大小姐健身日记 （69kg 减到55kg）27/6更新 健身满一年,婚照花絮

鱿鱼丝

yquin1985 发表于 6-9-2013 05:48 PM
haha

上网找然后跟着来跳

hahaha~ 对horr, 也是好办法..
不过比较喜欢音乐大大声一大班人一起动起来酱..

yquin1985

鱿鱼丝 发表于 6-9-2013 05:53 PM
hahaha~ 对horr, 也是好办法..
不过比较喜欢音乐大大声一大班人一起动起来酱..

目前解瘾

等11月到了

就可以一大班一起跳咯

鱿鱼丝

yquin1985 发表于 6-9-2013 05:56 PM
目前解瘾

等11月到了

也对，解解瘾先！ haha
在YouTube 可以找到吗？你有link 可以share 我吗？

yquin1985

鱿鱼丝 发表于 6-9-2013 07:31 PM
也对，解解瘾先！ haha
在YouTube 可以找到吗？你有link 可以share 我吗？

我有时候也是去 utube

search combat
就跑出来了。。

哈哈哈

我没有什么特别的link share哦

鱿鱼丝

yquin1985 发表于 6-9-2013 10:39 PM
我有时候也是去 utube

search combat

Okok, 我试找一下..

yquin1985

鱿鱼丝 发表于 6-9-2013 11:06 PM
Okok, 我试找一下..

你也去找zumba

好好跳哦

鱿鱼丝

yquin1985 发表于 6-9-2013 11:48 PM
你也去找zumba

好好跳哦

我没有舞蹈天分，觉得很难叻。跟不上步法........
上过一堂 bodyjam, 觉得很难，不是很喜欢..

yquin1985

鱿鱼丝 发表于 7-9-2013 02:27 PM
我没有舞蹈天分，觉得很难叻。跟不上步法........
上过一堂 bodyjam, 觉得很难，不是很喜欢..

bodyjam我没有玩过

但是zumba很好玩

昨天的instructor够疯狂

鱿鱼丝

yquin1985 发表于 7-9-2013 04:05 PM
bodyjam我没有玩过

但是zumba很好玩

我忍不住手，还是签下 gorgeous 的 package 了！
可以继续 bodycombat class 了～ 开心
真实去 gym 想试更多其它的 class, 想试 yoga 和 muay thai
看到女子打 muay thai 觉得她们很有型哦～

你在 chi 有上 muay thai 吗？

yquin1985

鱿鱼丝 发表于 9-9-2013 11:36 AM
我忍不住手，还是签下 gorgeous 的 package 了！
可以继续 bodycombat class 了～ 开心
真实去 ...

对啊

不只是yoga很多东西都可以try
反正钱都给了啊~

chi klang没有muay thai..

鱿鱼丝

yquin1985 发表于 9-9-2013 02:53 PM
对啊

不只是yoga很多东西都可以try

对咯～ join 了就要勤劳点去了..
不过 weekdays 没有人陪，自己去不是很习惯..
weekend 我就可以带两个朋友进..

yquin1985

鱿鱼丝 发表于 9-9-2013 03:35 PM
对咯～ join 了就要勤劳点去了..
不过 weekdays 没有人陪，自己去不是很习惯..
weekend 我就可以带两个 ...

自己去一去

很快就习惯了

哈哈

我开始也是不习惯，开始是逼自己去，过后就习惯了

一个人可以认识到更多的朋友哦

鱿鱼丝

yquin1985 发表于 9-9-2013 03:38 PM
自己去一去

很快就习惯了

也对，会咯.. 慢慢逼自己多去一点，
希望很快可以认识到朋友吧~ haha..

yquin1985

鱿鱼丝 发表于 9-9-2013 03:59 PM
也对，会咯.. 慢慢逼自己多去一点，
希望很快可以认识到朋友吧~ haha..

我们一直在这楼灌水

要是楼主看到不懂会不会生气

傻羊

很佩服楼主可以 eat clean，
我健身+运动再多肌肉也不会很明显，可能就是我不 eat clean 的关系吧。

cher

傻羊 发表于 9-9-2013 06:05 PM
很佩服楼主可以 eat clean，
我健身+运动再多肌肉也不会很明显，可能就是我不 eat clean 的关系吧。 ...

要体脂低的话饮食占了80%的效果，不diet的话很难。

jimmywhitewin

最近贪吃了，4天没吃clean,就肥了3kg，大家要坚持。加油！！

大小姐-小宝贝

jimmywhitewin 发表于 9-9-2013 11:15 PM
最近贪吃了，4天没吃clean,就肥了3kg，大家要坚持。加油！！

4天不clean就3kg?! 不要吓我。。。

这个星期没有去grocery shopping，clean但是就没有平时那么clean...哈哈~

最近睡得不好，很没有motivation阿~谁来motivate我一下

傻羊

cher 发表于 9-9-2013 07:45 PM
要体脂低的话饮食占了80%的效果，不diet的话很难。

我有 diet，但不是 clean diet，
weekdays 早上通常都吃面包，下午多数都是米粉面条类，晚上就 oat-bran ／豆水。
而 weekdays 就没有节制，想吃什么就吃什么。

不过我会告诉自己，运动和健身都是因为自己喜欢，
加上可以 keep 到身材，又可以享受美食，
这样就很好了~ （自我催眠-ing）

鱿鱼丝

yquin1985 发表于 9-9-2013 05:40 PM
我们一直在这楼灌水

要是楼主看到不懂会不会生气

我们聊下聊下好像聊了很多，不好意思
我们私聊吧～
PM 谈