韌带拉伤了

wnk708

小弟想问问假如是韌带拉伤了，有什么办法医疗呢！

boonaun

跑步受伤是难免的，你有两个选择，一就是休息等复原，二就是继续跑，但是尽量跑比较软的跑道。一年前我也是和你类似问题。但是我选择了第二，继续跑，那是我只是跑草堆，尽量不跑马路。就这样差不多一个月就自动复原了，到现在目前都没受伤过。

nakatabp

好奇下，怎样知道韧带拉伤？

lovecherrie

那天我的脚腕受伤， 足足休息了3个星期才敢去跑。。。。

gunner10

看伤势严重不？
能走，勉强能跑，应该只要休息就好。
走路都痛，还是看医生。

当然，最好还是找了医生，至于是西医还是铁打，看你自己选择。

wnk708

boonaun 发表于 11-12-2014 09:07 AM
跑步受伤是难免的，你有两个选择，一就是休息等复原，二就是继续跑，但是尽量跑比较软的跑道。一年前我也是 ...

我也休息一段时间了，但是也没什么好，现在我也不理了，一样去跑，但是跑5km已上就开始痛了。。。

boonaun

wnk708 发表于 11-12-2014 05:43 PM
我也休息一段时间了，但是也没什么好，现在我也不理了，一样去跑，但是跑5km已上就开始痛了。。。

之前受伤也是跑4-5KM，一样几KM之后也是痛，还记得受伤之后第一天到公园跑的速度惨不忍睹，5KM用时40分钟，之后慢慢才恢复正常速度。

lovecherrie

其实如果受伤了，最好就是去看医生，然后停一段时间不要跑。。。 不然等下伤上加上， 导致伤势更严重就糟糕了。。。。

johnleeisme2004

我也想知道，怎样确定是韧带拉伤？

宇晴

如果不能跑就不要逼自己跑，可以选择快走。
休息一两天，然后恢复跑步，尽量不要跑崎岖的跑道，会慢慢好的。

神仙打狗你

上次我休息2个月。
我蹲下大便很痛苦。
还好不是韧带断。