習自發動功...那什样的基本功才算是自發動功的基本功呢?
唔兄所知的事可不少...
不知唔兄与各位武林人士可否能跟小弟分亨一下有关自發動功的书籍与消息,或有否认识那位在大马的高人懂得自發動功呢?

唔讲得

嘻嘻～你过奖啦，俺的资讯全靠google里搜出来的。

原帖由 唔讲得 于 2-11-2005 09:33 PM 发表
嘻嘻～你过奖啦，俺的资讯全靠google里搜出来的。

哦?唔兄真有本事!小弟真遗憾...E世纪的年代还是一个电脑白痴.不知唔兄所说的GOOGLE是否能找到大马自发动功的修练所?

唔讲得

这个俺就没去查喔，而且那些“自發動功”的文章多是来自台湾的网站……。

唔讲得

俺也是电脑白痴呀，俺只会用电脑的普通系统……。

原帖由 唔讲得 于 2-11-2005 04:42 PM 发表
http://chinese.cari.com.my/myfor ... hlight=%C4%DA%B9%A6

唔兄在此所介绍的是那一面的帖呢?小弟刚才用了很久时间也找不到,原帖的题目是什么?唔可否指点...

唔讲得

内功
http://chinese.cari.com.my/myfor ... hlight=%C4%DA%B9%A6

内功呼吸法
http://chinese.cari.com.my/myfor ... hlight=%C4%DA%B9%A6

《科学的内功拳》
http://chinese.cari.com.my/myfor ... hlight=%C4%DA%B9%A6

【内功輕功※※交流專區】
http://chinese.cari.com.my/myfor ... hlight=%C4%DA%B9%A6

alvanyap

系东流空手道里也有一套 "san chin"的拳法，是练呼吸的，还有一套"tenshou“ 也是。

原帖由 潇郎 于 2-11-2005 04:25 PM 发表
小弟读过些气功书籍, 些许提及任督二脉,根据金刚禅一书说打通任督二脉至少一年. 皆因体内必需拥有足够真气,才能打通此二脉. 当然如练功期间有喝酒、近女色等等损伤元气，打通任督二脉何止1年。。。

气功分为动 ...

潇郎兄言之有理,多谢指点....