[完成]十月雨季登神山 -- 旅程分享

我是电脑白痴

选择雨季登山，是相信雨季里也有好天气，旱季里也会下雨。呵呵~~ 这一次，虽然自己没有到达顶峰，但还是想跟大家分享一下我的旅程、经验心得 =)

这一次的神山配套是自行联络神山的管理公司订购的，大约九个月以前，我是填写网站的Make An Enquiry (http://www.suteraharbour.com/v4/index.php/make-an-enquiry)，很快就收到回复。其实该网站有预订的功能，但价钱贵得惊人，而且许多日期显示Sold Out，建议自行联络较为妥当。

电邮： info@suterasanctuarylodges.com.my
网站 : http://www.suteraharbour.com/v4/ ... ra-sanctuary-lodges
电话:        +60 88 308 914 / 308 915. /. 308 916
Fax :        +60 88 308 482 / 308 449 / 259 552

基本的爬神山需要2天1夜，第一天早上从Kinabalu Park/Mesilau出发，当天下午抵达半山的Laban Rata 休息，凌晨三点左右出发攻顶看日出，然后回到Laban Rata check out（10.30之前必须check out,否则必须多付100，也延迟了你下山的时间）后下山到Timpohon Gate。Mesilau到Laban Rata的路线必须多走2km，个人觉得很值得，因为比较好走，景色也比较漂亮。Timpohon那条路线都是不停向上的梯级和石块，很吃力。除此之外，也有不少订不到住宿的游客一天上下。

我的配套是Mesilau -> Laban Rata -> Timpohon路线，三天两夜，一个人 MYR 517，
配套包括食、住、登山准证、Kinabalu Park到Mesilau的交通、Insurance：

- 登山前一晚 Mesilau Nature Resort 的住宿、晚餐
- 登山当天的早餐、打包好的午餐
- Laban Rata 一晚住宿、晚餐
- 攻顶前的 宵夜、下山前的早餐
- 抵达Kinabalu Park的下午茶

配套以外必须自付的费用：
i. Kinabalu Park Entrance Fee – MYR 3
ii. Guide Fee – 根据人数和路线 而异
                Timpohon > Timpohon        Mesilau > Timpohon             Mesilau > Mesilau
   1-3 人        MYR 128 来回                        MYR 143来回                     MYR 150来回
   4-6 人        MYR 150来回                        MYR 173来回                     MYR 180来回

iii. 交通 （下山后从Timpohon Gate 载去 Kinabalu Park HQ Office）
1-4 人 + Guide = MYR 16.50 一车
5人或以上 + Guide = MYR 4.00 一人

iv. 文凭(可选择不要)
到达山顶的文凭 MYR 10
没到顶峰的文凭 （黑白） MYR 1
Mesilau 路线 MYR 2

v. Porter Fee - 请挑夫帮你背东西的价钱，一公斤 MYR9/10

vi. 行李寄放 一件MYR10 - 如果从Mesilau开始爬他们会帮你把行李送到终点的Kinabalu Park Office那里

确定Booking 必须支付一半的费用，出发前两个月必须把余额付清。

==== 待续 ====

准备篇 ->> http://cforum.cari.com.my/forum. ... 2558&fromuid=151333
出发前往神山公园篇 ->> http://cforum.cari.com.my/forum. ... 4037&fromuid=151333
上山之路 Part 1 ->> http://cforum.cari.com.my/forum. ... 1916&fromuid=151333
上山之路 Part 2 ->> http://cforum.cari.com.my/forum. ... 4347&fromuid=151333
攻顶这天 ->> http://cforum1.cari.com.my/forum ... 5960&fromuid=151333
下山路 ->> http://cforum.cari.com.my/forum. ... 9865&fromuid=151333

我是电脑白痴

我是典型的上班族，没有运动的。对那些很fit的朋友，也许不需要担心那么多吧。

为了这次登山做了些什么准备？
每个星期爬一个小山，把那双hiking boot穿软穿舒服。虽然，还是会累，还是会气喘，但希望自己习惯这种感觉，渐渐把体能锻炼起来。还有，以下一列表的配备。。。

• 好的登山鞋 - 非常感谢我的Columbia登山短靴，山顶的石头一点点的小滑，却很好的保护我的脚，不过雨季也许Kampung Adidas + 厚袜子 比较好，因为我们的鞋子都湿透，山上又湿又冷是不会自然风干的。[听Guide说Laban Rata有干鞋服务 MYR 20] 记得鞋子必须在出发前先把它穿习惯 和 穿软。
• 袜子 - 穿厚+透气的袜子，记得准备替换的袜子[就算不是雨季也有可能下雨]。下山时拇指可以裹上胶布，防止拇指痛或起水泡 [这个对我很有效]
• 防水防风冲锋衣
• 背包 - 记得为背包准备一个套防雨
• 替换衣物，用塑胶袋包好
• 防水手套 - 我的冬季防水手套完全湿透还可以挤出水来
• 帽子 - 一个鸭舌帽（可以防太阳和雨打在脸上），一个绒帽攻顶时候保暖头部耳朵也帮忙固定头灯
• 头灯 - 攻顶时候用，相信我，你没有多余的手拿手电筒
• 登山杖 - 个人觉得一定要有，减少双脚的负担，很有帮助！出发前可以跟Guide租用 MYR10
• 雨衣 - 山上的温度潮湿，随时会下雨，能够的话买比较好的，最好是整个人+背包可以套进
• 口哨 - 意外发生的时候，作为求救信号
• 水、能量零食、水果 - 漫长的上下山路，可以补充能量。几乎每一个亭子都有水喉可以装山水，带一罐500ml其实够，两罐已经非常足够啦！
• 湿纸巾，卫生纸 - 山上寒冷不冲凉，可以用湿纸巾抹身抹脸
• 防晒霜，梳洗用品 - 基本上只有牙刷派上用场，啊，还有梳子
• Knee Supporter
• Mp3 Player - 漫漫的上下山路，落单了有歌陪伴感觉不错
• 疏解肌肉酸痛的药膏- CounterPain 在冰冷的山上涂，好冰好爽哦！
  

出发之前大家一定紧张它的气候吧？[http://www.mountain-forecast.com/peaks/Mount-Kinabalu/forecasts/1500] 这网站是找到的最好的关于神山的气候，有各个不同高度的气候预测哦，在神山公园接待处的气象预测也是从这里打印出来的。不过哦，那里的guide告诉我，tak semesti tepat

另外推荐大家一个网站：健行笔记[http://hiking.thenote.com.tw/index.aspx] 里面有好多关于登山健行的贴士哦！包括新手怎么锻炼身体、怎么选择鞋子、袜子，怎么保护膝盖 等等等等，大家有时间可以去看看，在里面发现了一句自己觉得超喜欢超贴切的，在此与大家共勉之。。。

登山是自虐的享受

==== 待续 ====

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johnsheng

进来留脚步支持，明年3月上

vonvon2982

耶～～我也期待明年5月的登山之旅哦～～
可是我怕。。。心有餘而力不足。。。。

我是电脑白痴

johnsheng 发表于 1-11-2013 11:28 AM
进来留脚步支持，明年3月上

谢谢棒场~

我是电脑白痴

vonvon2982 发表于 13-11-2013 11:52 AM
耶～～我也期待明年5月的登山之旅哦～～
可是我怕。。。心有餘而力不足。。。。

平时缺乏运动，就现在开始锻炼啊。不用一气呵成，慢慢走，持续走，就可以了

mvcollection23

每个星期爬一个小山＋天天运动。。。。登山之旅....不是问题。。。

瞬间烟火

下山时拇指可以裹上胶布，防止拇指痛或起水泡 [这个对我很有效]


愿闻详情~~~ 是不是用plaster包起来呢？

我明年3月登山

vonvon2982

我是电脑白痴 发表于 13-11-2013 08:12 PM
平时缺乏运动，就现在开始锻炼啊。不用一气呵成，慢慢走，持续走，就可以了

我會盡力而為啦～不能上到山頂，至少有嘗試過～～～

我是电脑白痴

瞬间烟火 发表于 13-11-2013 10:57 PM
下山时拇指可以裹上胶布，防止拇指痛或起水泡 [这个对我很有效]

因为我的登山鞋前端有些硬哦，我平常穿着练习下山过后拇指会有点红和痛，更何况是神山的五六个小时下山。。。
为了减轻体重所以不带上凉鞋，穿两双袜子又太紧，所以我就选择粘胶布plaster。。
记得粘稳一点，不需要太厚，把“hotspot”摩擦点覆盖掉，就好了。
果然完全没有摩擦出 水泡、痛、红。。。

不过要看你的鞋子吧，我的同伴就完全没问题，指甲剪短就好了

我是电脑白痴

欲乘搭前往神山公园的交通就在Padang Merdeka，找前往Ranau的Van就对了，一人RM20，等了将近一小时（人满了）才开车。。。除此之外还有很多的士在招客。据说，非旺季的时候，如果有四个人坐满一辆车，一人RM20-25就可以成交。经过两个多小时曲折的山路，美丽的景色，终于抵达神山公园。


这是Padang Merdeka，搭巴士前往Kinabalu Park的地方


神山公园入口处


神山公园的登记处、交通、游客中心

给了RM3的入门票，就到一旁的接待处登记，填表格，拿登山证，付Timpohon Gate回来神山公园的交通费等等。觉得有点奇怪，竟然没有看到任何登山客下山 – 此时下午三点左右，是大家都下了山？或者还在路途中呢？和八年前热闹非凡的情况很大差别。该做的都搞定了，大家就坐上车，前往20分钟车程外的Mesilau Nature Resort – 今晚下榻的地方，明天登山的起点 =)
这里的气温已经很低了，空气湿湿的，被森林围绕的感觉 - 很棒。没有电视 不需冷气 电话也没啥线路（据说，只有Celcom和Maxis有线路）。


我们住宿的房间 Bishop Head 1 - 今晚竟然只有两批客人


非常漂亮浪漫的餐馆


配套的晚餐 - 超级丰富，撑破肚皮 （如果你是小吃的，记得事先吩咐他们准本小份的！）

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vonvon2982

期待LZ的照片～～～我現在開始有點緊張了。。。。

johnsheng

我是电脑白痴 发表于 13-11-2013 08:11 PM
谢谢棒场~

登山费是每个人计算还是那个价钱除多少个人？

fen_di

我下星期飞沙巴了！应该也是雨季。。。

fen_di

楼主，快快放多些照片咧！

我是电脑白痴

vonvon2982 发表于 14-11-2013 03:16 PM
期待LZ的照片～～～我現在開始有點緊張了。。。。

呵呵，我没爬到顶，所以没有顶部的照片看哦。。。其实，也看不到什么东西啦，呵呵~~
干嘛突然紧张呢？Take It Easy。最重要享受那过程哦，放慢脚步，享受当下。

我是电脑白痴

johnsheng 发表于 14-11-2013 05:44 PM
登山费是每个人计算还是那个价钱除多少个人？

除了mountain guide和Timpohon Gate到神山公园接待处的交通可以摊分，其它的都是个人收费哦。

我是电脑白痴

fen_di 发表于 14-11-2013 05:56 PM
我下星期飞沙巴了！应该也是雨季。。。

你也有登山？那记得做好冒雨的准备哦[以防万一]。

johnsheng

我是电脑白痴 发表于 14-11-2013 06:37 PM
除了mountain guide和Timpohon Gate到神山公园接待处的交通可以摊分，其它的都是个人收费哦。

就是4～5人一个向导 RM17+，平均每人RM60？

johnsheng

瞬间烟火 发表于 13-11-2013 10:57 PM
下山时拇指可以裹上胶布，防止拇指痛或起水泡 [这个对我很有效]

我也是