8星期健康瘦下10KG不困难

kiwijuice

很庆幸，之前那么肥胖的我还是有人接收了！今年年底就要结婚，父亲一直都很担心我，他是很有爱的父亲，希望孩子能美美出嫁
在父亲一再唠叨下，我下定决心让自己瘦下来
我一直认为胖到92KG的我，应该很慢才瘦下来的！
过程也应该很辛苦，但总算熬过8星期。。瘦了12KG
谢谢一直陪伴我的家人和同事
想要减肥，身边的人很重要，。。自己的意志力更重要，不能容易被身边人影响食欲
另外，一个星期最少要运动2天，每次45分钟左右。。
我最喜欢游泳，不会像流汗臭臭粘粘的感觉，但条件持续的游泳，可以慢但不能停顿太久
饮食是最重要一环，不能吃太多但要吃得饱，绝不让自己挨饿
调整作息，尽量早睡早起，身体循环代谢好。。人比较精神也比较快瘦哦！
当然，绝不乱吃减肥药，也不要相信吃减肥药不用节食也能瘦。。
减肥药带来的副作用，你永远都想不到。。减了肥没了健康，那就没用咯！
希望我的分享可以让大家更激励的减到自己满意的身材，但不要靠市面上的减肥药就好
想要更健康建议找营养师，医师等协助。。
没有任何事能一步登天。。短期瘦太多或许以后复胖更严重哦！
希望你们喜欢我的分享。。我还在继续努力。。目前12星期已经15KG了。。等我拍婚照后再分享哦！

RLK727

谢谢分享

秋海金兰

看了实在是让我太激动了。。楼主。。。我也是开始减肥着。。。我太爱吃饭和肉了。。。现在我都不敢吃太多饭了，或者说尽量让自己适应不吃饭只吃菜。楼主，吃方面可以分享一下吗，这次我真的真的很有决心了

kiwijuice

我是有喝Protein，所以都不大会饿。。
可以吃肉，吃水煮或蒸
想吃甜点和喝甜的就会吃水果替代
最重要找一两个朋友陪着，更有恒心
每天睡前做一些运动。。
总之不咸，不甜，不油就好
我目前已经瘦下17公斤了。。
你要加油哦！

jesvy81

我建议楼住可以再做一些肌肉训练帮助减脂的速度加快之余，还可以同时塑型身材，不会出现皮肉之分。你们可以到附近的FitnessCentre讯问。加油！

yap95

看到lz的文章让我很有激励呀

MAX_BET

我建议楼住可以再做一些肌肉训练帮助减脂的速度加快之余，还可以同时塑型身材，不会出现皮肉之分。你们可以到附近的FitnessCentre讯问。加油！

天使之泪1699

期待你的美美婚照哦～

kiwijuice

天使之泪1699 发表于 9-8-2015 09:34 PM
期待你的美美婚照哦～

謝謝你啊~　︿︿

请叫我天使

偶觉得女生就素要美美的
不靠药物
不靠针孔

楼主要加油哦

天使之泪1699

kiwijuice 发表于 13-8-2015 10:43 AM
謝謝你啊~　︿︿

不客气的，你现在已经瘦到几kg了呢？婚照是否已经拍了？