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请问打羽球的朋友们 要锻炼身体哪个部位可以加强打羽球的技术呢？
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请问打羽球的朋友们 要锻炼身体哪个部位可以加强打羽球的技术呢？
例如：哑铃/握力器 之类的？
请问要如何可以让脚有力？
每次跑跑两下脚就很酸很酸 请问要如何改善这个问题？
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发表于 25-2-2014 07:49 PM
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去沙滩练跑步
搭脚车
练1个月后就会看到明显的效果 |
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发表于 25-2-2014 10:05 PM
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这个要问林丹、李宗伟、谌龙和李永玻他们了，他们可是专家... |
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发表于 26-2-2014 12:26 PM
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先请问楼主.....几岁?
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发表于 26-2-2014 12:36 PM
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Gnot 发表于 25-2-2014 10:05 PM 
这个要问林丹、李宗伟、谌龙和李永玻他们了，他们可是专家...
如果可以问到他们，你的答案绝对不会浪费。
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发表于 26-2-2014 12:51 PM
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你需要做的事有三件, 第一, 跑步锻炼体力和气, 第二付钱教学一对一, 第三经常参与比较高水准的人一起打球。
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发表于 27-3-2014 02:43 AM
来自手机
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先练童子功，往往都是那部位作怪，搞到精元大伤，几好身手都白费。 |
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发表于 27-3-2014 05:27 PM
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其实部分肌肉的锻炼并不会对球机带来多大的影响，很多人一定不是很认同。我举例好了，一个纤瘦的女子，只要发力掌握得当，击球是很有威力的。在来，楼主打球脚会酸可能是太久没运动，体重太高或则运动过量。一般上只要热身做好，就没问题了。
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发表于 28-3-2014 11:27 AM
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发表于 28-3-2014 11:34 AM
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跑脚步练习
跑步
哑铃的练习要正确才能达到你要的效果。
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