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发表于 11-8-2013 01:34 AM
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eneohkh 发表于 10-8-2013 10:09 PM 
千萬別放棄。。。加油
我会的。谢谢你
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楼主 |
发表于 11-8-2013 01:40 AM
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不知道是不是太久没吃重口味的。吃了午餐就泻肚子到现在.gif) |
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发表于 11-8-2013 01:46 AM
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可以列出你之前的饮食习惯和目前的减肥计划吗？
看到其中一天写＂昏了＂，觉得LZ你好像减得不健康.
有时候减肥不是说少吃就会瘦的，要看体质制定计划的..... |
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楼主 |
发表于 11-8-2013 02:18 AM
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c.joe 发表于 11-8-2013 01:46 AM
可以列出你之前的饮食习惯和目前的减肥计划吗？
看到其中一天写＂昏了＂，觉得LZ你好像减得不健康.
有时候 ...
哈哈哈，晕不真的晕啦。是我被体重吓到了。我之前就爱吃重口味，快餐，都是油腻的。
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楼主 |
发表于 11-8-2013 12:18 PM
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没做工的日子就是会把早餐忽略掉。haiz
早餐-没
午餐-妈妈的果条汤
晚餐-饭和菜 本帖最后由 laney1049 于 11-8-2013 07:30 PM 编辑
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发表于 11-8-2013 04:21 PM
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楼主
以前我也和你一样
内在美才是重要
越长大越发现不是这么一回事
所以现在的我也是努力健身 |
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楼主 |
发表于 11-8-2013 07:25 PM
来自手机
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yquin1985 发表于 11-8-2013 04:21 PM
楼主
以前我也和你一样
嗯。就是啊。我们一起努力吧 |
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发表于 11-8-2013 10:27 PM
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其实减肥对我而言应该不是很难...虽然只是纸上谈兵...没有试过啦。。。
吃应该要少量多餐...这样会另你比较容易消化食物...而且新城代谢也会增加...比较容易燃烧脂肪...
当然食物最好是清谈的好(少味精，少盐，少油)...没有加工的更好...
保持肠胃顺畅(排便顺畅)...这个当然是多吃蔬菜和水果
当然加上有氧运动（如跑步，游泳），效果就更加好...
吃东西时最好不要吃快快。。。因为这会很难消化... |
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发表于 11-8-2013 11:01 PM
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一定要吃点才做运动哦，不然根本燃烧不到脂肪的。
加油！ |
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楼主 |
发表于 12-8-2013 09:16 AM
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kychua001 发表于 11-8-2013 10:27 PM
其实减肥对我而言应该不是很难...虽然只是纸上谈兵...没有试过啦。。。
吃应该要少量多餐...这样会另你比 ...
嗯。谢谢你的建议哦.gif)
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楼主 |
发表于 12-8-2013 09:17 AM
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纯纯 发表于 11-8-2013 11:01 PM
一定要吃点才做运动哦，不然根本燃烧不到脂肪的。
加油！
谢谢你哦。其实我有吃。少吃而已
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楼主 |
发表于 12-8-2013 09:20 AM
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今天上班了，减肥就更容易了。耶。
早餐-清汤面
午餐-白粥+菜埔蛋+羊角豆
晚餐-一样和午餐
韵律操一小时。太出力，肚子又痛了 本帖最后由 laney1049 于 12-8-2013 08:50 PM 编辑
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发表于 12-8-2013 09:45 AM
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下得好快~~~~~
努力努力
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楼主 |
发表于 12-8-2013 10:05 AM
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快乐海星 发表于 12-8-2013 09:45 AM
下得好快~~~~~
努力努力
其实还好啦。都是上下的。气死了。你怎样啦？假期有没有破戒阿？
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发表于 12-8-2013 10:09 AM
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楼主 |
发表于 12-8-2013 10:19 AM
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快乐海星 发表于 12-8-2013 10:09 AM
haha..肯定破解的~~~
到处寻找美食，煎炸煮炒。。。宵夜也天天齐全。。。不肥才假
幸好只是1kg,不过那 ...
哈哈哈。还好才1kg.又可以吃到美食。今天回来了哦，要减油了哦。
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发表于 12-8-2013 10:29 AM
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laney1049 发表于 12-8-2013 10:19 AM
哈哈哈。还好才1kg.又可以吃到美食。今天回来了哦，要减油了哦。
今天泄肚子料~~~现在肚子舒服多了~~
今天，午餐晚餐都会很清淡料
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楼主 |
发表于 12-8-2013 10:33 AM
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快乐海星 发表于 12-8-2013 10:29 AM
今天泄肚子料~~~现在肚子舒服多了~~
今天，午餐晚餐都会很清淡料
泻肚子？吃错东西哦？其实前天我也泻肚子了
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发表于 12-8-2013 10:36 AM
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laney1049 发表于 12-8-2013 10:33 AM
泻肚子？吃错东西哦？其实前天我也泻肚子了
应该是便秘太久，所以泻肚子吧~~
泄肚子好过便秘
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楼主 |
发表于 12-8-2013 11:03 AM
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快乐海星 发表于 12-8-2013 10:36 AM
应该是便秘太久，所以泻肚子吧~~
泄肚子好过便秘
是啊。便秘的感觉很不舒服。我会pek che
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