产后肌肤护理 恢复水嫩

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怀孕时的荷尔蒙分泌和生理状态，都使女性肌肤产生很大的改变。对很多妈咪来说，生产过后，莫不希望能够尽快掌握自己皮肤状态，好好照护，以期恢复到孕前水嫩的样子。

从女性受孕成功开始，为了让子宫成为稳定孕育胎儿的环境，体内的荷尔蒙机制开始变化，促使雌激素和黄体素的分泌浓度提高，自然会影响到原有的平衡状态，因此部分孕妈咪的肌肤会产生某些症状。

生产后，纵使正迈入复原阶段，但毕竟女性体内荷尔蒙的分泌尚未完全恢复到标准值，从孕期开始就有的肌肤症状仍可能持续发生，甚至还可能出现其他的产后肌肤问题！

产后的皮肤相关状况
从怀孕到产后，妈咪的肌肤会受到荷尔蒙影响而发生色素沉淀、油脂失衡、弹性疲乏、粗糙等状况，进而衍生出以下症状：

1 皮肤暗沉
怀孕期间，泌乳激素、动情激素的分泌增加，影响到色素细胞，促使肌肤层的黑色素沉淀；到了中、后期，程度愈明显，因此部分怀孕妈咪会有皮肤暗沉的问题，如孕斑、妊娠中线、乳晕加深、痣的颜色变深等。

2 肝斑
前面提到的孕斑又类似肝斑，好发于孕妈咪的两颊、额头等处，犹如咖啡色的烙印，怀孕期间易因荷尔蒙变化而被诱发出来，有的甚至会范围扩大、颜色加深；产后，如果内分泌情况尚未稳定，孕斑仍可能存在。此外，部分孕斑受日晒的紫外线影响会变得更严重。

3 痘子
从孕期开始的内分泌变化，可能促使肌肤的油脂分泌更旺盛，如果又加上清洁与保养不当，或有压力、生活作息不正常等因素，难保不会出现毛孔粗大、油光满面，甚至长痘子的状况。

4 妊娠纹
当人体变胖或变瘦时，肌肤都能服贴地包覆住，主因为皮肤有延展性，可弹性变化。如果身体某部位在短期变化太大，肌肤组织（胶原蛋白、弹性纤维等）延展速度跟不上，就会断裂，于是皮肤表层会出现红紫到银白色细小纹路。而发生在孕妈咪的肚子、大腿等处，就被称为妊娠纹，且只要出现，几乎不可能会消失。

5 老化
通常女性肌肤老化的原因，不外乎年龄、生活压力、生理失调等。除了难以避免的年龄因素，其实产后的体力不济、无法好好休息（因为需要持续哺喂母乳），加上荷尔蒙系统尚未稳定（肌肤仍可能有偏油或偏干燥的现象），没有确实做好清洁与保养等，都可能促使肌肤出现老化的迹象。

6 搔痒症
有的女性愈到怀孕中后期，会开始出现皮肤发痒、粗糙的状况，从肚皮扩散到四肢。这与怀孕时母体内雌激素分泌变多而使胆盐代谢不良有关哦。严重时，可能会出现红疹和更严重的搔痒感，形成“妊娠搔痒症”，甚至到产后都还会持续，建议尽快就医比较好。

7 掉发
掉发的状况主要在产后才会出现，这也与体内荷尔蒙的改变密切相关。产后掉发属于皮肤问题，而通常都来自于偏油性的头皮状态影响毛囊健康所导致；此外，生病、压力大、作息、产后忧郁等也可能是促使掉发的因素。

一般肌肤的照护法

面临产后可能的肌肤状况，多数在一段时间后，等体内的内分泌系统趋于稳定，就会慢慢恢复到健康状态哦；可是如果当产后持续观察2至3个月，若发现皮肤症状没有任何改善，建议要尽快找皮肤专科医生诊治了。另外，以下几个照护方法，有助于妈咪的平日肌肤保养。

1 多补充水分

充足的水分，能够帮助肌肤维持在水嫩饱满的好状态，建议产后妈咪每天应多喝水，尤其以白开水为佳。水分喝得再多也不要超过2000c.c.，以免造成身体不适。

2 补品要适量

视每位女性状况而定，产后约有1至3个月左右的月子期；为了让体力和伤口复原，月子料理常会出现麻油鸡之类的补品。然而，这类料理大多热量高、油脂高，甚至可能让部分燥热体质的产妇体内上火、口干舌燥、皮肤受刺激（而长痘痘）等。建议谘询中医以协助，且不一定每餐都需要补品，以免补过头。

3 摄取蔬菜水果

尤其是富含维生素C及多酚类的蔬果最佳，主因在于此营养素能帮助肌肤抵御紫外线刺激、抗氧化、代谢黑色素等，进而达到女性肌肤的基础修护、抗老化、美白等效果。

4 加强保湿步骤

产后肌肤易出油或干燥，都可能是肌肤内层水分及油脂不平衡的关系。因此，不妨从基本“保湿”做起，如使用保湿剂、洗脸洗澡后立即使用保湿用品等；当皮肤水分充足，较能减少干痒、暗沉等症状出现机率。提醒别过度，尤其产后前3个月，别在皮肤上涂抹太多保养品，反而造成负担；另出门时不要浓妆，淡妆就好。

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