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黑人"不认真"的健身的日记 (奔跑吧，兄弟!!!~)
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发表于 11-2-2015 03:04 PM
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昨天認了一個有22年經驗的trainer 做師傅。。。
他第一句話就是：“You are fat!"
第二句話:"What protein do you drink? Change to Fusion 7 if possible, ada fat burner"
新年后的的日子不好過，不過應該會過得很“充足” 。
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发表于 11-2-2015 03:07 PM
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我一定是要postage的。。或者是方便去的
啊....Per seving都要2块多
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楼主 |
发表于 11-2-2015 03:24 PM
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 偷偷跟你讲，Fusion7只是添加CLA(不知多少g)的protein blend而已，没有其他fat burner的成份了...
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发表于 11-2-2015 04:14 PM
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我也不喜欢Vanilla……所以一定不会买vanilla的
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发表于 11-2-2015 04:25 PM
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200lbs 如何顶在背上。。。。
感觉很伤肩背部。。。。.gif)
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发表于 11-2-2015 04:39 PM
来自手机
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传兴 发表于 11-2-2015 03:24 PM
偷偷跟你讲，Fusion7只是添加CLA(不知多少g)的protein blend而已，没有其他fat burner的成份了. ...
CLA 是什么？ |
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发表于 11-2-2015 04:48 PM
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Omega-6 Fatty Acid, boost metabolism 和控制Cholesterol 的。
我昨天作了research =.= 想說whatsapp他，說我用supplement cover 就可以了。
怎麽知道他reply 我，" makan juga, take every effort into account, sedikit sedikit lama lama jadi bukit" ，還沒開始第一堂課，已經那麽嚴了。。。
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楼主 |
发表于 11-2-2015 04:55 PM
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本帖最后由 传兴 于 11-2-2015 04:58 PM 编辑
 CLA全名为Conjugated Linoleic Acid...
至于用处呢...research说是对降低脂肪会有一定的帮助~
其实Pro Bodybuilder在cutting phase时都会用，可以看这里CLA |
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楼主 |
发表于 11-2-2015 05:01 PM
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本帖最后由 传兴 于 11-2-2015 05:02 PM 编辑
 Fusion7的CLA份量可能不够，效果可能不太明显...
之前读过，2-3g per serving，2-3 times per day，效果会比较明显...
MusclePharm CLA Core 180 gels的蛮便宜，香蕉兄可以去找找看~
用后可以和我们分享心得~
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发表于 11-2-2015 05:53 PM
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刚刚吃完一罐muscletech platinum pure CLA
哈哈哈 好像也不会有很显著的效果
所以饮食还是顾好重要，不然吃什么都没用 |
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发表于 11-2-2015 06:45 PM
来自手机
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wilsonlim80 发表于 11-2-2015 11:32 AM
哇！185lbsx10= 大概90kg了
怪兽。。。我的2x40 full squat 才做6下罢了。。。 |
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发表于 11-2-2015 08:43 PM
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 几年前打篮球上篮时跌倒，lower back有伤过...
虽然现在好鸟，不过想起那痛苦的时候，还是要小心一点比较好...
想鸟好久好久，考虑鸟好久好久，终于忍不住买鸟Lifting Belt，呵呵...
其实在做比较重的Barbell Row和Squat的时候，小的Lower back很酸痛下，还是安全第一比较好~
买鸟HARBINGER 5 Inch Classic Foam Core...希望有了它，lower back的负担比较好一点...不然受伤就惨鸟~
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发表于 11-2-2015 08:47 PM
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本帖最后由 传兴 于 11-2-2015 08:55 PM 编辑
 谢谢分享，@香蕉大侠 哈哈，还想试试吗？ |
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楼主 |
发表于 11-2-2015 08:50 PM
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本帖最后由 传兴 于 11-2-2015 09:10 PM 编辑
差不多鸟，更便宜的，喝了你会脸青青...
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楼主 |
发表于 11-2-2015 08:51 PM
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本帖最后由 传兴 于 11-2-2015 09:10 PM 编辑
 jason兄不要假假...岂有此理~
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楼主 |
发表于 11-2-2015 09:16 PM
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本帖最后由 传兴 于 11-2-2015 09:18 PM 编辑
 因为之前有做@gnne84 兄介绍的5x5 stronglift一个月...
Squat是进步最多的，记得之前停留在155lbsx6很久鸟....
不过最后还是换routine了，毕竟小的喜欢糟蹋自己，三天对小的来说太少鸟~ |
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发表于 11-2-2015 10:04 PM
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刚才看到一个健壮的鬼佬健身教练squat 200lbs 已经要极限了....
看来你太强了....
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发表于 11-2-2015 10:31 PM
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发表于 11-2-2015 11:20 PM
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已经下定了。。话说效率真的很快。。我3点付钱，然后5点就收到skynet的track code了话说。。elite whey你是post workout 还是pre workout ??
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发表于 12-2-2015 09:25 AM
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