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水晶晶塑身日记（两个孩子的妈妈不是借口）powerblock收到了！新照片page 17
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发表于 9-3-2014 11:26 PM
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lucpy 发表于 9-3-2014 09:47 PM 
楼主，你好。我想问，初学者应该选跳fitness blender的哪一种？
我是无意发现到FB的。
然后我有试跳那个F ...
如果刚入门运动的不鼓励跳FB的，毕竟这算是蛮高强度的，你说的那个37mins fat burning的也蛮喘的，加上你说你上半身较胖而脚较小的，跳FB的担心会伤及膝盖，你可以先从郑多燕的开始，我也是跳了郑多燕的三个月左右才开始接触FB的，如果你真的要跳的话，建议你选有low impact字眼的，那个的强度会低一点。
本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 9-3-2014 11:29 PM 编辑
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发表于 9-3-2014 11:37 PM
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发表于 9-3-2014 11:59 PM
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天浪星-简 发表于 9-3-2014 01:21 PM
3-5kg ...
不过有一种是可以调教的 ....
比较省位，不用买到多多粒
我也不懂，印象好像是两百左右 ........
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发表于 10-3-2014 03:17 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 9-3-2014 12:27 AM
对啊对啊！所以我觉得168真的很值得
我还怕货不对版，没买 
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发表于 11-3-2014 07:48 AM
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天浪星-简 发表于 9-3-2014 11:59 PM
我也不懂，印象好像是两百左右 ........
很贵……我最近托一位在日本居住的朋友帮我买HRM，polar FT4，Fitness Concept要499，在日本买也要280+，暂时不能买其他用具了。
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楼主 |
发表于 11-3-2014 07:49 AM
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barlog 发表于 10-3-2014 03:17 PM
我还怕货不对版，没买
我对Groupon比较有信心，Mydeals的就不敢冒险（我朋友试过买东西钱给了很久货还没送到）。
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发表于 11-3-2014 07:55 AM
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10/3
workout: Jung Da Yeon gymball slim 33mins
早餐：4片全麦面包＋2－3汤匙nutella spread
早点：饼干
午餐：白饭＋炒茄子＋炒菜胆
晚餐：Mcd chicken nuggets 6块
晚点（运动后）：一杯yogurt＋西洋菜汤
水果：番石榴两块＋沙葛3－4块
水：1500ml |
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发表于 12-3-2014 12:55 AM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 11-3-2014 07:55 AM
10/3
workout: Jung Da Yeon gymball slim 33mins
早餐：4片全麦面包＋2－3汤匙nutella spread
看到 网上讲全麦面包没那么健康,但是忘了真正原因。 只记得麦片要吃煮的,比较健康,烫食的经过处理加工。
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楼主 |
发表于 12-3-2014 07:29 AM
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barlog 发表于 12-3-2014 12:55 AM
看到 网上讲全麦面包没那么健康,但是忘了真正原因。 只记得麦片要吃煮的,比较健康,烫食的经过处理加工。
...
谢谢你的提醒，可是我每天早上六点半就赶着出门，真的没时间好好准备早餐，就只有面包是最快、最方便的，总比白面包好吧？ |
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楼主 |
发表于 12-3-2014 07:31 AM
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11/3
workout: FB 30mins HIIT cardio and abs workout
早餐：4片全麦面包＋2－3汤匙nutella spread+少糖咖啡
早点：tomyam伊面
午餐：白饭＋菜豆＋炒菜胆
晚餐：素菇意大利面
晚点（运动后）：一杯yogurt＋一包低脂牛奶
水果：番石榴两块＋沙葛1－2块
水：2000ml 本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 12-3-2014 11:14 PM 编辑
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发表于 12-3-2014 09:12 AM
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barlog 发表于 12-3-2014 12:55 AM
看到 网上讲全麦面包没那么健康,但是忘了真正原因。 只记得麦片要吃煮的,比较健康,烫食的经过处理加工。
...
我想应该是refer关于防腐剂吧, 要避免只有自己做了。
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楼主 |
发表于 12-3-2014 02:32 PM
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本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 12-3-2014 02:34 PM 编辑
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发表于 12-3-2014 03:41 PM
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@pinky_yangyang 在自己的楼应该没问题吧？哈哈哈 |
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楼主 |
发表于 12-3-2014 11:21 PM
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12/3
workout: FB 35mins tight & toned beach-ready body workout
早餐：2块cheese面包＋2－3汤匙nutella spread+少糖咖啡
早点：饼干数块
午餐：白饭＋菜豆＋broccoli
晚餐：素豆奶咖喱拉面
晚点（运动后）：一杯yogurt＋一杯薏米水
水果：番石榴1块
水：2000ml |
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发表于 14-3-2014 11:02 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 9-3-2014 12:27 AM
对啊对啊！所以我觉得168真的很值得
Kettle牌子 10kg 在JUSCO减价要价RM80，但是没你镀银装的那么漂亮...
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楼主 |
发表于 15-3-2014 11:07 PM
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13/3
workout: FB 15mins cardio & total body toning boot camp workout +
FB 10mins fast & slow remix cardio intervals +
FB 5mins abs & obliques workout
早餐：2块cheese面包＋少糖咖啡
早点：清汤米粉
午餐：猪肠粉
晚餐：素臭豆炒饭
晚点（运动后）：一杯yogurt＋一包低脂牛奶
水果：番石榴1块＋木瓜2块
水：2000ml 本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 15-3-2014 11:09 PM 编辑
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楼主 |
发表于 15-3-2014 11:11 PM
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14/3
休息 no workout
早餐：2块cheese面包＋少糖咖啡
早点：饼干数块
午餐：白饭＋菜豆＋broccoli
晚餐：素鱼头米粉＋3块素sushi
晚点（运动后）：一杯yogurt＋一包低脂牛奶＋一把坚果（杏仁＋核桃）
水：2000ml 本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 15-3-2014 11:14 PM 编辑
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楼主 |
发表于 15-3-2014 11:14 PM
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15/3
workout: Jillian Michaels 30 day shred level 1 (D1)
早餐：数块饼干＋少糖咖啡
午餐：苦瓜米粉
晚餐：tomyam＋泰式炒饭
晚点（运动后）：一杯yogurt＋一包低脂牛奶＋一把坚果（杏仁＋核桃）
零食：十多片洋芋片
水：1800ml |
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楼主 |
发表于 17-3-2014 01:57 PM
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16/3
workout: Jillian Michaels 30 day shred level 1 (D2) + FB 30mins total body toning low impact cardio workout
早午餐：肉骨茶
晚餐：pizza
晚点（运动后）：一杯yogurt＋一包低脂牛奶＋一把坚果（杏仁＋核桃）
水果：一个火龙果
水：1800ml |
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发表于 17-3-2014 10:33 PM
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辣妈妈，我也要开始来减油了 |
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