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请问游泳对跑步有帮助吗？
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我打算一个星期跑步两次，游泳两次来训练。讲真的以前中学时期，差不多一个星期踢球4，5天，所以那时的体力是不错的，后来出来社会做工后就没运动了，结果体力就像跳楼机那样下降到很厉害，身材也发福一点点，跑不久后就很喘了，虽然最近偶尔也是有去跑步，不过还是觉得不够。。。想在这里请教你们，谢谢
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发表于 19-11-2013 10:34 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 19-11-2013 10:39 PM
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huiqipan 发表于 19-11-2013 10:34 PM 
我只知道跑步对游泳有帮助
因为我有听说过游泳对肺活量很有帮助
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发表于 20-11-2013 04:43 PM
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游泳对跑步也有帮助的...
至少肺活量可以训练到...
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发表于 20-11-2013 05:31 PM
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发表于 20-11-2013 09:40 PM
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蝴蝶式可以练core |
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楼主 |
发表于 21-11-2013 11:37 PM
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jazkchai 发表于 20-11-2013 04:43 PM
游泳对跑步也有帮助的...
至少肺活量可以训练到...
我也听说过...
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楼主 |
发表于 21-11-2013 11:38 PM
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calciver 发表于 20-11-2013 05:31 PM
有帮助，游泳可以练气！站水可以练脚力
请问下什么是站水?是不是在水里走来走去?
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发表于 22-11-2013 12:38 AM
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发表于 22-11-2013 08:53 AM
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小弟对这几样运动都有些接触。 本人觉得游泳对肺部很好， 对力量训练方面就没有那么强。 当然如果你练到michael phelps那样fit， 力量当然大！ 不过你要知道olympic泳将有做很多gym的。 最重要游泳对脚的力量要求很低。 你游katak20圈都不会脚累过跑1km。
如果你真的要跑， 如跑half marathon或full， 建议你用游泳来辅助， 不要期望游泳会有很大的帮助。一个礼拜跑4-5次是最基本的。
很多人跑full到最后跑不动不是因为没有气， 是脚已经没有力支撑体重了.
其他的运动如脚车， 踢球， 篮球， hikking方而对你要跑marathon比较有帮助。 至少小弟是这样认为。 |
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发表于 22-11-2013 10:04 AM
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neymar 发表于 22-11-2013 08:53 AM
小弟对这几样运动都有些接触。 本人觉得游泳对肺部很好， 对力量训练方面就没有那么强。 当然如果你练到mic ...
非常十分认同你所写的...
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发表于 23-11-2013 12:25 AM
来自手机
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跑步对我的膝盖很伤。游泳除了四肢得到平衡的训练,地心引力对身体的负荷会被浮力抵消。 |
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发表于 23-11-2013 10:49 PM
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游泳往往对脚造成的伤害度比跑步低很多，我本人觉得游泳和跑步的肺活量是两码事，如楼上所说建议在水内煅炼胶的力量 |
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