佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

楼主: chelsea101

女生如何练马甲线?

[复制链接]
发表于 3-5-2016 10:03 AM | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 09:57 AM
很多瑜伽的post不能做,因为伤的是右脚膝盖,目前只能勉强弯曲,连child post都还不能做

那一定siem死你了
那就好好休息吧。。。膝盖的话就不要乱来了。
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 3-5-2016 10:05 AM | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 09:59 AM
其实我穿的都是睡觉裤来的啦 运动裤没有那么丑 2XU 是吗? 哪里有好康头

2XU好贵喔。。。我都不舍得买
回复

使用道具 举报

发表于 3-5-2016 10:21 AM | 显示全部楼层
傻笑男孩 发表于 3-5-2016 10:03 AM
那一定siem死你了
那就好好休息吧。。。膝盖的话就不要乱来了。

是的,目前只能跑步跟做各式的crunches,连full squat都不能做,很显。。。
回复

使用道具 举报

发表于 3-5-2016 10:22 AM | 显示全部楼层
傻笑男孩 发表于 3-5-2016 10:05 AM
2XU好贵喔。。。我都不舍得买

刚看了价钱,还真的是不怎么舍得invest,还是nike跟adidas的价钱比较大众化。
回复

使用道具 举报

发表于 3-5-2016 11:00 AM 来自手机 | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 09:22 AM
大哥,两条是不一样的裤子来的,花式差不多一样而已啦,我会存钱买不一样的裤子啦,你就不要再focus我的裤子了

我还以为是同一件,不好意思

你把身材练好,下次我注意身材
回复

使用道具 举报

发表于 3-5-2016 11:18 AM | 显示全部楼层
SkyDriver 发表于 3-5-2016 11:00 AM
我还以为是同一件,不好意思

你把身材练好,下次我注意身材

好吧,我继续努力。。
回复

使用道具 举报

Follow Us
发表于 3-5-2016 11:20 AM | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 10:21 AM
是的,目前只能跑步跟做各式的crunches,连full squat都不能做,很显。。。

膝盖受伤,连跑步都不可以。
建议步行。
腹肌,是恒心肌肉。
大致上,不要专一练习。
(直腹肌会鼓起突出)
配合臀,腿,胸
大致腹肌都会补助到发力。
而且,会比较均衡漂亮

我的个人小小建议
有错不要


回复

使用道具 举报

发表于 3-5-2016 11:23 AM | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 10:21 AM
是的,目前只能跑步跟做各式的crunches,连full squat都不能做,很显。。。

我看你就别跑步了。。。踏脚车较好吧。
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 3-5-2016 11:25 AM | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 10:21 AM
是的,目前只能跑步跟做各式的crunches,连full squat都不能做,很显。。。

我看你就别跑步了。。。踏脚车较好。
回复

使用道具 举报

发表于 3-5-2016 12:41 PM | 显示全部楼层
E.zone 发表于 3-5-2016 11:20 AM
膝盖受伤,连跑步都不可以。
建议步行。
腹肌,是恒心肌肉。
大致上,不要专一练习。
(直腹肌会鼓起突出)
配合臀,腿,胸
大致腹肌都会补助到发力。
而且,会比较均衡漂亮

我的个人小小建 ...

很谢谢你的意见,我膝盖半年前动过手术,手术后医生说假如有长期运动,一年之内任何运动都没有问题,刚开始是连走路都有问题,现在跑步没太大问题,保持在speed 10还可以啦,跳跟full squat就不能因为腿部肌肉还不能够支撑我身体的重量,这也是为什么我只能做局部的运动咯,不敢乱逞强,再过一阵子看看怎样先
回复

使用道具 举报

发表于 3-5-2016 12:44 PM | 显示全部楼层
傻笑男孩 发表于 3-5-2016 11:23 AM
我看你就别跑步了。。。踏脚车较好吧。

跑步速度不超过10的话都还能维持,医生说要push, 不能因为怕痛而不运动咯,踏脚车也只能是普通的踏而已,受伤前有去的rpm都因为脚不能完全负荷体重而被逼要放弃了。。
回复

使用道具 举报

发表于 3-5-2016 01:27 PM | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 12:44 PM
跑步速度不超过10的话都还能维持,医生说要push, 不能因为怕痛而不运动咯,踏脚车也只能是普通的踏而已,受伤前有去的rpm都因为脚不能完全负荷体重而被逼要放弃了。。

加油!!!
回复

使用道具 举报

发表于 3-5-2016 01:33 PM 来自手机 | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 3-5-2016 12:41 PM
很谢谢你的意见,我膝盖半年前动过手术,手术后医生说假如有长期运动,一年之内任何运动都没有问题,刚开始是连走路都有问题,现在跑步没太大问题,保持在speed 10还可以啦,跳跟full squat就不能因为腿部肌肉还不 ...

用前脚掌着地
让小腿的肌肉去吸收压力,减轻膝盖的压力
这是neutral running (最符合人体结构的方式)

如果要更详细的话说前脚掌外侧先着地,然后到前脚掌内侧,最后才到后半部
回复

使用道具 举报

发表于 5-5-2016 12:32 PM | 显示全部楼层
感觉好像看不到楼主所谓的马甲线成果的。
回复

使用道具 举报

发表于 5-5-2016 01:54 PM | 显示全部楼层
Dogs1985 发表于 5-5-2016 12:32 PM
感觉好像看不到楼主所谓的马甲线成果的。

本贴没有提到已经成功了,是还在努力锻炼以达到成果,是不是哪里的字眼让你误会了


回复

使用道具 举报

发表于 5-5-2016 01:56 PM | 显示全部楼层
SkyDriver 发表于 3-5-2016 01:33 PM
用前脚掌着地
让小腿的肌肉去吸收压力,减轻膝盖的压力
这是neutral running (最符合人体结构的方式)

如果要更详细的话说前脚掌外侧先着地,然后到前脚掌内侧,最后才到后半部

好的谢谢你,我跑步好像都是全掌落地叻

会努力改善进步的
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 5-5-2016 01:57 PM | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 5-5-2016 01:54 PM
本贴没有提到已经成功了,是还在努力锻炼以达到成果,是不是哪里的字眼让你误会了

还以为有少少的痕迹,就马上把最出色的照片送上。
回复

使用道具 举报

发表于 5-5-2016 02:04 PM | 显示全部楼层
Dogs1985 发表于 5-5-2016 01:57 PM
还以为有少少的痕迹,就马上把最出色的照片送上。

不懂你讲什么痕迹
回复

使用道具 举报

发表于 5-5-2016 02:06 PM 来自手机 | 显示全部楼层
IceIceBaby6060 发表于 5-5-2016 02:04 PM
不懂你讲什么痕迹

狗狗说线条,人们不是都喜欢把成果放上来的吗?
回复

使用道具 举报

发表于 5-5-2016 02:10 PM | 显示全部楼层
Dogs1985 发表于 5-5-2016 02:06 PM
狗狗说线条,人们不是都喜欢把成果放上来的吗?

那不是线条,人家放的是过程,从没有变成有,就这样而已。假如要成果照,就不用讲那么多直接po一张完美的,你有看留言的话大多数都是关于请教跟分享如何更进步,没说过成功了还是什么的。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 28-3-2024 09:46 PM , Processed in 0.081959 second(s), 22 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表