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36岁的大叔减肥日记(10/8/17=97kg )!
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发表于 9-6-2017 11:50 AM
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不会麻烦,把上厕所当成可以多走动的机会
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楼主 |
发表于 10-6-2017 01:15 AM
来自手机
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舞猫猫 发表于 9-6-2017 11:50 AM
不会麻烦,把上厕所当成可以多走动的机会
那就好 你可以试下2ltr开始,加油 |
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楼主 |
发表于 10-6-2017 08:44 AM
来自手机
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第10天,昨晚因为应酬吃了一碟万恶的炒果条... |
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楼主 |
发表于 11-6-2017 09:13 AM
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第十一天,时间果然在不知不觉溜走了 |
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楼主 |
发表于 12-6-2017 07:59 AM
来自手机
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第十二天,
昨天太忙了,
午餐拖到傍晚七点多才吃,水也只喝了五分之四,失败 |
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楼主 |
发表于 13-6-2017 09:04 AM
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第十三天,加油了,明天又到秤磅时间了 |
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发表于 13-6-2017 10:24 AM
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大叔 好好努力哦
减肥成功了 就可以脱离单身了 |
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楼主 |
发表于 13-6-2017 11:13 AM
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hmin0823 发表于 13-6-2017 10:24 AM
大叔 好好努力哦
减肥成功了 就可以脱离单身了
脱不脱单没想那么多,现在是努力瘦身,谢谢鼓励 |
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发表于 13-6-2017 11:45 AM
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減低7700卡路里就是1KG脂肪而不是水分。真正的減肥就是減低體脂肪而避免燃燒肌肉,加油! |
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楼主 |
发表于 13-6-2017 12:11 PM
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goolb78 发表于 13-6-2017 11:45 AM
減低7700卡路里就是1KG脂肪而不是水分。真正的減肥就是減低體脂肪而避免燃燒肌肉,加油!
嗯 好 感谢分享 |
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楼主 |
发表于 14-6-2017 08:12 AM
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第十四天,体重98kg下到95kg了,肚腩也小了些,加油 |
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发表于 14-6-2017 09:26 AM
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14天就8KG,好神奇,簡直就是奇跡! |
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楼主 |
发表于 14-6-2017 09:53 AM
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本帖最后由 \(^v^)/ 于 14-6-2017 09:54 AM 编辑
goolb78 发表于 14-6-2017 09:26 AM
14天就8KG,好神奇,簡直就是奇跡!
感觉很不健康啊其实
是不是因为我体重大,所以一开始一也比较多? |
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发表于 14-6-2017 12:34 PM
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本帖最后由 goolb78 于 14-6-2017 12:37 PM 编辑
拍Before and After照片看看。14天8KG實在太神速了。怕大部分減的是水分和宿便。你有做些什麽運動。這段時間的飲食是什麽?
如果根據熱量的計算,8KG需要燃燒61,600卡路里,平均你一天要燃燒過多的4400卡。實在是不可思異啊。
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发表于 14-6-2017 04:09 PM
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goolb78 发表于 14-6-2017 12:34 PM
拍Before and After照片看看。14天8KG實在太神速了。怕大部分減的是水分和宿便。你有做些什麽運動。這段時間的飲食是什麽?
如果根據熱量的計算,8KG需要燃燒61,600卡路里,平均你一天要燃燒過多的4400卡。實在是 ...
我目前只能手机上佳礼,然后照片又没办法上传 |
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楼主 |
发表于 14-6-2017 04:11 PM
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发表于 15-6-2017 09:03 AM
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发表于 15-6-2017 09:38 AM
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发表于 15-6-2017 07:27 PM
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whiteblackcofee 发表于 15-6-2017 09:03 AM
好奇你怎么吃可以14 天 8kg
就是早上吃的健康,午餐吃得饱,晚餐吃得健康,加多喝水lo |
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楼主 |
发表于 15-6-2017 07:28 PM
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舞猫猫 发表于 15-6-2017 09:38 AM
我体重在停滞不下两个星期了
别放弃,目前是在转型期,挨过了就又开始瘦下来了 |
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