帅气医生告诉你如何增强免疫力

babymaroon

什么是免疫力呢？
王医生将免疫力比作“特工”，身体健康的时候看不见，一旦出现问题，就会出现啦。
免疫力是人体自身的防御机制，可识别和消灭外来侵入的异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，还能识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。

如何能增强免疫力?
1、 相信科学，不要迷信盲从
在这个信息飞速传播的时代 ，打开手机、电脑很多信息扑面而来 ，我们要分析判断信息的真假，不要盲目的相信。


2、 积极乐观，热爱自然
保持乐观的心态，多到大自然中走一走，不要宅在家里。


3、 磨练意志，增强自控力
坚持多做运动，还可以锻炼意志力。


4、 聚精会神，形神合一
可以通过音乐冥想练习来达到形神合一。


5、 顺时养生
l 顺应时节来养生，冬天就要注意防寒保暖，且不可美丽“冻”人。
l 选择当季的食材，健康食谱最靠谱。
l 一定避免熬夜，保证充分的睡眠。


6、 顺时饮茶
六大茶类分为绿茶、红茶、黑茶、青茶、白茶、黄茶，都入不同的脏器。
l 绿茶如西湖龙井、碧螺春等，入膀胱、小肠
l 红茶有助于胆、三焦
l 黑茶入心脏和肝脏
l 青茶如铁观音等，入胃和大肠
l 白茶可长期存放，久放可入药，有助于脾和肺
l 黄茶如君山银针、蒙顶黄芽入心脏和肾


7、 动静结合
避免久坐，经常放松，要进行有规律的锻炼。


8、 谨和五味
l 谨慎的调和食品的酸、苦、甘、辛、咸五种味道以达到饮食的目的。

l 注意少油、盐、糖
l 吃当季的水果多吃蔬菜


9、 关于进补
进补的目的是让血气流通、肝脏平衡，首先选择的是食补，慎用药补。像枸杞、大枣、龙眼肉，身体虚弱的人就不能补。

http://www.witoutiao.com/health/1407183.html

拒绝融化的冰

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