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第二届槟城三项赛 - 成绩已经揭晓 （大米#405 / aheah#428 / 铁人水机佬#437赛后分...
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发表于 6-12-2013 11:35 AM
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发表于 6-12-2013 12:23 PM
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BotakGuan 发表于 6-12-2013 11:32 AM 
木头大人,但我从来没灰机,讲去就去.你啊！前几天才灰机啊！
那里有？
不过那天才跑了三公里脚就要断了，要怎么练呢？
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发表于 6-12-2013 01:21 PM
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几天前才讲要送我们一程到800m(去爬回帖,看自己怎么写),结果去骑rb环岛.现在才跑3公里,就要喊要断了.要pk我,就报名.我有讲错吗？没讲错就snooker放我30分. @还是木头 |
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发表于 6-12-2013 07:18 PM
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还是木头 发表于 6-12-2013 12:23 PM
那里有？
不过那天才跑了三公里脚就要断了，要怎么练呢？
如何练跑步？？？
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发表于 6-12-2013 07:47 PM
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popia123 发表于 6-12-2013 07:18 PM
如何练跑步？？？
是的。站马步推车就厉害，跑步呢。。。
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发表于 6-12-2013 08:07 PM
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还是木头 发表于 6-12-2013 07:47 PM
是的。站马步推车就厉害，跑步呢。。。
工欲善其事，必先利其器。首先买对好的跑步鞋先（Asadi好还是Power好）
然后呢。。。。。。。买了再说
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发表于 7-12-2013 01:43 PM
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踏脚车的kaki去跑就好像跑的kaki来踏脚车这样难：去年六月水机佬跑了人生第一个10km后，吃了大碗加里面和两大包辣死他妈也不能填跑肚子，接下来两天两只脚太痛要倒反下楼梯，想起来就好笑。
一年后的今天进步了一点，跑10km已经没有rasa，不过速度就是不能快和不能耐久。跟脚车的training一摸一样，速度是要练interval的，耐久是要练long distance的，所以没有三几年的努力，是不能跑得好的。
大家如果想开始跑，水机佬建议去隔壁跑步楼先看一看人家的心得，还有就是最好请教行家怎样练以便事半功倍。有人去年跟水机佬这样讲水机佬当他放屁，心想跑不就跑吗有谁不会跑哪里需要人家教，每次去Popular看到杂志摊有Running Magazines水机佬就好笑心想现在的人西北白痴连跑步都有书看。2012年8月的mpsp半马右脚后的经严重拉伤后才知道人家不是白痴自己才是，发觉要跑得快跑得耐最重要不受伤真的是要人家教，自己摸不行的。
脚车kaki要玩三铁除了要练跑还必须练transition，水机佬第一个迷你三铁就是什么都不知道就去参加的，结果一放下脚车要穿跑鞋后腿就激烈抽筋，本能伸展身体肚子又抽，前面几公里跑的pattern跟小儿麻痹症一摸一样。。。
明年槟城迷你三铁水机佬也要join，希望明晚可以报得到名。
三铁是会令人上瘾的，水机佬有一个玩三铁的老友，去年完成第一个半三铁后他这样讲：
“三铁就好像有三个girl friend，久久一次三个一起玩西北够力爽！”
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楼主 |
发表于 7-12-2013 03:45 PM
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fuyewboon 发表于 7-12-2013 01:43 PM
踏脚车的kaki去跑就好像跑的kaki来踏脚车这样难：去年六月水机佬跑了人生第一个10km后，吃了大碗加里面和两 ...
水机佬uncle的帖分享的都是精华，你的帖有的感同身受也学到很多东西！
我也希望会有更多人爱上3铁这个运动！.gif)
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发表于 8-12-2013 11:07 PM
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发表于 8-12-2013 11:07 PM
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楼主 |
发表于 9-12-2013 12:12 AM
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发表于 9-12-2013 12:31 AM
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sky_wei23 发表于 9-12-2013 12:12 AM
报名料今年贵多Rm9块钱
我也报名了。。多了6% charge 
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发表于 9-12-2013 12:47 AM
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我要报我要报！此赛事可能是我处女脚车赛事。。。 |
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发表于 9-12-2013 01:49 AM
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发表于 9-12-2013 07:20 AM
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看看名单。 好像也不是很多人啊。 还以为迟了几分钟会满人。 |
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发表于 9-12-2013 09:28 AM
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发表于 9-12-2013 09:44 AM
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还是木头 发表于 9-12-2013 09:28 AM
忘了！现在去报！不知来得及吗。。。
爆了！Duathlon第100个。。。
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发表于 9-12-2013 10:10 AM
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楼主 |
发表于 9-12-2013 10:58 AM
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HiBiKi1314 发表于 9-12-2013 10:20 AM
你们很恐怖
你还等什么？爆了就知道是很爽料
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楼主 |
发表于 9-12-2013 11:06 AM
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来大家按一按”我参加”，大概算看有多少人是三项和两项的！
我们可以在这里分享一下大家的训练过程和经验分享！
有什么要注意和一起训练活动的时间！ |
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