shortcherry84 健身日记

shortcherry84

shortcherry84 发表于 24-10-2014 09:45 AM
最近我觉得我的衣服肩膀和腋下的位子变窄了。。。正常吗？有个健身的朋友说我的肩膀变宽了比较好看，有点点 ...

九个月后的成果。

shortcherry84

Hi。我是女生。
从小就很喜欢运动。
2013年开始跑马拉松，2015年开始喜欢上健身。
2016五月开始练起泰拳和柔术到现在，在这一年多有参加过五场不同的比赛。
有MMA，Muaythai，Kickboxing和Copa。
我有一份固定的全职，是一位业余拳手。

为了能更有效的训练和保持体能，我需要靠控制饮食来维持每天三小时的训练。
除了训练，我还需要靠饮食为比赛减磅。
我想把我的兴趣和知识和一些需要的人分享和增加一点额外收入。
有兴趣的朋友可以联络我wechat ID: shortcherry84。

以下是我自己的照片。


**同样的体重，55kg****2010,没有运动加工作繁忙没照顾吃喝**
**2017，到泰国训练时的照片**


**健身一年的对比照**


**今年减磅最瘦的照片，48.4kg。日期：9/12/17**

以下是一些我自己准备的食物。
如果你们不方便煮食或没时间准备，我可以提供这服务。

h3op

请问哪一区

shortcherry84

h3op 发表于 28-12-2017 07:31 AM
请问哪一区

seri kembangan, puchong.
要online training 也可以。

h3op

shortcherry84 发表于 28-12-2017 09:01 AM
seri kembangan, puchong.
要online training 也可以。

我有一个女生朋友想练，我问下她

shortcherry84

h3op 发表于 28-12-2017 10:34 AM
我有一个女生朋友想练，我问下她

好的。谢谢。

shortcherry84

30.12.2013

昨晚FB提醒了以前肥肥的我。。

shortcherry84

1.1.2018
又新的一年了，大家设定好了新目标了吗？
**新的一年来张新照片，祝大家越来越Fit。

shortcherry84

运动前我都习惯吃两颗蛋，两到三块面包和一杯咖啡。这份量可以给我耐三到四小时的训练。
今天特别要多吃香蕉因为这两天的训练都有小腿抽筋。

shortcherry84

美好的一天由早餐开始。
水煮蛋两粒(一蛋黄)，包菜，红萝卜，Peri Peri hot sauce,面包两片，香蕉，黑咖啡。
祝大家有美好的一天

金色Spoon

很少见到女教练。

一般对于想要积极瘦身的女生，而且有target时间的，你会怎么做？

elysebear

羡慕这种身材。。。真的。。
可惜我是和老公一起生活，我自己吃的时候，可以清淡，可是和他一起就不能，所以现在我都是靠瑜伽而已。

shortcherry84

elysebear 发表于 22-2-2018 03:01 PM
羡慕这种身材。。。真的。。
可惜我是和老公一起生活，我自己吃的时候，可以清淡，可是和他一起就不能，所以现在我都是靠瑜伽而已。

瑜伽不错啊，继续加油。

动物

我有兴趣线上训练，可以pm我关于你的收费吗？