脊椎輕微s型

noob1988

erm,3~4年前無意間發現我的脊椎有輕微（醫生說的，2x度）
後期因爲去外地讀書沒follow up了。不確定現在有惡化或什麽嗎，
當時已經造成了右邊肩胛骨突出，左下方的肌肉突出，
那時那個醫生+外面物理治療師都說沒能調整了（發現的時候應該是21~22嵗），
未來不小心惡化還是什麽再動手術~

問題：
1. 真的不能調整了嗎？現在25,快26了。
因爲除了外形（穿衣服什麽，會感覺很奇怪，甚至有一陣子超沒自信的，衣服全都是買特寬鬆的），
像這幾天幫我家人賣素食（去幫忙2天，每天就5~6個小時），現在整個左下方的肌肉是疼到不行~
2. 運動，
除了游泳/騎腳車其他都不能碰嗎？當時醫生是說，其他運動容易傷到脊椎~
是有在游泳只是要配合天氣，所以想join我公司樓下的gym又怕真的帶來傷害T.T

注:-
最好是檳城附近的診所什麽的（假如有介紹）當然外地的也歡迎介紹~~呵呵

chiropractor

床不要太軟。姿勢注意。 多做伸展運動。你的年紀可以改善但是不能100% 直。

noob1988

chiropractor 发表于 14-10-2013 09:30 AM
床不要太軟。姿勢注意。 多做伸展運動。你的年紀可以改善但是不能100% 直。

也沒想說100%直~
只要能改善，身體看起來比較平均那就好了~~

我睡的床沒太軟~
甚至有時睡不着直接睡地板(木的)~

什麽伸展運動可以做？
另外除了游泳/騎腳車之外，還有什麽運動是可以做的？