破除糖尿病的9大誤區

joeyleong88

據美國糖尿病協會網站（diabetes.org）報導，儘管糖尿病已是常見的慢性病，但是一般人的印象中仍存在不少的誤區。這些誤區使得糖尿病的真相被遮蔽，從而對糖尿病產生刻板的印象和汙名化的標記。因此，患者和家屬有必要先去除這些不正確的觀念，深入了解糖尿病的真相。

誤區一：糖尿病不算是嚴重疾病。


誤區二：體重超重或肥胖，將得第二型糖尿病。

誤區三：水果是健康食物，可以隨意吃。

誤區四：糖尿病患不能吃甜食或巧克力。

誤區五：糖尿病人應該吃特製的食物。

誤區六：糖尿病人應吃少量的澱粉類食物。

誤區七：吃糖過多易導致糖尿病。


美國糖尿病協會建議，應該限制含糖飲料的飲用量，可預防糖尿病。含糖飲料有：

‧一般蘇打 （regular soda）

‧果汁混合飲品 （fruit punch）

‧水果飲料（fruit drinks）

‧能量飲品 （energy drinks）

‧運動飲料 （sports drinks）

‧甜茶飲料 （sweet tea）

這些飲品會增高血糖，僅僅一份便能提供數百卡路里的熱量！
一杯果汁混合飲品和其他含糖水果飲料，大約含有100卡路里（甚至更高）和30克碳水化合物的熱量。光是12盎司重的一般蘇打，就含有大約150卡路里的熱量，及40克的碳水化合物。這些等同10湯匙糖的熱量！

誤區八：糖尿病會傳染。

誤區九：糖尿病人較易患感冒和其他疾病。

對多數人來說，第二型糖尿病是漸進性疾病。剛開始接受治療時，許多患者可經由口服藥物，保持正常的血糖濃度。然而，隨著時間的推移，身體自然產生的胰島素會日漸減少，最終口服藥物無法保持正常的血糖濃度，必須改為注射胰島素的方式。◇