水晶晶塑身日记（两个孩子的妈妈不是借口）powerblock收到了！新照片page 17

IanLoo

白色裤子打马赛克的部分好好笑

夜小猫

謝謝飲食和照片的分享，看了非常激勵！
貓也要好好加油了～～～

雨函

我算还蛮常运动的 身体算瘦 但下腹就是硬伤 所以腹肌不会出

闪亮亮的水晶晶

很久没有来update，最近爱上慢跑，一旦爱上就不得了，一个月内报名了两项半马。
而且最近发现，跑步真的可以很快瘦，比我平时在家跳到半死还有效！不过因为我国治安那么“好”，我不敢每天出去跑，唯有加入fb的一个running group每个星期六早上跟他们一伙人一起跑。
上一张最新照片，马甲线更明显了！最新body fat达到19.8％。还有一张目前跑步两个月最高纪录的照片。
       

雨函

你好厉害 跑好远！ 我通常5到6km罢了

shortcherry84

闪亮亮的水晶晶 发表于 26-5-2014 03:07 PM
很久没有来update，最近爱上慢跑，一旦爱上就不得了，一个月内报名了两项半马。
而且最近发现，跑步真的可 ...

恭喜你中跑步毒了。哈哈。你报了那两个半马？

闪亮亮的水晶晶

雨函 发表于 2-5-2014 08:58 AM
我算还蛮常运动的 身体算瘦 但下腹就是硬伤 所以腹肌不会出

原来你有来过，哈哈哈，我人老了，记性不好，哈哈哈

闪亮亮的水晶晶

雨函 发表于 26-5-2014 05:09 PM
你好厉害 跑好远！ 我通常5到6km罢了

其实我也觉得自己蛮厉害的，第一次跑就跑了6k，接着15k，最近跑的8k严格来说只算是我第5－6次跑，而且上星期我大病初愈，勉强才跑到8k，体力不如从前。
我觉得应该是我有运动一年的成绩，跑步前我都在家跳操，强度很高的HIIT我几乎每星期最少跳3－4次，就这样练到我的气和腿的肌力吧，所以一跑就可以跑那么远了。

闪亮亮的水晶晶

shortcherry84 发表于 26-5-2014 06:43 PM
恭喜你中跑步毒了。哈哈。你报了那两个半马？

跑步毒瘾很难受啊！！无奈我一星期只能安排到一天来跑，平时毒瘾发作时真的很痛苦……唉～
我报名知名度比较高的两项：SCKLM和PBIM，你呢？

雨函

闪亮亮的水晶晶 发表于 26-5-2014 09:41 PM
跑步毒瘾很难受啊！！无奈我一星期只能安排到一天来跑，平时毒瘾发作时真的很痛苦……唉～
我报名知名度 ...

我也报名了PBIM 可能到时可以meet一meet了哦

闪亮亮的水晶晶

雨函 发表于 27-5-2014 08:03 AM
我也报名了PBIM 可能到时可以meet一meet了哦

你也是参加半马吗？已经安排了交通和住宿了吗？

shortcherry84

闪亮亮的水晶晶 发表于 26-5-2014 09:41 PM
跑步毒瘾很难受啊！！无奈我一星期只能安排到一天来跑，平时毒瘾发作时真的很痛苦……唉～
我报名知名度 ...

SCKLM和PBIM，我报全马。跑步瘾真的很难戒一下。哈哈

雨函

闪亮亮的水晶晶 发表于 27-5-2014 08:47 AM
你也是参加半马吗？已经安排了交通和住宿了吗？

住宿有了 交通就还没 你呢？对了还不知道你是哪里人？

闪亮亮的水晶晶

雨函 发表于 27-5-2014 08:54 PM
住宿有了 交通就还没 你呢？对了还不知道你是哪里人？

我住在雪州，因为我的小叔也有参加，我应该是跟他的车去，住宿方面还不知道。你是哪里人？

闪亮亮的水晶晶

shortcherry84 发表于 27-5-2014 12:10 PM
SCKLM和PBIM，我报全马。跑步瘾真的很难戒一下。哈哈

全马！厉害！你平时在哪里跑步？

shortcherry84

闪亮亮的水晶晶 发表于 27-5-2014 10:38 PM
全马！厉害！你平时在哪里跑步？

我第一次跑全马。哈哈。平时在KL跑或跑步机。

雨函

闪亮亮的水晶晶 发表于 27-5-2014 10:37 PM
我住在雪州，因为我的小叔也有参加，我应该是跟他的车去，住宿方面还不知道。你是哪里人？

我jb人，不过现在住nilai 住宿要订酒店的话要早点订哦 附近的酒店比较便宜的多数都被订了

cher

闪亮亮的水晶晶 发表于 27-5-2014 10:38 PM
全马！厉害！你平时在哪里跑步？

我今天在fb看到你了

闪亮亮的水晶晶

星期六那天跑了目前最高记录。

孤独老人精

闪亮亮的水晶晶 发表于 2-6-2014 11:07 AM
星期六那天跑了目前最高记录。

请问下这个是什么app?我也想做个记录。谢谢。