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发表于 30-9-2013 11:54 AM
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捐血后,当天不练
一星期表练dumbbell,
只练跑步。
因为捐血后一星期内,没力气拿起
只是pushup+练腹肌而已 |
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发表于 30-9-2013 02:27 PM
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hanford 发表于 30-9-2013 11:54 AM
捐血后,当天不练
一星期表练dumbbell,
只练跑步。
捐血前后一定要吃很好。。。也就是很健康的食物!!!
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发表于 30-9-2013 03:53 PM
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发表于 1-10-2013 09:57 AM
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hanford 发表于 30-9-2013 03:53 PM
我好奇你的胸肌如何练?
就普通练...只是focus on ur chest when push ....不是用tricep muscle 本帖最后由 quan880801 于 1-10-2013 11:00 AM 编辑
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发表于 1-10-2013 10:56 AM
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quan880801 发表于 1-10-2013 09:57 AM
就不同练...只是focus on ur chest when push ....不是用tricep muscle
不明白。。。。。。
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发表于 1-10-2013 11:01 AM
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hanford 发表于 1-10-2013 10:56 AM
不明白。。。。。。
用chest 的力Push ...不是手力....不过多多少少也会用到TRICEP的力... |
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发表于 1-10-2013 11:15 AM
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quan880801 发表于 1-10-2013 11:01 AM
用chest 的力Push ...不是手力....不过多多少少也会用到TRICEP的力...
如何感觉是chest用力?
push up narrow + wide ?
还有一个是手放在心的前方push up。。。。。。
我是看youtube学的
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发表于 1-10-2013 03:08 PM
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发表于 12-10-2013 08:34 AM
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