该不该继续喝weight gainer？

erik8cari · 发表于 7-12-2015 04:50 PM

我是否需要去见dietitian问关于增肥？还是等我喝完weight gainer再说？

hcseng · 发表于 7-12-2015 10:12 PM

verdangilte 发表于 7-12-2015 02:22 PM
那我就不确定会不会变质啦。。
不过冷水的话，shake到不平均。。除非你是blended kaki

会不会变质？希望这里的大神可以回答。
原来用冰水冲protein会shake到不均匀，幸好我都是用blender啊～～～

verdangilte · 发表于 7-12-2015 10:17 PM

hcseng 发表于 7-12-2015 10:12 PM
会不会变质？希望这里的大神可以回答。
原来用冰水冲protein会shake到不均匀，幸好我都是用blender啊～ ...

我试过啦。。会起泡泡，然后那些粉会不均匀。。你试下去就知道

erik8cari · 发表于 5-1-2016 12:31 AM

听说长期喝蛋白粉会伤肾。可是我还在喝着那个weight gainer。不该再喝了吗？当我喝完过后，我得要尿三次那样。

Marcowong2016 · 发表于 5-1-2016 04:46 AM

世界上到目前为止还没有说喝蛋白粉就伤肾的临床报告，而你早上空肚喝冷水或冰水，长期下去一定会造成脾胃疾病，例如肋骨下方有针刺痛和胃绞痛，你应该用温水服用，但你的目标想增重是应该由安排增肌卡路里，合理营养，训练方式和充足睡眠去达成目标。

erik8cari · 发表于 5-1-2016 10:26 AM

Marcowong2016 发表于 5-1-2016 04:46 AM
世界上到目前为止还没有说喝蛋白粉就伤肾的临床报告，而你早上空肚喝冷水或冰水，长期下去一定会造成脾胃疾 ...

我是吃早餐一小时过后喝行吗？

Marcowong2016 · 发表于 5-1-2016 11:37 AM

你要计算好蛋白质不过40g才早歺后吃，其实同时吃没问题，问题是你的歺单是怎样安排。

naphthalene · 发表于 14-1-2016 10:02 AM

我每次都用冰冷的水的（放在冰箱里面）来喝泡泡是有

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