打呼噜偏方 五种打鼾的自我治疗方法

kelly14my

【导读】鼾声四起总被用来形容一个人睡得香，可在医生看来，

有些人打呼噜却是一种疾病的表现，严重情况下不但会引发各种疾病，

睡觉打鼾怎么办，有什么方法可以治疗睡觉打鼾？

下面介绍5种治疗睡觉打鼾的方法，一起来看看吧。

治疗打鼾的方法：



1、贴鼻条

如果你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动。

2、额外的枕头

尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。例如，你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升。
打呼噜偏方 五种打鼾的自我治疗方法

3、加湿器

如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。



4、网球

如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。

5、口腔防护器

这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。目标是相同的：让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。

kayaba

真的行吗？我打鼾超严重的

kelly14my

kayaba 发表于 19-2-2014 09:57 PM
真的行吗？我打鼾超严重的

不危害健康的都可试^^

kidsmall

kayaba 发表于 19-2-2014 09:57 PM
真的行吗？我打鼾超严重的

那你可要小心你的心脏了, 打呼噜会严重伤害心脏 搞不好运动时突然拉材, 或一睡成永别