练习传统武术

keing08428

想问各位大大，练传统武术的时候应该配合那些体能训练，打拳才能有爆发力和速度？

Tiras

想请问楼主，你是练什么传统武术的呢？

keing08428

Tiras 发表于 1-9-2017 01:10 PM
想请问楼主，你是练什么传统武术的呢？

洪拳

大黑天

游泳 和 冲刺跑！


~不要花太时间注重在 健身！

keing08428

大黑天 发表于 1-9-2017 06:14 PM
游泳 和 冲刺跑！


~不要花太时间注重在 健身！

好的，谢谢建议。 除了游泳还有什么运动可以代替的吗？因为我这里没地方，哈哈

Tiras

keing08428 发表于 1-9-2017 05:02 PM
洪拳

爆發力練鐵線拳吧。
速度就得看你要的是什麼速度了。

keing08428

Tiras 发表于 1-9-2017 11:09 PM
爆發力練鐵線拳吧。
速度就得看你要的是什麼速度了。

好的，谢谢建议哦。速度是打套路时候能最快的时间完成一个动作

Tiras

keing08428 发表于 2-9-2017 08:14 AM
好的，谢谢建议哦。速度是打套路时候能最快的时间完成一个动作

如你要移动和出招快，这就得看你的马步和重心点的掌握了。
但是洪拳慢慢打才会有气势，打得快就招招不能去尽。
毕竟套路是给你练功的。

大黑天

keing08428 发表于 1-9-2017 08:14 PM
好的，谢谢建议。 除了游泳还有什么运动可以代替的吗？因为我这里没地方，哈哈

游泳是最能平均體力量的運動 連 蘭叫咕咕 都可以練！其它運動不能代替
海邊 沒有就找泳池吧！

keing08428

Tiras 发表于 2-9-2017 09:36 AM
如你要移动和出招快，这就得看你的马步和重心点的掌握了。
但是洪拳慢慢打才会有气势，打得快就招招不能去尽。
毕竟套路是给你练功的。

好的，谢谢前辈的提醒

keing08428

大黑天 发表于 2-9-2017 03:23 PM
游泳是最能平均體力量的運動 連 蘭叫咕咕 都可以練！其它運動不能代替
海邊 沒有就找泳池吧！

哈哈，那好吧。我尽量找找看。什么游法都可以的吗？

Clockwork_smulf

练长棍,重的那种，一直进马直刺．

limech

keing08428 发表于 2-9-2017 02:32 PM
哈哈，那好吧。我尽量找找看。什么游法都可以的吗？

除了自杀式....

T.A.Chong

limech 发表于 5-9-2017 11:42 AM
除了自杀式....

这句有重点 还有骑马式

合气求道

感觉上传统或现代武术的体能训练没差啦，重要是科学化的体能训练。因为人都是一个头、双手、双脚，除非你三头六臂训练就可能不同。建议你参考散打的体能训练。

毒狼

负重锻炼!也就是手脚捆着沙袋不断重复着相同的套路动作。

惠比寿

如果你只是要练套路，不求实战，真的就不必太拘束！

惠比寿

如果练实战，可以的话就练习西洋摔跤！

柔道比较不理想，它们靠道服！

柔术属于地战，不能连接 站立式战武术！

犹如，一座桥梁 注入刚骨水泥

loongken

你教练没教你吗？  

洪家拳铁线拳桥手环(不绣钢圆环