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大小姐健身日记 （69kg 减到55kg）27/6更新 健身满一年,婚照花絮
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发表于 24-9-2013 08:58 AM
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天浪星-简 发表于 21-9-2013 08:54 PM 
rectus abdominis
简称为abs ..........
谢谢
看来我距离这个还很远 |
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发表于 24-9-2013 09:01 AM
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楼主 |
发表于 24-9-2013 09:20 AM
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michellelove 发表于 24-9-2013 09:01 AM
全程用跑步机还需要慢慢来
你一星期去几次？天天都gym吗
我一个星期去5天，30分钟，之后就lift weight。 大概一个小时半~
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发表于 24-9-2013 09:49 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 28-8-2013 10:42 AM
不要这样说,一起学习！我有一直follow ashy bine 的 clean diet群组，他们clean diet的煮法很多。{:child ...
mm你平时用什么来计算卡路里呢？？
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楼主 |
发表于 24-9-2013 09:55 AM
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Yuuki2011 发表于 24-9-2013 09:49 AM
mm你平时用什么来计算卡路里呢？？
就上网算的。。嘻嘻~
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发表于 24-9-2013 09:59 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 24-9-2013 09:55 AM
就上网算的。。嘻嘻~
啊！可以介绍给我吗？可是就像我们不是自己弄，而是外面买食物，都有得算？
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楼主 |
发表于 24-9-2013 10:16 AM
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Yuuki2011 发表于 24-9-2013 09:59 AM
啊！可以介绍给我吗？可是就像我们不是自己弄，而是外面买食物，都有得算？
我都是google的，没有specific哪个网站，而且在外面吃的食物很难算的。。。除非快餐~
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发表于 24-9-2013 10:25 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 24-9-2013 10:16 AM
我都是google的，没有specific哪个网站，而且在外面吃的食物很难算的。。。除非快餐~
确实~~~~haiz， 没办法了
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楼主 |
发表于 26-9-2013 09:26 AM
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Yuuki2011 发表于 24-9-2013 10:25 AM
确实~~~~haiz， 没办法了
其实如果可以自己煮是最好啦~没有办法的话，我觉得鸡胸白饭不错的~
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发表于 26-9-2013 02:05 PM
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发表于 26-9-2013 04:47 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 23-9-2013 02:16 PM
三个月过去了。。。要交功课了！今天开始要换新的routine新的目标！
新目标就是abs的线条还有大腿再细一 ...
楼主
进步很多~！！
继续努力哦！！！！
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发表于 27-9-2013 08:57 AM
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闪亮亮的水晶晶 发表于 26-9-2013 02:05 PM
难怪我现在21.5％，本来就小的胸部更小得可怜，如果达到我的目标20％了，到时会不会完全变成飞机场？？？ ...
这个问题我也有问过cher，他建议我做chest workout.呵呵~
我也小了1cup...胸围小了4寸。。
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发表于 27-9-2013 08:58 AM
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yquin1985 发表于 26-9-2013 04:47 PM
楼主
进步很多~！！
谢谢，我会的！
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发表于 27-9-2013 09:01 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 27-9-2013 08:57 AM
这个问题我也有问过cher，他建议我做chest workout.呵呵~
我也小了1cup...胸围小了4寸。。
哇哈哈哈
我也小了，目前小了两个cup。。
我朋友说我快要成飞机场.gif)
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发表于 27-9-2013 09:05 AM
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yquin1985 发表于 27-9-2013 09:01 AM
哇哈哈哈
我也小了，目前小了两个cup。。
哇。。。真的吗？现在多少？你多高呢？我不可以再小了咧。。真的会变飞机场~
今天chest day!.gif)
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发表于 27-9-2013 09:14 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 27-9-2013 09:05 AM
哇。。。真的吗？现在多少？你多高呢？我不可以再小了咧。。真的会变飞机场~
今天chest day!{:childli ...
From D-B
哈哈哈
我才163 罢了。。。。。
我差不多接近飞机场。。。
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发表于 27-9-2013 09:32 AM
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发表于 27-9-2013 09:37 AM
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娃娃14 发表于 27-9-2013 09:32 AM
我也要跟你们一起学习了。。。。。我也要减油
加油！！！！！！！！
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发表于 27-9-2013 09:44 AM
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quan880801 发表于 27-9-2013 09:37 AM
加油！！！！！！！！
其实我也不知道要从哪里开始。。不知道这里有哪个高手可以帮我看看。。如果觉得打扰到搂住的帖可以私迅我谢谢。。我真的很想减肥而不靠药物的 |
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发表于 27-9-2013 09:47 AM
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yquin1985 发表于 27-9-2013 09:14 AM
From D-B
哈哈哈
我也是165cm差不多。。。我不想变B。。。哈哈。。。
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