解决失眠的方法？

ding96 · 发表于 30-4-2016 05:04 PM

最近小弟要考试，因为压力很大搞到我都睡不着，有什么方法可以比较容易入眠吗？

nickiromero · 发表于 1-5-2016 10:27 AM

睡不着时打两枪

wongzhiwei · 发表于 1-5-2016 11:59 AM

睡前1小时不要动电子产品
meditation或者听歌看书（不是叫你读书）
把灯光调暗些
喝热牛奶
房间温度要低些但不是冷
躺在床上时focus在呼吸

应该ok了

烂口王 · 发表于 1-5-2016 12:00 PM

看恐怖片

ABSOLUT_VODKA · 发表于 1-5-2016 12:43 PM

看日本爱情动作片！

AMOS5566 · 发表于 1-5-2016 12:48 PM

這個可能對你有幫助

ymx · 发表于 1-5-2016 05:01 PM

拿头去橦墙。最快睡眠法

pH4.38 · 发表于 1-5-2016 05:20 PM

wongzhiwei 发表于 1-5-2016 11:59 AM
睡前1小时不要动电子产品
meditation或者听歌看书（不是叫你读书）
把灯光调暗些
喝热牛奶
房间温度要低些但不是冷
躺在床上时focus在呼吸

应该ok了

可是我喝牛奶会睡不着的叻~
是不是因为牛奶提供能量啊，因为我很怕热~

wongzhiwei · 发表于 1-5-2016 05:47 PM

pH4.38 发表于 1-5-2016 05:20 PM
可是我喝牛奶会睡不着的叻~
是不是因为牛奶提供能量啊，因为我很怕热~

那么就不要喝东西咯
看个人的，我是有喝的

pH4.38 · 发表于 1-5-2016 05:54 PM

wongzhiwei 发表于 1-5-2016 05:47 PM
那么就不要喝东西咯
看个人的，我是有喝的

哈哈，我没失眠的问题~
就是喝了牛奶过后本来会睡变不会睡wo~
喝咖啡都不会。（即溶咖啡就会失眠）

wongzhiwei · 发表于 1-5-2016 05:55 PM

pH4.38 发表于 1-5-2016 05:54 PM
哈哈，我没失眠的问题~
就是喝了牛奶过后本来会睡变不会睡wo~
喝咖啡都不会。（即溶咖啡就会失眠）

我还以为你是楼主

pH4.38 · 发表于 1-5-2016 06:00 PM

wongzhiwei 发表于 1-5-2016 05:55 PM
我还以为你是楼主

oo~误会大了~
楼主好像压力过大，不妨做做运动，消耗点能量顺便释放压力。

lumixcer · 发表于 1-5-2016 06:05 PM

我老友说算sudoku，眼睛很快累的。。

wongzhiwei · 发表于 1-5-2016 06:08 PM

pH4.38 发表于 1-5-2016 06:00 PM
oo~误会大了~
楼主好像压力过大，不妨做做运动，消耗点能量顺便释放压力。

跑步最容易呢~

pH4.38 · 发表于 2-5-2016 09:35 AM

wongzhiwei 发表于 1-5-2016 06:08 PM
跑步最容易呢~

如果会游泳更好，凉凉又舒服的运动，而且水的阻力比较大，会很累的~
只可惜我不会游泳……

wongzhiwei · 发表于 2-5-2016 09:42 AM

pH4.38 发表于 2-5-2016 09:35 AM
如果会游泳更好，凉凉又舒服的运动，而且水的阻力比较大，会很累的~
只可惜我不会游泳……

啊哈哈哈，我也是不会游泳

我也要去学学了

gangliu12 · 发表于 2-5-2016 09:58 AM

运动加酒精

adelinewcm · 发表于 2-5-2016 10:03 AM

可以多吃点Panadol..............

pH4.38 · 发表于 2-5-2016 10:08 AM

wongzhiwei 发表于 2-5-2016 09:42 AM
啊哈哈哈，我也是不会游泳
我也要去学学了

需要+1跟我说~
@gangliu12 酒精伤脑，人家要考试的叻~
@adelinewcm 滥用药物是不对的哦！

wongzhiwei · 发表于 2-5-2016 10:19 AM

pH4.38 发表于 2-5-2016 10:08 AM
需要+1跟我说~
@gangliu12 酒精伤脑，人家要考试的叻~
@adelinewcm 滥用药物是不对的哦！

你是哪里人？？

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