放手让孩子学会自己吃饭

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可爱宝宝／张维轩（本文可爱宝宝的照片与内容无关） 摄影／潘朵拉专业儿童摄影

小宝：「我不要自己吃，我要阿嬷喂！」妈妈：「你都已经3岁了，怎么还可以要阿嬷喂呢？」阿嬷：「没关系啦！我用喂的比较快，等等吃得到处都是更麻烦！」这样的对话，您是否很熟悉呢？许多小朋友到了3岁还不太会使用汤匙，深入分析后，发现有几个共通点：

1.怕小朋友自己吃得到处都是，清理起来非常麻烦。

2.小朋友得看电视才能安静吃饭，但边看电视边吃，无法专心，导致吃饭时间拉得很长，家长因等不及而直接喂。

3.家长经常为了小朋友吃饭的问题而伤透脑筋，如果又因此而火冒三丈，影响了用餐的气氛，原本愉快的用餐时间，会变成地狱时间！

4.汤匙经常都只被当作「餐具」来看待，导致练习的机会不足。





幼儿使用汤匙的发展里程碑
1岁半至2岁之间即可以尝试用类似大人抓握汤匙的方式进食，约莫2岁半已能自行吃得很好。您家中是否有满2岁的小朋友，还在喂他吃饭呢？如果「是」的话，那开始放手让他们尝试自行进食吧！


发展概况：
1岁1岁半：能将大人舀妥在汤匙上的食物，以拳头抓握（五指紧握包住汤匙柄）的方式握住汤匙并送入口中。

1岁半2岁：已能尝试用三指抓握（大拇指、食指与中指）的方式抓握汤匙，并能自己从碗里舀食物吃。

2岁2岁半：使用汤匙的技巧逐渐成熟，且吃非流体食物时大致能保持清洁。

3岁4岁：能用汤匙喝汤而不洒出来。





使用汤匙须具备的条件

1.上肢稳定度
使用汤匙时，须保持肩关节与上臂的稳定性，以提供前臂和手腕动作时的稳定基础。平日多从事推重物、爬行、趴著等需上肢支撑的相关活动或游戏，可加强肩关节与上臂肌肉群的强度。堆叠积木是一项不错的训练方式！


2.三指（大拇指、食指与中指）抓握能力
多鼓励小朋友使用三指抓握的方式来抓取长条状的物品，如积木、插棒游戏等。此外，三指抓握的力量也很重要，如家长递给小朋友物品时，可以刻意紧抓，或可将棒状物塞入某处（如黏土）请孩子用三指抓握的方式用力将物品拔出。


3.手腕与手指的灵活度
可以利用几个游戏来提升此项能力：

●投钱币：可将存钱筒摆放在不同角度位置，让小朋友需要调整手腕的摆位将钱币投入。

●串珠：拿著串珠并摆放在不同的角度位置，让小朋友拿著线并调整手腕的摆位将线穿入珠珠的洞中。

●组装积木：将积木凸起的一面摆放在不同的角度位置，让小朋友调整手腕的摆位进行组装。


4.手眼协调能力
串珠、穿线板、形状配对箱、组合积木、叠积木或将物品投入瓶中等游戏，都可以用来促进手眼协调能力。


汤匙使用小秘诀
1.首要原则：「少逼迫，多鼓励。」毕竟吃饭是件快乐的事情。培养他们独立进时的同时，也要顾虑到小朋友的心情（如妈妈怎么不喂我了），因此须慢慢来，多给予正向的回馈。
2.刚学习使用汤匙的小朋友，家长可以带著小朋友的手练习几次，让他们体验正确的动作感觉。初期可以带23次，让小朋友尝试1次，一旦自行操作成功，一定要给予正向回馈。

3.如果小朋友无法顺利从碗中舀起食物时，为避免过多的挫折感，可以带著孩子的手将食物舀起，但后续握汤匙送入口中的动作还是得要求他们自行完成。

4.多利用游戏来让小朋友练习使用汤匙。

5.要有耐心，勿因小朋友吃太慢、吃得到处都是就放弃了。

6.吃饭时不要配电视或3C产品，专心吃饭！




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