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秋の天

控制自己的食量+运动~

Mylittlecabbage

Prepare ur meal by urself everyday

lexair380

节食＋运动＝不用钱
你要控制自己吃入的热量就可以了！

概念１：
吃多多蔬菜/水果，
吃点点肉类，
吃少少白饭/面食。

概念２：
早上吃得像皇帝，
下午吃得像平民，
晚上吃得像乞丐。

概念３：
吃少少，动多多，有空就要做运动，
动一动，跳一跳，肥油就会不见了！

只要你背懂这三个必杀计，肥油必死无疑！

小小滴商人

又要快瘦，又不要反弹，不要吃药，又说不要太贵

你自己知道自己要什么东西的吗？

劝你还是肥下去算了，什么东西都要走捷径。。

吃少点，多动点
完全不需要花费你一毛钱，还帮你省钱呢！

Elvisyap0616

控制饮食咯~提升你的肌肉，降低你的脂肪，就可以做到不反弹，可是如果你是很胖的话，体脂肪的确很难只靠运动就减掉，除非你运动至少超过3个钟~
就算要吃一些补助品，也要小心选，不要因便宜而吃，你我都知道是没用的