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日渡游夜

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eelin_chin

来来来，我正在大口大口的吃着燕麦片（完全没加任何东西，就燕麦片5、6大匙+热水）。问我过后会饿吗，其实还好啦，我午餐前有吃两匙的chia seed(奇异子），不会饿哦

刚刚早餐就有黑芝麻五谷糙米糊一大瓶（600ml)，早上提早半小时醒来做的，加两三片全麦面包搽菜油（有时搽花生酱），一样水果
等下晚餐就回家吃好料，因为拜五。平时晚上就吃家里煮的，健康！

eelin_chin

早上要吃得好，营养要充足，才会有精神
你的早餐不合标准啦

总司令

吃生雞蛋，但必須是走地雞。
http://www.tipskey.com/article/consume_raw_eggs_from_free_range/

日渡游夜

eelin_chin 发表于 17-1-2014 01:33 PM
来来来，我正在大口大口的吃着燕麦片（完全没加任何东西，就燕麦片5、6大匙+热水）。问我过后会饿吗，其实还 ...

你吃的是这种吗？

之前买麦片的时候有想要不要买这种不过看到袋子上写应该要用热牛奶？原来用热水就可以了啊？
结果我去买了三合一的麦片，quaker的会不会比较好？
全麦面包是怎样的？massimo青色袋子那种算不算？
抱歉哦问题真多

日渡游夜

eelin_chin 发表于 17-1-2014 01:34 PM
早上要吃得好，营养要充足，才会有精神
你的早餐不合标准啦

其实一方面是懒得早爬起来准备，一方面是以前没有吃早餐的习惯，会吃不下，最近就逼自己最少要吃一片面包

eelin_chin

日渡游夜 发表于 17-1-2014 02:48 PM
你吃的是这种吗？

之前买麦片的时候有想要不要买这种不过看到袋子上写应该要用热牛奶？原来用热水就可 ...

不用加牛奶的，加热水直接当白粥吃。3in1糖分高，不要买
全麦面包，有时买massino的，有时去传统面包店里买热乎乎的切片，有时买其他牌子的。少吃白面包，营养较少

eelin_chin

日渡游夜 发表于 17-1-2014 02:50 PM
其实一方面是懒得早爬起来准备，一方面是以前没有吃早餐的习惯，会吃不下，最近就逼自己最少要吃一片面包 ...

不吃早餐不行啦。早餐很重要，不吃早餐的人很快老，有吃早餐但不营养老比较慢，吃营养丰富的早餐常保年轻啊，哈哈哈

日渡游夜

eelin_chin 发表于 17-1-2014 02:57 PM
不用加牛奶的，加热水直接当白粥吃。3in1糖分高，不要买
全麦面包，有时买massino的，有时去传统面包店 ...

好的，那我下次就去买quaker oatmeal了。
有打算完全用oatmeal代替晚餐和早餐，呵呵

eelin_chin

日渡游夜 发表于 17-1-2014 03:11 PM
好的，那我下次就去买quaker oatmeal了。
有打算完全用oatmeal代替晚餐和早餐，呵呵

三餐吃燕麦片可以啊，不过要吃些水果和蔬菜哦
早上可以烫些西兰花，萝卜，玉蜀黍等待去公司，中午的时候就参在燕麦片里吃。如果认为太淡，可以加些玛密，像吃粥那样吃。偶尔吃些香蕉，苹果等，营养才均衡

turtleneverlose

其实面包饼干都不好。。很多反式脂肪。。

jvcpcv55

为何不吃饭？？？？？？？？？

pongchinyee

turtleneverlose 发表于 17-1-2014 07:25 PM
其实面包饼干都不好。。很多反式脂肪。。

那你觉得要吃什么好？ 分享一下嘛

eelin_chin

turtleneverlose 发表于 17-1-2014 07:25 PM
其实面包饼干都不好。。很多反式脂肪。。

全麦面包不会啦。coffeemate的trans fat才恐怖
还有外面卖的buttercake也少吃，transfat吓死人

eelin_chin

jvcpcv55 发表于 17-1-2014 09:04 PM
为何不吃饭？？？？？？？？？

家里有煮饭就会吃咯。外面味精怕怕

shaxiaozi

eelin_chin 发表于 17-1-2014 01:33 PM
来来来，我正在大口大口的吃着燕麦片（完全没加任何东西，就燕麦片5、6大匙+热水）。问我过后会饿吗，其实还 ...

请问如何在半小时弄好五谷糙米糊呢？

eelin_chin

shaxiaozi 发表于 18-1-2014 11:24 AM
请问如何在半小时弄好五谷糙米糊呢？

我用豆浆机哦，直接把各种米和黑芝麻放进去加水，开电就ok了。半小时后就是热乎乎的米糊啦

turtleneverlose

eelin_chin 发表于 18-1-2014 12:00 AM
全麦面包不会啦。coffeemate的trans fat才恐怖
还有外面卖的buttercake也少吃，transfat吓死人

是的麦面包不错。。白面包就不好了。。
因为糖份高。。
其实有很多食物都不好啦。。听太多结果都不知道要吃什么好

turtleneverlose

pongchinyee 发表于 17-1-2014 09:24 PM
那你觉得要吃什么好？ 分享一下嘛

麦片面包不错。。有些牌子保健品的营养早餐不错。
例如sunrider,melaleuca公司的代餐。。

其实有很多食物都不好啦。。有时听太多结果都不知道要吃什么好

helen38

我早上的胃口不大好，顶多喝一杯牛奶还有一碗面。
下午就一定吃饭。
不然每次肯定不能忍到6点。肚子开始饿了