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DIY 运动器材

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发表于 13-11-2014 02:04 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
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首先,我承认我讨厌因徒健身,因为他认为用器材的都是白痴,
只有做push up才是有用的,我想很多用器材的都不是白痴,
而且他们当中很多都做过push up,如果要倒立那就练倒立,
kaigreene能不能倒立 ?jay cutler能不能开腿 ?jackson会不会打架 ?
....................
器材的发明本来就是好的观点,不过当然当中有些器材纯粹为啃钱做出发点,
但另一个角度来说,如果这点钱能让你提起心来做运动,这也不会是坏事,
毕竟要提起心并不容易 ,钱总有地方去,我就不信你做几多存几多,
多少你也会花费在不必要的地方,
不过想研究一下目前市面上主流/流行/新兴起的(简单/专业/重型器材)

trx , rip 60,rubber band,ab king,wonder core,ab wheel,等等等等
这是我用的x-factor,同样设计的还有tower 200,
用了也挺久的,目前来说还挺满意的 ....
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trx 和rip 60也好几年了,目前我看到评论来说都挺不错的,
而wonder core和ab rocket却在很多论坛/书/网站都写是多余器材 .....
还有一些crossfit/ elitefts的产品都有不错的成绩
然后是我的rubberband,一般上我用来带出门的,所以都是沾满了黑油,
铁链是用来lunge,pull up,有时dumbell闷了就用来当dumbell用,
粗的10kg,7kg,3kg ,我秤过才剪的 .......
IMG_1489_副本.jpg

然后是我做的harness
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这是我用米粒做的rice ball

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这是我做的t-bar ..我固定在vkr那边,后头可以为bar锁上collar,
全steel,过百kg没问题的

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自己做的最多十多二十块钱,贵有贵玩,便宜有便宜玩....



本帖最后由 junchiang 于 18-11-2014 08:36 AM 编辑

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参与人数 3积分 +30 人气 +20 收起 理由
huanying21 + 5 谢谢分享
junchiang + 30 + 10 谢谢分享
~X~ + 5 很想弄一個head harness。

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 楼主| 发表于 13-11-2014 02:11 PM | 显示全部楼层
比较大件的是这个我放plate,bar和dumbell的铁架,
全部是靠原理架起来没用一粒螺丝,铁支往上抬就可以全面拆散

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发表于 13-11-2014 10:35 PM | 显示全部楼层
很有心到一种程度...佩服
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 楼主| 发表于 13-11-2014 11:06 PM | 显示全部楼层
有些器材是不错用
好像这个可以把dumbell变成kettlebell,不浪费 ....
kettleclamp450 copy.jpg
然后推土机和粗绳这两样可以自己制造,如果不想买的话 .......
TA-400.jpg TA1610.jpg
这些算是介在力量,速度和爆发力之前,
属于是全方位的运动 .... 对增肌减肥体能统统全包 ....


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 楼主| 发表于 15-11-2014 03:27 PM | 显示全部楼层
这是我的step,通常就用来lunges,calve之类的,
不贵,自己做 。。。。几十块买木头喷药水,
IMG_1529_副本.jpg

这个更简单,就mini的makiwara,我通常放在车,无聊时候就打它 ....

IMG_1490_副本.jpg

我没用过cable machine拉背,这些年来我在gym都是pull Up之类的,
所以家我也一样用vkr

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dumbell rack,这比较贵点,因为不是铁的,是steel的 .....
我选择adjust dumbell因为日后麻烦,这有什么问题我可以换bar或plate,
用的是rubber plate,因为这款rubber plate和gym的saiz维度一样,而且rubber咬铁,
不会松collar的麻烦 .................

IMG_1532_副本.jpg

然后是铁圈,是我老爸用来摩擦手臂给手腕硬的,
1粒大概1kg,我有时用来挂铁链玩shoulder,dip之类的

IMG_1530_副本.jpg

这是ab coaster,腹部对我来说是很矛盾下的,
基本上我也没什么练腹部,不diet练来也没用,diet不练也是有啊,
所以对我来说是蛮矛盾的,但偶尔我还是要练一点,保持腹部的强壮,
挨打或肌肉厚度 ,这通常我diet时候用的,off没用它,

539736_10200347455623878_99551884_n_副本.jpg

cardio对我来说比abs重要多了,为了健康,灵活度,或等等等等,
我选择了manual的跑步机,没便宜,基本上和中国的电磁跑步机一样价钱,
如果要跑步我觉得买电的比较好,不过manual的有一样好处就是
维修,稳固,还有就是适合散步,我没打算跑,所以选择manual

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然后cycle ,就很舒服的cardio,我躺着看戏打机时候的cardio,
manual的跑步机多了一个凳脚的动作,类似推土机,需要脚用力来滑动,
对小腿的刺激很好,但如果每天做膝盖的负担也会跟着重,
所以我必须选择一个可以交替而不增加恶化的器材,
air walker和cycle之间我选择了它,因为占位空间小,自由度高

1.jpg

然后就是heavy bag,soft bag,speed ball ....我也是归类为cardio
IMG_1531_副本.jpg
sauna房,我很少很少用,通常我家人用,因为它阻碍了recovery,
所以我只能在不运动的那天才能用,

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但也还好,我也觉得sauna很糟糕,所以我都是晒太阳,
IMG_1175_副本.jpg



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发表于 17-11-2014 04:28 PM | 显示全部楼层
简大,想问问看,{sauna房,我很少很少用,通常我家人用,因为它阻碍了recovery}
意思是说sauna会阻止肌肉的发展吗??
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 楼主| 发表于 17-11-2014 06:29 PM | 显示全部楼层
NHCOFFEE 发表于 17-11-2014 04:28 PM
简大,想问问看,{sauna房,我很少很少用,通常我家人用,因为它阻碍了recovery}
意思是说sau ...

对我来说是 ..............不过这些东西各涉各法,不代表其他人也一样
本帖最后由 天浪星-简 于 17-11-2014 06:37 PM 编辑

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发表于 18-11-2014 08:24 AM | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 17-11-2014 06:29 PM
对我来说是 ..............不过这些东西各涉各法,不代表其他人也一样

谢谢简大的分享。
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 楼主| 发表于 19-11-2014 01:53 PM | 显示全部楼层
虽然我觉得器材挺重要,
但很多器材的出发源头纯粹为利益,




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发表于 19-11-2014 02:53 PM 来自手机 | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 19-11-2014 01:53 PM
虽然我觉得器材挺重要,
但很多器材的出发源头纯粹为利益,

对,以前我以为smartshop的广告那些专练abs的器材真的可以练出腹肌。但是就没有注明要配合饮食。当然就是被男模的身材吸引。现在想起来自己真的蛮天真一下。==
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 楼主| 发表于 19-11-2014 03:26 PM | 显示全部楼层
trx,rip 60,rubber band可以玩下,出门方便带,我都放在车上,
可以玩一些cardio,stretching,一点workout ....
对突破帮助不大,但对rip或者体能是可以的,我自己也常用

最近rip60丢价,四百就有交易了....
对我个人来说总比花俏的器材好,怎样说都是军方的装备,
rubber band对小肌块好像shoulder,biceps,fly这些比较适合,
然后就是cardio,scissor kicks之类的
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发表于 20-11-2014 12:55 AM | 显示全部楼层
楼主很有毅力和创意,加油
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发表于 20-11-2014 02:05 PM 来自手机 | 显示全部楼层
谢分享,令我有了些想法。
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 楼主| 发表于 23-11-2014 11:34 AM | 显示全部楼层
我不知道为什么因徒或健身房分类的那么清楚,
明明全部都只是运动,干嘛搞得好像很专业,真的那么专业吗 ?
我比较喜欢简单,不知道什么打什么,总之我想运动就运动,
管他在户外室内,什么风格 ,有bar就拉bar,没bar就bodyweight,
再不然就玩桌子椅子楼梯,什么都没有就原地踏步,原地跳,
总之想动就动,不想动就不动 ......
snapshot.jpg

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有腿就用腿,不然就拳,掌,膝盖,头,
我可不想理什么大道理,摔跤也好,太极也好,都不重要,
重要的是我在运动,我就是运动 ......
snapshot_001.jpg

瑜伽也好,打墙壁也好,同样动作我重复做20分钟,30分钟,
然道不是cardio吗 ? 不算运动 ??

就算我往木头劈,我也一样锻炼到我的肩膀,手臂肌肉 .......
...................................
然后言归正传的就是
最没原则的就是我自己,
所以当初我才要个师傅去管制我自己,让自己定位,
bodybuilding我跟回原有或者说是马来西亚传统的方式,
如果我胡闹,不定位,我只能算是比新人好一点,但绝对不能走上另一个角度,
走到最后我也依旧是一个懂但不专
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 楼主| 发表于 25-11-2014 10:51 PM | 显示全部楼层
RIP_Lacrosse_workout_PDP_709x300.jpg

刚刚做好了一支
IMG_1790_副本_副本.jpg



不一样的地方是这样玩意用的是整体力量,偏向爆发力 ....
对活化关节扭转力量有一定的作用 ....
本帖最后由 天浪星-简 于 25-11-2014 11:46 PM 编辑

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 楼主| 发表于 26-11-2014 07:27 PM | 显示全部楼层
今天拿去公园和gym给其他人玩


接下来要做两架比较大型器材,一架放我朋友gym,
一架我自己用,不过这可能需要一个星期来搞,
同样大概设定在200kg承受力左右 ....
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发表于 29-11-2014 02:23 PM | 显示全部楼层
哇!楼主 你真的是不简单哦!~省钱又方便哦
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 楼主| 发表于 2-12-2014 07:01 PM | 显示全部楼层
没那么快做好,
打磨上漆包foam,要几天 .....

IMG_1965.JPG
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 楼主| 发表于 4-12-2014 08:33 PM | 显示全部楼层
IMG_2042.JPG


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发表于 5-12-2014 09:12 AM 来自手机 | 显示全部楼层
天浪星-简 发表于 4-12-2014 08:33 PM

请问这个器材的 squat只是练大腿吗?
和普通的squat的练的部分相同吗?
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