预防旅行时晕浪的10个方法

babymaroon

去旅行最让人感到沮丧的一定是晕浪，尤其是到欧洲旅游，每次至少都要乘至少两个小时才到达另一个市镇，又或者坐长途机或船。唔想因为晕浪而错过沿途景色，可以参考一下以下10个方法，试试能不能暂时撇开晕车浪烦恼，舒畅地享受慢游的体验。


1. 忌酒精和浓烈食物
搭车前和途中要留意自己摄取的食物、饮品，避免饮用过多酒精，一些口味太浓烈、太油腻的食物或进食过量亦会让晕车浪问题恶化，应避免。


2. 预备防晕浪食物
上车前可准备一些防止晕车浪的食物，如酸性食物橄榄、柠檬，又或桔汁和苹果汁等。这是由于晕车初期会产生过量的唾液，这些唾液在你的胃内令你产生恶心的感觉，酸性食物使口腔感到干燥，减少晕浪带来的不适。


3. 选择适当的座位
选择一个震荡较低的座位，飞机中段位置是最平稳的，船的下层接近中段位置也是最平稳的，火车则可选较前的位置; 巴士可选中间偏前的位置，也会较为舒适。


4. 不要坐倒头车
许多人都知道，坐倒头车的座位是比较容易感到头晕不适的，这是由于我们的「视觉」和「内耳前庭的空间感觉」产生了感觉冲突，因此引起了奇怪现象而导致不适，可以的话，请避免选坐这些位置。


5. 保持水平视线
当乘搭车或船时，不要再看著你的电话或手提电脑，望出窗外并且保持视线于一个水平的定点，可以避免感到晕眩。


6. 闭上双眼
如果船只或巴士太恍，你可以闭上双眼，可以的话找个地方躺下，这样你的大脑便接收不到震荡的讯息。


7. 呼吸新鲜空气
可以的话，尽量打开窗户，让自己嗅一嗅新鲜的气味，可以让自己感觉在室外，而不是在一个密封的室内。


8. 不要被影响
没错！晕车浪也是会传染的，所以不要去看别的晕车浪乘客，如看见呕吐物，应远离现场或想想其他事去转移注意力。


9. 选用防晕浪用品
市面上有不少防晕浪的药物，如果你一向都有晕浪的情况，出国旅行前记得一定要买一些傍身，要不当地未必有适合你的药物。每天都带备出外，如果旅程头几天情况很恶劣的话，就可以于下次搭车前至少半小时前服用，记得视乎需要决定要不要有具睡意的药丸。不想服食药物，也可选购坊间的晕浪手带、晕浪贴等。


10. 保持心情轻松
就算明知道自己一定会晕浪，也要避免精神紧张，尽量保持轻松愉快的心情，最好的方法当然是跟旅伴聊天，分散注意力，要是太焦虑的话也会令情况恶化的。



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完美@1010

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