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水晶晶塑身日记（两个孩子的妈妈不是借口）powerblock收到了！新照片page 17
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楼主 |
发表于 29-11-2013 11:09 AM
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littlecoro 发表于 1-11-2013 02:05 PM 
啊！LZ对于我来说真的是遥不可及的目标啊！
昨晚第一次跳小红帽，左右动作不协调，完全跟不上节奏，悲 ...
我刚开始也是左右手脚不协调，就慢慢跟着上，必要时可以pause了再rewind继续做。
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楼主 |
发表于 29-11-2013 11:15 AM
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littlecoro 发表于 1-11-2013 02:41 PM
上个礼拜我做 紫裤子黄上衣 的，不出汗的
昨天只跳一下就出汗了，我的底子还是那种难出汗的
这部是figure mat属于无氧运动，出汗少因为主要是练肌肉的，你要爆汗的建议跳小红或大球slim，我每次跳这两部汗都是像洗澡一样的，夸张到。
我生理期是没有丝毫不适，所以还是一样照跳，有一点要强调的是，生理期完后一星期是瘦身黄金期，不要错过了 本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 29-11-2013 11:18 AM 编辑
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楼主 |
发表于 29-11-2013 11:26 AM
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ycp84 发表于 3-11-2013 12:58 AM
楼主你真的是我的目标,本来还很懒惰运动。。现在看了马甲线我超羡慕的。。。
我的体重还差4KG才标准,现在开 ...
谢谢你，一起努力吧！
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楼主 |
发表于 29-11-2013 11:28 AM
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kithou87 发表于 6-11-2013 07:26 PM
靓妈，请问这个app叫什么名？好用吗？我之前下载过很多都不用的！
是Samsung Galaxy手机里ready有的S Health apps，我现在没有用了，呵呵呵～没有那么有兴致去算食物calories，小心一点吃就可以了。
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楼主 |
发表于 29-11-2013 11:30 AM
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左右无缘 发表于 7-11-2013 09:35 PM
可以介绍你是做那一个45分钟的HIIT吗？
我做的是这个。
本帖最后由 闪亮亮的水晶晶 于 29-11-2013 11:31 AM 编辑
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楼主 |
发表于 29-11-2013 11:34 AM
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qqleong 发表于 8-11-2013 08:37 AM
佩服.....靓妈~加油！
谢谢你的鼓励～
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楼主 |
发表于 29-11-2013 11:36 AM
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cef_yfyap2004 发表于 14-11-2013 01:02 PM
我最近买了郑多燕的书及DVD，开始我的减肥大计，看见楼主的努力真的有激励到我，我的目标也是马甲线，虽然现 ...
谢谢你，大家一起努力！我也是跳了三个月后才看到明显的效果，马甲线也是第四个月才慢慢有的，只要不放弃一定可以成功！fighting！
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发表于 29-11-2013 05:54 PM
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发表于 30-11-2013 11:04 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 29-11-2013 10:50 AM
不好意思，现在才看到你的留言。最近学校很多东西做，很忙，所以很少来这个家。
看了你的帖知道你最近也 ...
我现在也好了。没看医生，同事给我搽消炎的药，farmasi买的，之后小心注意就不痛了。谢谢你
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发表于 30-11-2013 11:14 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 25-9-2013 02:07 PM
我除了做郑多燕，一个月也会做1、2次HIIT，HIIT强度很高，做半小时已经很喘了，我试过一个月做超过2次，体 ...
想问下楼主你做的HIIT有包括什么啊？ 可以Share给我吗？
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发表于 1-12-2013 02:22 PM
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ahfat2 发表于 30-11-2013 11:14 PM
想问下楼主你做的HIIT有包括什么啊？ 可以Share给我吗？
HIIT可以包含训练不同部分的，我通常做的是大腿、abs或lower body的，只要在youtube打这些字眼的就可以搜寻到很多相关videos
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发表于 1-12-2013 02:27 PM
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楼主 |
发表于 1-12-2013 02:29 PM
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这是我的目标，几时才可以达成？？
我一天没有时间去gym，应该一直都没有机会达成吧？
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楼主 |
发表于 1-12-2013 03:15 PM
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运动后身材变好了最喜欢做的事之一就是常常放跟以前大肚腩的对比照，常常拿来看可以鞭策自己不要变回去以前的模样。
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发表于 2-12-2013 03:37 PM
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楼主 |
发表于 2-12-2013 09:05 PM
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QsHouse 发表于 2-12-2013 03:37 PM
你好，
很美哦。。。
你好，谢谢你的赞美～
我的三餐饮食前面有分享过了，请爬帖
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发表于 3-12-2013 09:31 AM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 2-12-2013 09:05 PM
你好，谢谢你的赞美～
我的三餐饮食前面有分享过了，请爬帖
哦。。。paisei。。哈哈
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发表于 4-12-2013 01:04 PM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 29-11-2013 11:30 AM
我做的是这个。
楼主..看不到哦~
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发表于 4-12-2013 03:01 PM
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发表于 4-1-2014 03:49 PM
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留言支持一下~ |
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