瘦子练不壮八大原因

nickiromero · 发表于 8-8-2015 03:33 PM

表打酱多灰机

mailboy · 发表于 9-8-2015 01:17 AM

LawrenceLee1991 发表于 8-8-2015 11:06 AM
意思是要你摄取（吃）的热量（卡路里）比消耗（运动）的更多

饭和面食是不错的选择，要摄取更多就等于 ...

大大，明白了！！谢谢你

khlim_77 · 发表于 9-8-2015 10:41 PM

想借题问一下，不吃这些粉粉的东西效果会很慢吗？，因觉得这些东西都是chemical 的东东，多吃好像都不好

我不好色 · 发表于 10-8-2015 10:14 AM

瘦的话就应该要喝mass gainer了

雷Leong · 发表于 10-8-2015 10:56 AM

请问有没有一个网页有guideline来说什么食物吃法可以得到多少热量？

mailboy · 发表于 11-8-2015 04:34 PM

我不好色发表于 10-8-2015 10:14 AM
瘦的话就应该要喝mass gainer了

hi,喝了还是要做运动和gym是吗？

我不好色 · 发表于 12-8-2015 08:27 AM

mailboy 发表于 11-8-2015 04:34 PM
hi,喝了还是要做运动和gym是吗？

是的，没错....

cheeze520 · 发表于 12-8-2015 11:58 AM

你是想要从瘦练成有身形还是很有肌肉呢？我个人是有朋友以蛋白质，营养还有配合些菜单来达到他要的身材。大概30-45天左右吧，有明显的肌肉，他本身也是很瘦的身材。当然的他也是有做运动来达到他想要的效果。

mailboy · 发表于 13-8-2015 08:17 AM

cheeze520 发表于 12-8-2015 11:58 AM
你是想要从瘦练成有身形还是很有肌肉呢？我个人是有朋友以蛋白质，营养还有配合些菜单来达到他要的身材。 ...

就是练到有肌肉，看了不会瘦就是了，因为本身我也不大喜欢超大只的身材。你的朋友30-45天很快一下！！

quan880801 · 发表于 14-8-2015 06:29 PM

你西北瘦。。。好像我以前一样。。。

吃就对了。。。再加一些mass gainer..

kslin1991 · 发表于 14-8-2015 09:12 PM

quan880801 发表于 14-8-2015 06:29 PM
你西北瘦。。。好像我以前一样。。。

吃就对了。。。再加一些mass gainer..

请问这东西是什么价钱？
在那里有买？

quan880801 · 发表于 14-8-2015 10:17 PM

kslin1991 发表于 14-8-2015 09:12 PM
请问这东西是什么价钱？
在那里有买？

其实我有。。

也只有这个牌子才有。。吃了就知道它的不一样了。。。和其他的差很远。。。

xiaom25 · 发表于 16-8-2015 01:00 PM

nickiromero 发表于 8-8-2015 03:33 PM
表打酱多灰机

打灰机消耗卡路里哦？一次消耗多少

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