朔身，马甲线，翘臀 ！！！ 我来了 <3

weevv

sign 了celebrity fitness 差不多两个多月。。。 进展却不大。。。 翘臀 ？？ 在那里？？ 马甲线！！！ 在那里？？？
目标是 45kg 。。。
可是体重完完全全没轻到，已经两个月了还一样是我不够work hard叻。还是怎样。。。我的妈啊！！！
可是我朋友都觉得我瘦了，心想：你们是幻觉吗。。。还是安慰我

之前都是放工才去上课和cardio .... 所以现在起早上都去。。。

希望可以在25岁生日楼一下腰。。。 马甲线
身高：155cm
体重：55kg

今天早跑了20分钟。。。 twice 腰 30次 。 sit up 50 ...
等下放工在做yoga :p
还有想fasting一个月觉得自己体内很多毒素。。。 想买melelia(不会并)的产品来排毒。。。请大家给点意见

希望大家可以分享下你们的瘦身秘诀。。。
希望可以show off 我的马甲线

目标----
   

五十步

你朋友都说你瘦了~
才两个月~慢慢会越来越明显

tokiwa

脂肪变肌肉,所以体重不会下降,
脂肪的体积很大,肌肉体积小但很重。

weevv

4/6/14 wed
早上
15 minutes cardio
twist 腰 weight 15 kg
sit up 50 下
哑铃 20 下
squat 20 下
然后上班。。。。

早餐
空腹。。。 来不及吃

午餐
泰式鱼排饭。。。

晚上
hatha yoga class 一小时

晚餐
没吃。。。 因为太夜了

5/6/2014 Thurs
早上
15 minutes cardio 那边写消耗了150 calories .. (可靠吗？)
twist 腰 左右各30下 weight 15 kg
sit up 50 下
哑铃 20 下
squat 20 下 without weight
squat 20 下 4.5 weight

然后上班。。。。

一天的喝水量
4liter

早餐
bak zhang (超爱。。。一年一次)

午餐
吃经济饭（素食）-豆腐， 青菜， 豆腐干

晚餐
没吃。。。

晚上
一小时瑜伽

weevv

tokiwa 发表于 4-6-2014 08:50 PM
脂肪变肌肉,所以体重不会下降,
脂肪的体积很大,肌肉体积小但很重。

我的下半身 大腿和小腿超粗和超结实。。。太粗壮。。。
以前常跑步，跑完后又不保养按摩。。。
我听他们说需要cut off muscle ... 我的食量的在减少。 真的吗？

weevv

五十步 发表于 4-6-2014 04:45 PM
你朋友都说你瘦了~
才两个月~慢慢会越来越明显

希望真的变苗条。。。
现在在追求白瘦美

可是要练出曲线还真不容易耶。。。

五十步

weevv 发表于 5-6-2014 10:28 AM
希望真的变苗条。。。
现在在追求白瘦美

加油~
正在从吊丝走向高富帅~

weevv

五十步 发表于 5-6-2014 04:43 PM
加油~
正在从吊丝走向高富帅~

大家一起向目标前进。。。

weevv

6/6/2014 星期5 （tGIF）

早上
cardio 20 minutes 消耗200 卡路里
twist 腰 左右各30下 weight 15 kg
哑铃 20 下
squat 20 下 without weight
squat 20 下 4.5 weight
（基本上每天都差不多一样）

早餐
鸡蛋三文治（有美乃至 ）
豆浆 （不喜欢太甜。。。卖豆浆的小姐还骗我说不甜）

午餐
经济饭（素食）菜色-羊角豆（大爱）， 白菜花， 豆腐干

Tynie

weevv 发表于 6-6-2014 10:17 AM
6/6/2014 星期5 （tGIF）

早上

你早上几点起床?

weevv

Tynie 发表于 6-6-2014 12:47 PM
你早上几点起床?

615 起床准备。
然后630 急忙冲去lrt :p
700++才到 lot10...

Tynie

weevv 发表于 6-6-2014 02:02 PM
615 起床准备。
然后630 急忙冲去lrt :p
700++才到 lot10...

你在lot 10健身？那你幾點上班哦?

weevv

Tynie 发表于 6-6-2014 02:10 PM
你在lot 10健身？那你幾點上班哦?

我在lot10 的celebrity fitness 健身。。
我930上班的， 所以早上都很冲忙出门。。。
你叻？？ 在那健身??

新的啦啦^^

等我瘦到理想体重
我也要皮练翘臀了
加油

媁媁

楼主 在lot 10 celeb.fitness 哦......我最近也有兴趣呢
想问下吼 你是签什么配套哦 要多少钱?

weevv

媁媁 发表于 13-6-2014 05:17 PM
楼主 在lot 10 celeb.fitness 哦......我最近也有兴趣呢
想问下吼 你是签什么配套哦 要多少钱?

你是在lot10附近工作吗？？
我是签all club de.
月费大约159... :p

weevv

堕落了一个礼拜加上美的上网。。。

16/6
早餐
苹果一个
去mid valley cf 上一小时的瑜伽
午餐
马来风光+一盘饭

晚餐
没吃。。。
一小时body combat + 一小时瑜伽

17/6
今天开始早上没去了。。。来不及不想总是迟到。。。
早餐
苹果一个
牛奶+老人麦片

午餐
白饭+鱼

晚餐
没吃。。。
做了floating yoga 一小时 ...

蓝色美人鱼

weevv 发表于 17-6-2014 10:54 AM
堕落了一个礼拜加上美的上网。。。

16/6

楼主你这样有一餐没一餐的吃不健康哦。应该连基础代谢率都达不到哦。

媁媁

weevv 发表于 17-6-2014 10:49 AM
你是在lot10附近工作吗？？
我是签all club de.
月费大约159... :p

没有啦 因为那边交通比较方便 顺便向你问下价囖

weevv

媁媁 发表于 17-6-2014 07:08 PM
没有啦 因为那边交通比较方便 顺便向你问下价囖

如果你只是要lot10一间的话应该比较便宜，你去那边问下详情 <3
一起加油