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楼主 |
发表于 5-3-2014 11:40 PM
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还有头部，要跟着手部左右摆动，但看不了前面经常撞到人。
看前面的话，就。。。 |
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发表于 6-3-2014 09:50 AM
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你还是找个教练好了！
你的问题跟初学者差不多一样！ |
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发表于 6-3-2014 02:24 PM
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分享一些基本概念：
1）头--〉水平线在眉毛~1cm上方
2）腿的发力在大腿，小腿只是pedal顺着大腿的发力向后方flip (不是向下踢， 脚背如鱼尾般，向后方flip.
-练习踢腿的方法--
手拿浮扳，只靠踢腿完成50m。。。
以后再计算50M，踢的次数与时间。。不断改进
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楼主 |
发表于 6-3-2014 11:01 PM
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.gif) 谢谢我会努力的 |
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楼主 |
发表于 6-3-2014 11:02 PM
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但这个，头--〉水平线在眉毛~1cm上方，就是怎样 |
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楼主 |
发表于 6-3-2014 11:08 PM
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我有时过不用浮板，只是用脚踢，是能踢到50米啦，但水花超大的，
因为我游泳的时后，不喜欢打水花，
我很羡慕那些游泳没水花，很有名但又快地游泳姿势.gif) |
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发表于 7-3-2014 10:22 AM
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发表于 7-3-2014 10:28 AM
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wakaka584520 发表于 6-3-2014 11:02 PM 
但这个，头--〉水平线在眉毛~1cm上方，就是怎样
头--〉水平线在眉毛~1cm上方=你可以看到前方3-5M...
一般上很少会两边一直动的。。
你手划多少次才呼吸？
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发表于 7-3-2014 10:36 AM
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如果你是男的， 那么用2BEAT踢腿就够了。。。我们男的， 一般上是9（手）：1（腿）， 能做到 8:2 就很不错了。。。
女的ankle很 flexible,可做到7：3
配合得好，一划，一个KICK也可以很快的。。。
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楼主 |
发表于 8-3-2014 11:03 PM
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sss333 发表于 7-3-2014 02:28 AM
头--〉水平线在眉毛~1cm上方=你可以看到前方3-5M...
一般上很少会两边一直动的。。
我是划一次，呼吸一次 |
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楼主 |
发表于 8-3-2014 11:24 PM
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sss333 发表于 7-3-2014 02:36 AM
如果你是男的， 那么用2BEAT踢腿就够了。。。我们男的， 一般上是9（手）：1（腿）， 能做到 8:2 就很不错了 ...
我去试了，以前我踢时，脚的幅度太大，而已膝盖弯曲。
我今天去试脚要直和幅度变小，不用踢太快，太多次。
脚不会那么累，不过，要注意脚太直很容易抽筋，
我一直以为脚是主要的推进力，所以一直执着于脚。
原来一划一踢就可以了。我会继续练的。
.gif)
练会了在讨教蛙式的 |
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发表于 10-3-2014 10:46 AM
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wakaka584520 发表于 8-3-2014 11:03 PM
我是划一次，呼吸一次
那么先练习以下：
1）固定一个方向呼吸- 如果习惯右边就只用右边。。
2）开始比较有气时就隔一次才呼吸（右-左-右-左-右（呼吸）。。
3）没什么气时--〉（右-左-右（呼吸）
等你可以做到以上， 还要再进步时，就换去固定另一个方向。。。
你在哪个泳池游泳？
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发表于 10-3-2014 11:00 AM
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wakaka584520 发表于 8-3-2014 11:24 PM
我去试了，以前我踢时，脚的幅度太大，而已膝盖弯曲。
我今天去试脚要直和幅度变小，不用踢太快，太多次 ...
自由式，手划为主。。
文字很难解说， 记得 F=ma
手划的重点是acceleration (冲力）而不是 speed. max speed, a=0.
脚踢重点是踢得圆满（full Kick), momentum 向后推, 速度与次数不是重点。
（就像一秒内挥一拳100kg，直接到位， 比一秒内挥4拳20Kg又偏方向的有效果）。
本帖最后由 sss333 于 10-3-2014 02:36 PM 编辑
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发表于 10-3-2014 11:47 AM
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从Youtube里，我学到自由式有分为以手划为主(Hand driven)或以脚踢为主(Hip driven)。
在一些介绍Ian Thorpe的Video里，都Ian Thorpe是以Hip Driven为主。
在这里，前泳手，现教练yoyochong就曾经说过，自由式靠腰力会比靠手力来得轻松。
我个人经验也是如此。
不过，要靠腰力来游自由式或蝶式，身体的柔软度都很重要。
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发表于 10-3-2014 02:28 PM
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hawk123 发表于 10-3-2014 11:47 AM
从Youtube里，我学到自由式有分为以手划为主(Hand driven)或以脚踢为主(Hip driven)。
在一些介绍Ian Thor ...
我功力不够还未领悟到用腰部（很少练习长距离自由式）。。。暂时还停留在用back muscle 来拉动手臂。。。2 beat kick...
看来要研究下 hip driven...
本帖最后由 sss333 于 10-3-2014 02:54 PM 编辑
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发表于 10-3-2014 03:53 PM
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sss333 发表于 10-3-2014 02:28 PM
我功力不够还未领悟到用腰部（很少练习长距离自由式）。。。暂时还停留在用back muscle 来拉动手臂。。。 ...
我也只是还在学习。
大家交流交流。
我的身体柔软度不好，腰力还不足，kicking的前进动力也不足。
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发表于 10-3-2014 04:28 PM
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hawk123 发表于 10-3-2014 03:53 PM
我也只是还在学习。
大家交流交流。
我的身体柔软度不好，腰力还不足，kicking的前进动力也不足。
柔度一般上不容改进的要花很长的时间，尤其是男生。。。我到现在都学不会 6 beat kick...
羡慕那些女生，随随便便都可以做到6beat kick, butterly时的波浪身段多么优美。。。
我以前开始学蝶式dophin kick时，为了让圣体更柔软而去学舞蹈。。。有一些improvement。。。但真的需要时间。。。
以下网站不错下。。。。你是属于那种类型的泳者？ 我应该是swinger形。。。
http://www.swimtypes.com/
本帖最后由 sss333 于 10-3-2014 04:31 PM 编辑
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发表于 10-3-2014 05:06 PM
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sss333 发表于 10-3-2014 04:28 PM
柔度一般上不容改进的要花很长的时间，尤其是男生。。。我到现在都学不会 6 beat kick...
羡慕那些女生 ...
我不懂我是什么type 的泳手。
我只是喜欢游泳。
一个星期只游两三次，算是业余的。
不过，我喜欢专注于改善我的strokes。
上网在Swim Smooth，找了你所谓的Types of swimmers。
他们提到Ian Thorpe是Smooth type。
看Ian Thorpe游自由式，是一种享受。
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发表于 11-3-2014 04:36 PM
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hawk123 发表于 10-3-2014 05:06 PM
我不懂我是什么type 的泳手。
我只是喜欢游泳。
一个星期只游两三次，算是业余的。
看smooth type 的泳将游泳的确是一种视觉享受。。。
以前很喜欢看一位大学女泳将游蝶式。。。赏心悦目。。。
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